ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံရေဆုတ်ခွာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအရုပ်ဆိုးလှပါတယ်။ သင်အရည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ကြိုးစားလျှင်, သင်ကိုသင်သိလိမ့်မည်, အဘယ်သူမျှမပိုလျှံအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေပိုလျှံရေရုပ်သိမ်းပေးရန်အဖြစ်ကျနော်တို့ဤပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

ပိုလျှံသောရေကိုထုတ်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဤအကြောင်းကိုသင်ယူဖို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံရေ, အဲဒီမှာသည်အဘယ်မှာရှိသည့်အကြောင်းတရားများအများအပြားရှိနိုင်ပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ မိမိတို့ကိုယ်ကိုရောင်ရမ်းခြင်း၌, သူတို့သညျကနျြးမာရေးအရာတစ်ခုခုဖြစ်ပျက်နေသည်ရှိသည်ဟုဆိုသည်။ ကြောင့်နှလုံးနှင့်အတူပြဿနာများရောင်ရမ်းခြင်းနေကြတယ်, အဲဒီမှာကျောက်ကပ်နှင့်တကွပြဿနာများကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးအစဉ်အမြဲသူတို့ကိုယ်သူတို့ခံစားခဲ့ရလုပ်မထားဘူး။ ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အခုအချိန်မှာစတင်ပါဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုလျှံရေနှောင့်နှေးသောသူတို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစား။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မလုံလောကျရေ။
လူတွေအများအပြားတစ်ရက်ကာဗွန်ရေ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်သောက်ခြင်းငှါ၎င်း, တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့တစ်နေ့လျှင်အရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဒါမဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေပြီးသားအမျိုးမျိုးသောတ္ထုများအပြည့်အဝရှိပါတယ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ကိုမဖယ်ရှားနိုင်သည့်ဤအစားထိုးအပေါငျးတို့သမရရေကောင်းရေသန့်မလိုအပ်၏။

Diuretics ဆီးကိုသောက်လော့။
သူတို့ကဘီယာ, ဆိုဒါ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားယမကာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကစာသားအသုံးဝင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အရည်ထဲကကန်။ ထိုမင်းသည်ကိုကယျတငျနိုငျသောသူအပေါင်းတို့သည်, ခန္ဓာကိုယ်ဖော၏ပုံစံအတွက်ရေသိုလှောင်ပါသည်။

ပိုလျှံဆား။
ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေ retention ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မလိုအပ်သောဆားရောက်စေဖို့လိုလားဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာဆား herring စား. စပျစ်ရည်သောက်ချင်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတသမတ်တည်းဆားအများကြီးစားရကြလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မည်, ဆားကိုသူ့အဘို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး။

ကြောင့်ခြေထောက်ပေါ်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအလုပ်သို့မဟုတ်အထိုင်များအလုပ်ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိစေခြင်းငှါ။

အဓိက, ပိုလျှံအရည်ကောက်ချက်ချဖို့ဒါမှမခက်ခဲတသမတ်တည်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောပေးထားပါလိမ့်မည်, ပြီးတော့သင်ကလှပပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်ရှိလိမ့်မည်သည့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း, စောငျ့ရှောကျ။

ရေဓာတ်စာ။
သငျသညျသောက်သုံးရေအနည်းဆုံးနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာများအတွက်တစ်ရက်မသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ထိုအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလုံအလောက်ရေသည်ဟုမထင်ကြလိမ့်မည်, နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၌ရေကိုသိုလှောင်ထားမည်မဟုတ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေတက်ကြွစွာအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်ရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ရေနေတဲ့အစားအစာပြီးနောက်, သငျသညျခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးခံစားရနှင့်ဖြေလျှော့ပါလိမ့်မယ်ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။

လျော့နည်းဆား။
သင်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဆားအများကြီးစားသောနားလည်သဘောပေါက်ထားလျှင်, ရန်အသုံးပြုရ start နှင့်လျော့နည်းငန်စားခြင်းဖြင့်တဖြည်းဖြည်းလုပ်, ထိုသို့ပြုပါရန်ခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဆားမျက်နှာဖုံးများအစားအသောက်၏အရသာကို, တကကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အလွန်ပြင်းထန်သောအောင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတူတကွဆားရရှိသောအရောအနှောတွေနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်, ထိုင်သော, အရသာနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျ, အမဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်အရသာမရှိသောထုတ်ကုန်ယူဆားနှင့်အတူဖြန်းရင်တောင်ဒါဟာပျော်စရာစားရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဲဒီမှာနေတဲ့ဆား-အခမဲ့အစားအစာ, သင်ကပေါ်သွားလျှင်, သင်ဖောမရှိဘဲသွယ်လျခြေထောက်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်ငယ်ရွယ်ပြီးချောမွေ့အသားအရေနှင့်အစားအစာ၌သင်တို့ကိုအရသာများအမျိုးမျိုးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ကြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ။
အပိုအလေးချိန်နှင့်ဖောပပျောက်ဖို့ကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့အရေးကွီး၏။ ဒါကြောင့်အသက်ရှင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်လာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်မြင့်မားခြင်း, ပိုမိုမြန်ဆန်အပေါငျးတို့သဖြစ်စဉ်များဖြတ်သန်းရတယ်။ သငျသညျတခုရုံးလုပ်သားတွေဟာဆိုရင်အလုပ်ခွင်အားသွင်းစေနိုင်သည်။

