ယနေ့ကမ္ဘာမှာအများအပြားအန္တရာယ်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ရူပါရုံကိုစောင့်ဆိုင်းနှင့်ဆောင်းရာသီဒါ့အပြင်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း Imprint ချမှတ်ထားတဲ့။ ကိုချမ်းအေးသောရာသီ၌အကြှနျုပျတို့၏မျက်စိကကူညီဖို့ဘယ်လိုရှာဖွေကြပါစို့။
နှင်းခဲများနှင့်နေရောင်; အံ့သြဖွယ်သောနေ့ရက်! သို့သျောလညျးသငျသညျ, ကြည်ညိုဘွယ်ကောင်းသောတဦးတည်း doze? ဒါဟာအချိန်, အလှအပ, နှိုးဖြစ်ပါတယ်: သင်၏မျက်စိကိုပိတ်နေကြသည်ချမ်းသာဖွင့်လှစ် ...
သငျသညျကဗျာဤလူကြိုက်များလိုင်းများကိုဖတ်ရသောအခါအဘယျသို့ရုပ်ပုံလွှာဟာစိတ်ကူးစိတ်သန်းဆွဲယူ? ထွန်းတောက်နေရောင်ထဲမှာဆင်းအရောင်အဖြူ snowdrifts? မိုဃ်းပွင့်နှင်းခဲ၌သင်တို့၏ခြေအောက်၌ပောက်သံ? တစ်ဦးကနက်ရှိုင်းသောအပြာကောင်းကင်ပြာ? အပြည့်အဝရှည်လျားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်နှိုးထ? စိတ်ထဲမဟုတ်ဘဲအဆိုးမြင်ရုပ်ပုံမှလာ Alas အချို့: ဆီးနှင်းမျက်စိကွယ်, အအေးမျက်စိ, ကြဲကြဲမျက်စိ, တိုတောင်းသောအလင်းနေ့က, သူကကွန်ပျူတာမှာသုံးစွဲနှင့်အကျိုးဆက်အဖြစ် - အမြင်အာရုံပင်ပန်း, နာတာရှည်အိပ်ရေးပျက်နာကျင်တောင်တက်တက်နှိုးစက်နာရီနှင့်ပိုပြီး serried ရောင် " မျက်စိ။ " မျက်စိကျန်းမာရေး၏အဓိကရန်သူအနိုင်ယူဖို့နဲ့ကဗျာဆီသို့ဦးတည်အလွန်အပြုသဘောဆောင်သည့်သဘောထားက generate မှ, ဒါကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အသင်းအဖွဲ့များသည်မိုက်မဘယ်လိုနားလည်ကြကုန်အံ့။
အဆိုပါသစ္စာပျက်ဆီးနှင်း 1.
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ငါ့မျက်စိခရမ်းလွန်အလင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ဆင်းရဲခံရနွေရာသီမှာထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပို. ပင်ပြင်းထန်သောကမ်းခြေမှာနွေရာသီတစ်ရက်ထက်ဆောင်းရာသီမှာနေရောင်ရဲ့ရောင်ခြည်အဖြူရောင်တောက်ပဆီးနှင်းအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်နေကြတယ်၏အရောင်အဝါ။ မျက်စိတုံ့ပြန်မှုစောင့်ဆိုင်းရန်တာရှည်စေပါဘူး: photophobia လည်းမရှိ, ဗျာဒိတ်ရူပါရုံရှင်းလင်းပြတ်သားဆိုးရွား။ ရောဂါပင်ရှိတယ် - ထိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်မသက်မသာမသာမကျြစိကိုဖြစ်ပေါ်စေမိုဃ်းပွင့်ရဲ့မျက်နှာပြင်ကနေရောင်ပြန်ဟပ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးမီးလောင်စေနှင့်, လူတွေ၏ရလဒ်အဖြစ်ယာယီရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည့်အတွက် "ဆီးနှင်းမျက်စိကွယ်" ။ ဤရောဂါမကြာခဏတောင်တက်သမားနှင့်တောင်ပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းတဲ့သူတွေကိုကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အဘယ်သို့ပြုမှ: မျက်စိ၏ပြည်တွင်းရေးအဆောက်အဦများ၏အရောင်ချယ်မမှန်နှင့်ဆက်စပ်ခြင်းမရှိမွေးရာပါမူမမှန်လည်းမရှိပါကအများအားဖြင့်နေကာမျက်မှန်များ၏အကူအညီဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ခရမ်းလွန် filter များနှင့်အတူမှန်ဘီလူး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဘို့, စတုတ္ထ၏မှန်ဘီလူး - - တတိယနှင့်အတူရိုးရှင်းတဲ့မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်များအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲအလင်းဂီယာ၏ပထမနှင့်ဒုတိယဒီဂရီနှင့်အတူမှန်ဘီလူး, အမှောင်ဆုံး, တောင်ထဲတွင်မကျြစိကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းနှင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားလပ်ရက် PA ဆိုပြီးနှင်းလျှောစီးအပန်းဖြေစခန်းဖြုန်းဖို့စီစဉ်သူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်လည်းသူတို့ကိုသင်သာအထူးကုလိမ့်မည်ကောက်ပြင်ဆင်ရန်, အဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
