ကင်အမဲသားအသည်းဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်အသုံးဝင်သည်အဖြစ်အသည်း, စနစ်တကျသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ စားနပ်ရိက္ခာ govyazhey အသည်းဟေမိုဂလိုဘင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။ အသည်း 100 ဂရမ်ရေ 100 kcal ပါရှိသည်ကြောင့်အသည်းအစားအစာများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကြက်သွန်နှင့်ပျားရည်ငံပြာရည်နှင့်အတူအသည်းအကောင်းအရသာများနှင့်အများအပြားမှအယူခံသင့်ပါတယ်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- အမဲသားအသည်း 500 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 3 pc ။
- ပျားရည် 3 tbsp ။ l ။
- သံလွင်ဆီ 4 tbsp ။ l ။
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 3 tbsp ။ l ။
- ဆား 3 ဂရမ်
- White ကငရုတ်ကောင်းမှုန့် 1 ဆ
- ထောပတ် 25 ဂရမ်
- အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် 15 ml
- ကျနော်တို့ govyazhya အသည်း, ပျားရည်, ကြက်သွန်နီ, သံလွင်ဆီ, နေကြာဆီ, ထောပတ်, ဆား, အဖြူငရုတ်ကောင်းမှုန့်, ရှာလကာရည်လိုပြင်ဆင်မှုသည်အဆင့် 1 ။
- အဆင့် 2 အသည်းဆေးကြောရုပ်ရှင်နှင့်သည်းခြေပြွန်၏သန့်ရှင်း, 2 စင်တီမီတာအထူ၏ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ်သည်။
- နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ချက်ပြုတ်သည်အထိ 3 Fry ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထဲမှာအသည်းအဆင့်။
- အဆင့် 4 ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအသည်း Finished ။
- အဆင့် 5 သံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်ချိတ်ဆက်ပါ။
- ရွှေအညိုသည်အထိတစ်ဝက်ကွင်းကြော်ထဲသို့လှီးဖြတ်အဆင့် 6 ကြက်သွန်နီ။
- အချောလေးကိုခုနှစ်တွင်အဆင့် 7 ကိုမြည်းစမ်းဖို့ပျားရည်, ရှာလကာရည်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားထည့်ပါ။ တက်နွေးဖို့ 1 မိနစ်။
- အဆင့် 8 အသည်းပိုကောင်း mash အာလူးနဲ့ကြက်သွန်နှင့်ပျားရည်ငံပြာရည်နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။