သငျသညျမာရသွန်နှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း running, ရေရှည်အစားအသောက်များတွင်မကြိုက်ဘူးဆိုရင် - သင်တို့အဘို့ဤ "ပျင်းရိ" လျှို့ဝှက်ချက်များ။ နေ့စဉ်အလင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျ - ရလဒ်ရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။
ငါကိုက်ရှိသည်ဖို့လိုချင်? cookies တွေကိုသို့မဟုတ်ချစ်ပ်များအတွက်စတိုးဆိုင်ကိုသွားဆောတလျင်မပါနဲ့ - ပိုကောင်းပူစီနံတစ် sprig နှင့် vanilla တစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်။ အဆိုပါအရည်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ကိုဖြည့်ပါလိမ့်မယ်များနှင့်ရာသီငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အာရုံခံစားမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ - အစားသစ်ကြံပိုးသောက်စရာအတွက် add: ဤ technique ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအရှိန်မြှင့်တတ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာအဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများအတွက်ပါဝင်သည်။ ဟန်ချက်ညီ menu ကအသားအရေနှင့်ဆံကေသာတိုးတက်စေမည်, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေ, ပိုလျှံအသံအတိုးအကျယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။
အဆိုပါချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, ဒါပေမယ့် Non-အာဟာရအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ကကူညီကြလိမ့်မည် - စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်, ကော့တေးနှင့်အစားအစာများအတွက်ဒိန်ခဲ, tofu, ပိုက်ဆန်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့တစ်ဦးအချပ်ပေါင်းထည့်ပါ။
မွတ်မပြေနိုင်သောအချက်ပြနှောင့်နှေးနေကြခြင်းနှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ဝါးအစားအသောက်ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူ - ပြေးမစားပါနှင့်ဆောတလျင်မပါဘူး။ ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုခံစားပျော်မွေ့တစ်ဦးလျှော့ပေါ့နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်အချိန်ကိုယူပါ - သင်သတိထားမိမည်မဟုတ်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ပါ။
အချိုပွဲပြားနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း်ထမ်းဆောင်ဘို့သုံးပါ - ထိုသို့သောဟင်းလျာများစားသုံးခြင်း၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုတိုင်းတာရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒီဇိုင်းအာရုံစိုက်: အမြ-စိမ်းအရောင် palette soothes နှင့်လျင်မြန်စွာရွှဲအားပေးအားမြှောက်။
စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ကြဉ်ပါ - သူတို့ကသိသိသာသာသွေးထဲတွင် hydrocortisone များ၏အဆင့်တိုးမြှင့်။ "ဟော်မုန်းကိုကွောကျရှံ့" adrenaline များ၏ထုတ်လုပ်မှုပြောခြင်းငှါနှင့်တိုးမြှင့်သကြားမတရားသောဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲစေပါသည်။