2. Frost က-provocateur
ကျနော်တို့ကအအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလသို့ထွက်သွားသောအခါ, မျက်စိကိုက်ဖြတ်ဖို့စတင်ကြောင်းအတော်လေးမကြာခဏထိုကဲ့သို့သော။ မှာအနိမ့်အပူချိန်မျက်ရည် spazmiruyutsya ducts ဆိုတဲ့အချက်ကို, ထို့ကြောင့် lacrimal စနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်စဉ်အတွင်း sinuses သို့သွားသင့်တယ်, ရှိရရှိနိုင်မဟုတ်ပေမယ့်မျက်စိထဲမှာကျန်ကြွင်းသောမျက်ရည်, အားဖြင့်ဖွိုပေါ်ပေါက်။ ဤသည်တုံ့ပြန်မှုကိုလည်း, ရာသီဥတုသို့မဟုတ်အလင်းအခြေအနေများဖို့မျက်ကြည်လွှာမြင့်မား sensitivity ကိုအားဖြင့် "အအေး" သို့မဟုတ် "နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး" တည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အဘယ်သို့ပြုမှ: ဒါဟာသူအကြောင်းရင်းကြဲကြဲမျက်စိရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်အကောင့်သို့သင်၏မျက်စိများ၏တုံ့ပြန်မှုများတစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများကိုယူပြီး, သင့်လျော်သောကုသမှုတာဝန်ပေးအပ်ကြောင်းအဆိုပါအထူးကုသှားဖို့လိုအပ်ပေသည်။ korneoprotektory နှင့် antihistamines တာ - ဥပမာအားဖြင့်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်မှဓာတ်မတည်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အထူး tools တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါလှာရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဆိုပါက, ဆရာဝန်ထိရောက်စွာခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်အခြားဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကနေကာကွယ်ပေးတယ်သောဆိုးဆေးပါဝင်သောကုသမှုမူးယစ်ဆေးဝါးများတစ်သင်တန်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမျက်ရည်ပြွန်များ၏နှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မျက်ရည်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့စီးလြှငျ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့ nasopharynx ၏အခြေအနေပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်တဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလိုအပ်ပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်နှာခေါင်းအုပ်ချုပ်အထူးစုံစမ်းစစ်ဆေးသုံးပြီး lacrimal တာဝန်ပေးအပ် channel များကိုဆေးကြော။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလင်းမေ့ဆေးအောက်မှာမျက်နှာဖုံးထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုသည်အချို့ဆေးရုံများနှင့်အထူးသဖြင့်ကလေးတွေအတွက်ဒါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအလွန်သာယာသောမဟုတ်ပါဘူး။
3. အပူပိုင်းလေကြောင်းရန်