အဆိုပါဆင်းရောင်ရမ်းခြင်း Remove ကျော်ကြားသောသိပ္ပံပညာရှင် Katsudzo Nishi, များစွာသောဂျပန်ကအသုံးပြုသည်သူ၏တိုးတက်မှု technique ကိုကငျြ့သုံးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များကိုတက်ဆွဲ။ သူတို့ကိုနှစ်မိနစ်ကိုကိုင်ထားပါ။ ထိုအခါသူတို့ကဒါဆိုပိုမြန်ခြင်းနှင့်ပိုမြန်, လှုပ်ဖို့စတင်လှုပ်ခါနှေးကွေးစွာပထမဦးဆုံးမှာ။ ဤသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဝင်ပြီးသောအသွေးကိုရှင်းလင်းဿုံ Tone ရေယာဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်သောတုန်ခါမှု, ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဤသည်ငြိမ်ဝပ်ချက်ချင်းခံစားရသည်။

သင်သည်တစုံတခုကိုလှုပ်ချင်ကြဘူးလျှင်, မြို့ရိုးပေါ်မှာသင်၏ခြေမြှင့်, ဤကဲ့သို့အဆင်းနှင့်အိပ်ကြ၏။ သင်ရုံမုသာစကားကိုပျင်းရဆိုရင်ခြေထောက်အဘို့မျက်နှာနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းပိုလျှံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ မကြာခဏခန္ဓာကိုယ် swells သူများသည်ကြောင့်ရက်ပေါင်းစာမစားမှီတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်။ နိယာမထဲမှာဘာမှပေါ်မှာရြဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အတွေ့အကြုံရှိတဲ့လူတွေကအဖုအကျိတ်၏ရက်ပေါင်းအစာရှောင်ဖြုန်းဖို့အကြံပေး:

bootable နေ့က molokochae ။
သောက်စရာအဲဒီလို: အပူနို့ 2 လီတာ, တကအနာစိမ်းကယူလာ, သင့်နေ့စဉ်မှုနှုန်းသည်နှင့်သူ့ကိုကောင်းတစ်ဦးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ပစ်, 30 မိနစ်, သောက်စရာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ကျွန်တော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အဓိပ္ပာယ်ခံစားရသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောရိနာစွဲသောနေ့ရက်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာ, သောက်စရာ molokochay ။

Kefir ရိနာစွဲသောနေ့ဖြစ်၏။
လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ်% 1 လီတာကိုဝယ်သည်နှစ်နာရီသေးငယ်တဲ့ sips ကသောက်လော့။

အစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ - ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်။
ကကောင်းတစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအပေါငျးတို့သပိုလျှံရေဖယ်ရှားပေးပေးသည်, ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်မုန္လာဥနီ, ပန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပင်အချို့သောအခြားအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်ကိုယူပါ။ သူတို့ကသငျသညျရေနှင့်အတူသီးဖျော်ရည်ကိုမှေးမှိန်စေလျှင်, အသောက်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ဟုဆိုသည်။ သင်ဆန္ဒရှိအဖြစ်တစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးသောက်ပါ။

အစာရှောင်တတ်သောရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းငါတို့ကဲ့သို့များများစားစားကျနော်တို့လိုချင်တဲ့အဖြစ်, ဘာမှကိုမစားပေမယ့်ရေအစားအသောက်များတွင်မစောင့်, သန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုမသောက်ခဲ့ပါဘူး။

oatmeal ။
ကဆက်ပြောသည်သကြားမပါဘဲ, ရေထဲမှာပြုတ်ဖောအကူအညီနဲ့ oatmeal ။ ပိုလျှံသောရေနောက်, နှင့်ပြင်ပကမေးတယ်, သူကလည်း kasha အလှတရားဟုခေါ်သည်။ တစ်အရသာများအတွက်, သငျသညျအသီး add နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်းကဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။

ဆော်ဒါနှင့်ဆားနှင့်အတူရေချိုး။
ဤပိုလျှံရေဟာခန္ဓာကိုယ် rids တစ်မြန်ဆန်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဟုတ်ပါဘူးအပန်းဖြေပေးပါသည်, ကြွင်းသောအရာတတ်၏။ ဒီရေချိုးမတိုင်မီနှစ်နာရီကိုစားသို့မဟုတ်မသောက်ခဲ့ပါဘူး။

အဆိုပါရေချိုးရေအထဲတွင်အပူချိန်ထက် 38 ဒီဂရီမဖြစ်ရ, ဂျိုးကြားဖို့သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါနောက်ကျောမှာ Soda 200 ဂရမ်ပစ်နဲ့ဆား½ကီလို, နှိုးဆော်နှင့်ရေချိုးအတွက်ထိုင်, ကမထက်ပိုဆယ်မိနစ်ဖြစ်ကြသည်။ ရေချိုးခုနှစ်တွင်ပူ unsweetened အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်း။ ထို့နောက် 10 မိနစ်ပြီးနောက်ရေချိုးသုတ်ပဝါမှတက်ရတဲ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ချေပိုစောင်အောက်မှာအိပ်, နှင့် 40 မိနစ်ခန့်ချွေး။ ထို့နောက်ရေချိုးခန်းယူပါ။ တစ်နာရီများအတွက်ရေချိုးပြီးနောက်ဘာမျှမစားမသောက်ရနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ချိန်ခွင်ပေါ်နံနက်ယံ၌တစ်ပေါင်အနုတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အခုဆိုရင်သင်ကခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံရေကောက်ချက်ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမည်သို့သိကြ၏။ ရုံသငျသညျရေအသုံးပြုမှုကန့်သတ်လျှင်, သငျသညျရောင်ရမ်းခြင်းရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သင်ဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ်ရသည်ဟုမထင်ကြဘူး, ပင်ပိုမိုဆိုးရွားရောင်ရမ်းခြင်းရှိလိမ့်မည်။ အဆိုပါအကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ, သင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်မည်, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရည်၏တိုက်ခိုက်ရေးမစင်မတိုင်မီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။