- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အလတ်စား zucchini - 3 အပိုင်းပိုင်း
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ထုံးဖျော်ရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ကြက်ဆင် - 650 ဂရမ်
- ငရုတ်သီးမှုန့် - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လိုက်သည်ကိုဒိန်ခဲ - 120 ဂရမ်
- ပေါင်မုန့် - 4 ချပ်
- ထောပတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
မြင့်မားတဲ့အပူချိန်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်တော၌ထားသောကင်ဖို့အသားကင်အပူ။ တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ zucchini, ကြက်သွန်နီ, ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။ 15 မိနစ်အခန်းအပူချိန်မှာစိမ် (သို့မဟုတ် 1 လများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား) ။ Form ကို 4 ကြက်ဆင်ဘာဂါ, 10 စင်တီမီတာအချင်းချင်းစီ။ တစ်ဦးချင်းစီ cutlet ၏ဗဟိုအတွက်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေသင့်ရဲ့လက်မကိုသုံးပါ။ ငရုတ်သီး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြန်း။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 5 မိနစ်မှကင်နှင့်ကင် 4 ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ အဖုံးဖုံးနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ 2 မှ 4 မိနစ်ကနေ, ကြော်မှဆက်လက်။ ဤအတောအတွင်းပေါ့ပေါ့မုန့်၏အချပ်ကြော်။ ကြက်ဆင်၏ပေါင်မုန့် cutlet, ထောပတ်သီး, ဆဲလ်ဆာ (မသုံးလျှင်) ၏တစ်ဦးချင်းစီအချပ်ပေါ်ဝေမျှမယ်။ zucchini သုပ်နှင့်အတူဘာဂါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4