- Dijon မုန်ညင်း - 1/2 ခွက်ကို
- ပျားရည် - 1/2 ခွက်ကို
- သံပုရာ - 1/2 အပိုင်းပိုင်း (ဖျော်ရည်)
- paprika - 1/2 Tsp
- ဆား - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 အဖြစ်တော့
- ကြက်သားရင်သား - (အရေပြားမပါဘဲ) 6 အရေအတွက်
- ဘေကွန် - 450 ဂရမ်
- cheddar ဒိန်ခဲ - 1/2 ခွက်ကို
- rapeseed ရေနံ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: တစ်ပန်းကန်များတွင် 1/2 ခွက်ကို Dijon မုန်ညင်းနဲ့ 1/2 ခွက်ကိုပျားရည်ရောမွှေပါ။ , 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်းနှင့် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား 1/2 သံပုရာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ဖျန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းနှိပ်စက်။ ကြက်သားရင်သားတူတွန်းလှန်။ အဆိုပါ marinade အတွက်ကြက်သားရေနစ်။ တစ်ဦးအကြောင်းကို 2 နာရီစိမ်ရေးသားခြင်း။ ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, ဘေကွန်ကြော်။ အဆိုပါဘေကွန်ကနေအဆီထဲမှာကြက်သားရင်သားကြော်။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 2 မိနစ်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ ဘေကွန်၏တစ်အပိုင်းအစနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ရင်သားထားပါ။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ 5-8 မိနစ်မီးဖို၌ Send ။
စားသုံးခြင်း: 6