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ယေဘုယျအားဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ဓါတ်ရောင်ခြည်ကနေအပူပေးစက်ထည့်သွင်းခြင်း, မိုးလုံလေလုံ window တွင်မလုံလောက်လေဝင်လေထွက်နှင့် Indoor လေထုလည်းခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လာသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်, မျက်ရည်ယိုရုပ်ရှင်လျင်မြန်စွာအငွေ့ပျံ - မျက်စိ, ရေလောင်းအီကြုံနေရမျက်နှာမပျက်။ စာသင်ခန်းထဲမှာဒါမှမဟုတ်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့ရှိသူတို့က "ခြောက်သွေ့တဲ့မျက်စိ syndrome ရောဂါ" ကိုအထူးသဖြင့်အားနည်းချက်ရှိပါသည်။
အဘယ်သို့ပြုမှ: ဖြစ်နိုင်လျှင်အခန်းထဲမှာလေခတ်ပြီးအထူးကိရိယာ၏အကူအညီ enlists - တစ် humidifier ။ နေ့တိုင်းအခြောက်အသန့်ရှင်းရေးလည်းမရှိ။ အရည်များများသောက်ပါ။ လွတ်လပ်စွာတစ်ဦးတစ်ဦးလျင် slezozameniteli မဟုတ်ဒါခေါ်ခန့်အပ် - သူတို့ပြသခြင်းနှင့်အားလုံးမဟုတ်အသုံးဝင်သောနေကြသည်။ အဘယ်သူမျှမအမှု၌ကလေးငယ်များတို့အားဤသို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများယိုမထားဘူး။ တခါတရံတွင် "ခြောက်သွေ့တဲ့မျက်စိ syndrome ရောဂါ", အမြင်အာရုံနှင့်အတူပြင်းထန်သောပြဿနာများ၏သတိပေးခြင်းကိုပထမဦးဆုံးခေါ်ဆိုခဖြစ်နိုင်သည်။ slezozameniteley ၏အကူအညီနှင့်အတူရောဂါ၏မျက်နှာဖုံးပုံစံဆိုလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤရောဂါနှင့်ကုသမှုရှုပ်ထွေးပါလိမ့်မယ်။ သာစစ်ဆေးခြင်းပြီးနောက်အထူးကုများနှင့်စနစ်တကျအခြေအနေကအကဲဖြတ်ရန်နှင့်မျက်ရည်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများစေခြင်းနှင့်ရုပ်ရှင်တည်ငြိမ်မှုနှင့်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုက်ဖြတ်နိုင်လေ့လာ။
ဝေးလံသော 4. လမ်း
သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဘီးနောက်ကွယ်မှအချိန်အများကြီးသုံးစွဲခြင်း, တခါတရံတွင်သင်သည်ကျောင်းမှကလေးများကောက်ဒါမှမဟုတ်စူပါမားကက်မှအငြိမ့်ရရန်သူမ၏ခင်ပွန်းထံမှကားတစ်စီးယူ? ထိုအခါသင်ကအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌မောင်းထုတ်ရန်သည်မည်မျှခက်ခဲကိုငါသိ၏။ နှစ်စဉ်ဒီအချိန်ဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းရုပ်ပုံတွေနဲ့ကျေနပ်မဟုတျပါဘူး: ကားမောင်းနေစဉ်ဆည်းဆာအလင်းရောင်အခြေအနေများ, အနိမ့်ဆနျ့ကငျြဘပုံရိပ်တွေသို့မဟုတျ, ဆီးနှင်းဖုံးလမ်းများပေါ်တွင်အပြန်အလှန်, တောက်ပနေရောင်တောက်ပတွေ့မှကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့သည်ဆီးတား။
အဘယ်သို့ပြုမှ: အထူးမျက်မှန်မှန်ဘီလူးများ, optical filter များ Pick ။ ထို့ကြောင့်ဥပမာ, အဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်အရောင် filter ကိုဆင်းရဲသောသူကိုအလင်းရောင်အခြေအနေများအတွက်ဆောင်းရာသီအတွက်ဆနျ့ကငျြဘတိုးတက်ကောင်းမွန်။ အဆိုပါနှင်းဖုံးတောင်စောင်းပေါ်တွင်ခရီးသွားသည့်အခါအပါအဝင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှုတိုးလာတဲ့အခါမှာဘရောင်း filter ကိုလိုအပ်ပါသည်။ , အများဆုံးစွယ်စုံမီးခိုးရောင်အလင်း filter ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကအခြေအနေများအမျိုးမျိုးများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ပါတယ်။ သဘောကွဲလွဲမှန်ဘီလူး - ယှဉ်ပြိုင်မှုထဲကတောက်ပမျက်စိကွယ်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲပါ။ တွေလိုပဲအမြင်၏ညနေပိုင်းတွင်လျော့နည်းသွားကြလျှင်, သဲတစ်ခံစားမှုရှေ့တျော၌ရှိသူတို့မကြာခဏလျင်မြန်စွာရောင်လည်းပင်ပန်းကြသည်ကိုသင်အထူးကုတစ်ဦးအလည်အပတ်ပယ်မထားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကဒီအခွအေနေများ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်မည်အကြောင်း, တွေလိုပဲအမြင်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူသင်သည်လက်ျာမျက်မှန်ကိုရွေးချယ်ပါ။
5. Little ကအလင်း
ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအများအပြားကသဘာဝအလျောက်အလင်းအားလက်ခံတွေ့ဆုံဘယ်လောက်သို့မဟုတ်ဘယ်လောက်နည်းနည်းအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှုကြီးမြတ်သည်မဟုတ်အခါ, ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုလျှော့ချ, နောက်ထပ်အတုအလင်းရောင်အားဖြင့်ပိုမိုပြင်းထန်လာသောစျြလြူရှုမှုနှင့်တိုးမြှင့်မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်, တဲ့သဘောထားကိုရှိသေး၏။ အိမ်မှာအသုံးပြုရန်ချောင်းအလင်းအိမ်သင့်လျော်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသတိရပါသူတို့သာနောက်ခံအလင်းဘို့ကောင်းပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမီးခွက်ကအရမ်း strain မျက်စိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လည်ပတ်အပေါ်အပျက်သဘောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လုပ်ငန်းခွင်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကစွမ်းအင်ချွေတာမီးခွက်မျက်စိ strain နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုးပွါးသောတောက်ပသောအဖြူရောင်အရောင်, မီးမျက်စိကြွက်သားတွေကိုခိုင်မာစေများကိုသတိပေးခဲ့သည်ပါပြီ။
အဘယ်သို့ပြုမှ: ဆောင်းတွင်းမှာတော့ဖြစ်နိုင်သလောက်သဘာဝအလင်းသုံးစွဲဖို့ပြတင်းပေါက်မှောင်မိုက်ကုလားကာအပေါ်ဆွဲထားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ နေ့လည်မှာတော့ရာသီဥတုကရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့နေသာလျှင်လျှပ်စစ်မီးခွက်မလိုအပ်ပါဘူးပါဝင်သည်။ ဒါကကြောင့်အလင်းမျက်စိ၏မရှိခြင်းပင်ပန်းရမ overexert ပါဘူး, ရေတွင်း-lit အလုပ်ဧရိယာ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ သူတို့အထဲကကိုမီးရှို့ပြီးနောက်, ဆီမီးခွက်ကိုပြောင်းလဲဖို့မကြိုးစား, သူတို့ကနေအလင်းကိုသိသိသာသာမဆုတ်ရန်စတင်သောအခါ။ အရောင်အေးမြအရောင်များကိုရွေးချယ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ် lampshades, ကအပြာသို့မဟုတ်မီးခိုးရောင်မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသိပ်မျက်စိ strain ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်မတစ်ဦးကအသုံးဝင်အစားအသောက်များတွင်
ဗီတာမင်တစ်ဦး၌ငွေရတတ်သောအစားအစာများရှိပါတယ်ရသောရူပါရုံကိုမီနူး, အီး, C, B, ရှုပ်ထွေးသောနှင့် Omega-3 တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဒြပ်စင်သွပ်ခြေရာကောက်ကူညီပေးသည်။ ဒါကငါး, အသား, ကြက်, ဘဲ, ပဲစေ့တွေဟာဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပဲပင်, အခွံမာသီး။ beta-carotene နှင့်လှာများတွင်စုပြုံနိုင်နှင့်ဆက်စပ်သောလျော့နည်းအားနည်းချက်မျက်စိနိုင်စွမ်းခရစ်စမတ်ကိုချစ်သော lutein နဲ့ zeaxanthin-ပစ္စည်းဥစ္စာလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့၏အဓိကသတင်းရင်းမြစ် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, ကြက်ဥအနှစ်, အနီချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း။