အာဟာရအသက်တာ၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာစွမ်းအင်၏တည်ရှိမှုအဘို့မသာလိုအပ်သောပေးပါသည်။ ထုတ်ကုန်အားဖြင့်ငါတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကနျြးမာရေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, တိုးတက်မှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်, ရယူပါ။
ကယ်လစီယမ်၏မရှိခြင်းနှင့်ဝသကဲ့သို့ကျွန်တော်စိတ်ကျရောဂါမှအရိုးပွရောဂါ, ဖောလစ်အက်ဆစ်ရုံမလုံလောက်စားသုံးမှု, ဆယ်လီနီယမ်, အမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan နှင့် Omega-3 အခဲဖွံ့ဖြိုး။ ဒါဟာရှည်လျားနက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါ့အပြင်အဆီနှင့်ဓါတ်တိုးဗီတာမင်အမျိုးမျိုး၏မရှိခြင်း schizophrenia များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။
အဖွဲ့အစည်းကိုတည်တံ့စေရန်, အာဟာရများအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်, လူ့ပါဝါကသူ့စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အပြုအမူအပေါ်တိုက်ရိုက်နှင့်မျှမျှတတကြာရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်သူကပြောပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် function ကိုအပေါ်သက်ရောက်မှု။ ဆင်းရဲသောသူသည်အစားအသောက်နှင့်အပြုအမူများတွင်ပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်လူမျိုး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အကြား link တစ်ခုအဘို့သက်သေသာဓကတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ နှင့်အဖွဲ့အစည်းတိ Lang ၏ဦးခေါင်းကိုအလွန်လက်ရှိခေါင်းစဉ်အပေါ်သက်ရောက်မှု - ကံမကောင်း, လူတွေအစားအစာအပေါ်မူဝါဒများဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်ကြောင်း, ၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်များစားသုံးသူများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ဂရုမစိုကျခဲ့ပေ။
အစားအစာအပေါ်လူတွေရဲ့မှီခို၏တစ်ဦးကသုဒ္ဓဥပမာအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့အစားအသောက်များတွင်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုမဟုတ်ဘဲတိုက်ရိုက်ထက်, ပရိုမိုးရှင်းများ, ဖြားယောင်းလက်ဆောင်တောက်ပ, ရောင်စုံထုပ်ပိုးပိုပြီးပါဝင်သည်ဟု, တစ်ခုလုံးစက်မှုလုပ်ငန်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လူအတော်များများအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအဓိကနေ့စဉ်အစားအစာများအမြင်များဖြစ်ပါသည်ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုသူတို့အရာရာကိုသိပေမယ့်အစားအသောက်သူမ၏အပေါ်ခက်ခဲငြင်းဆန်ကြောင်းလူရဲ့စိတ်ပေါ်မှာဒါလွှမ်းမိုးမှုဖြစ်ပါတယ်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရထုတ်ကုန်များ၏အဆီဖွဲ့စည်းမှု၏အရေအတွက်အားဖြင့်ညံ့ဖျင်းသောအတွေးကျွန်တော်တို့ရဲ့ပဏာမခြေလှမ်း, လှုပ်ရှားမှုနှင့်မူရင်း dulls ။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက် (အမြန်အစားအစာကနေဒီတူညီအစားအစာနှင့်အတူ!) ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုစဉ်းစားများနှင့် ပို. ပို. ပြည့်အဘို့ကြိုးစားကြသည်မှရပ်လိုက်နိုင်သည်။ စက်ဝိုင်းကိုပိတ်လိုက်သည်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုအသက်တာကိုမှလစျြလြူရှုအားလျော့လေ့ရှိပါတယ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်သိသာစိတ်ရောဂါလက္ခဏာရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကိုသိပ္ပံပညာရှင်များကျန်းမာရေးကိုသောထမင်းစားခန်းအမြန်ဝန်ဆောင်မှုမသာအတွက်အစားအစာအန္တရာယ်ထင်ရှားပြကြပြီဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုချိုးဖောက်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကို, စိတ်မရှည်ခဏစိတ်ကျေနပ်မှုရန်စိတ်အားထက်သန်စေသည်။ လေ့လာရေးဒီစိတ်မရှည်ဘဏ္ဍာရေးအပြုအမူ၌ထင်ရှားကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ပြည်သူ့တစ်ဦးအမြန်, အသေးစားအမြတ်ပေမယ့်ဝင်ငွေအကြီးအကျယ်စုဆောင်းခြင်းကြိုက်တတ်တဲ့မှစတင်နေကြသည်။ ဒါဟာကျနော်တို့ယေဘုယျအားဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုသင့်ရှိမရှိစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။
ဒါကြောင့်မလွှဲမရှောင်, အဝလွန်ပင်အဝလွန်မှဦးဆောင်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်ပြီးကတည်းကအန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာ, မိန်းမတို့အဘို့ဆိုးရွားမှားယွင်းတဲ့အစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ လူတို့သညျမလွှဲမရှောင်ကြောင့်ယူပြီးနေတယ်ဆိုရင်, မိန်းမတို့ကိုသူတို့အသွင်အပြင်နှင့်အတူမကျေနပ်မှုတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်နောက်ခံမှာစိတ်ကျရောဂါဖွံ့ဖြိုး။ ရလဒ်အဖြစ် - ထိုသို့သော anorexia nervosa နှင့် bulimia nervosa အဖြစ်ပြင်းထန်စိတ်ရောဂါ။ သူတို့ရဲ့အရိပ်လက္ခဏာ, ငါတို့အဘို့အနာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားနေသောခေါင်းစဉ်: အမျိုးသမီးတွေစှဲစှဲလမျးလမျးတစ်ဦးပေးနေရတာကိုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသိလျက်, ပါးလျသောကိုယ့်ကိုယ်ပျက်ဆီး။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဤအချိန်ကျော်၏အကြိမ်ကြိမ်ဖြင့်လိုက်ပါသွား။ သမ္မာတရားကိုနောက်ဆုံးသောကာလသည်နှင့်လူတို့သညျဤရောဂါများမှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပို. ပို. ငါတို့သည်မကနျြးမာရေးသို့မဟုတ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အဘို့, သူတို့ကိုယ်သူတို့မသိမမြင်နိုင်သောဝန်ကုန်ခမ်းတော့မှာသည်ပိုမိုအားကောင်းလိင်၏အပုဒ် running, gyms နှင့်ရေကူးကန်များအတွက်ကြည့်ရှုပါ။ တဦးတယောက်တည်းရည်မှန်းချက်နှင့်အတူ - ပုံပြင်ပေးဖို့, အာဟာရချို့တဲ့လုယူကြ၏။ သူတို့ကဒီတယူသန်ထင်ရာစိုင်းမနည်းမိန်းမတယောက်သည်ရောက်ရှိဖို့။ ဒီလိုလူနာအတွက်စဉ်းစားဘယျလိုမှဖြစ်ပါသည်, အားလုံးအကြံအစည်, အတွေးအခေါ်များ, စကားစမြည်ကိုယ်အလေးချိန်အကြောင်းအရာများန်းကျင် revolve ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ menu ကိုအပေါ်ဟင်းလျာများ၏အရသာ, အနံ့နှင့်ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကဲ့သို့သောဘက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ကျနော်တို့ပြီးသားစဉ်ဆက်မပြတ်မကျေနပ်မှု၏ခံစားချက်စိတ်ကျရောဂါမှဦးဆောင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အစားအစာနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ညံ့ဖျင်းအရသာမရှိသော, မကောင်းတဲ့အနံ့နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံနှင့်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပုံမှန်ပေးသွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဤအာဏာကိုနေ့စဉ်ဘဝများအတွက်အပိုဆောင်းပြည်နယ်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏မကျေနပ်မှုမှဖြည့်စွက်ခြင်း, ဒါကြောင့်မိုးသည်းထန်စွာ။ ဤတွင်ဆင်းရဲသားအစားအသောက်များတွင်အဆိုပါ psyche အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုပါပဲ။