အများဆုံးအသုံးဝင်သကြား - ပျားရည်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကို fructose နှင့်ဂလူးကို့စဖြစ်ကြသည်။ ပျားရည်တွင်ပါရှိသောအဓိကတွင်းထွက်ပစ္စည်းများမဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရင်း, ဆာလ်ဖာ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီနှင့် phosphorus ကိုဖြစ်ကြသည်။ ပျားရည်အများအပြားဗီတာမင်, အမည်ရဗီတာမင် C နှင့် B ဗီတာမင် (B1, B2, B3, 5, B6 ဟာ) ပါရှိသည်အဖြစ်။ ဒါ့အပြင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏကယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဟော်မုန်းအတွက်ပါရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ပျားရည်၏ဂုဏ်သတ္တိဘယ်မှာပေါ်နှင့်ကလက်ခံရရှိခဲ့ပါတယ်ပန်းပွင့်အဘယျသို့စက်ရုံများအားဖြင့်အသီးအသီးအမှု၌မူတည်။
အရည်အသွေးပျားရည်လွယ်ကူသည်မဟုတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ လည်ချောင်းတက်သဘာဝပျားရည်နည်းနည်းမျက်ရည်နှင့်ပန်းခြင်းနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအနံ့ရှိပါတယ်။ သူကချောချောမွေ့မွေ့ဂျက်ပြေးတစ်ဦးဇွန်းနှင့်အတူ, အားလပ်ချိန်မရှိပဲ, elastic စမ်း၏နောက်ဆုံးတစ်စက်, သူမ၏အပူစွန်ပလွံအပေါ်, ပျားရည်တစ်စက်အညီအမျှပြန့်နှံ့။ အဆိုပါဘဏ်ပျားရည် exfoliates မဟုတ်ပါဘူး။ အနိမ့်သောအပူချိန်ထိတွေ့အထူးသဖြင့်လာသောအခါအချိန်ကျော်, ပျားရည်သူက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးပါဘူးတစ်ချိန်တည်းမှာ, သို့သော်, crystallize နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အပေါင်းတို့သည်သူ၏မျက်နှာသာပျားရည် 45 ဒီဂရီအထက်အပူလျှင်ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။
ချက်ပြုတ်ခုနှစ်, ပျားရည်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုပါ။ pastries, အချိုပွဲ, အချိုရည်, ဝက်အူချောင်း, ပင်အသားဟင်းလျာများ - ဒီပျားရည်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာ၏ပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ အမြားအပွားကိုစမ်းသပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၌ပျားရည်သကြားဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်, ဤအကျွမ်းတဝင်ဟင်းလျာများသစ်ကိုစပ်အရသာနဲ့အနံ့ကိုငါပေးမည်။ ဤသည်အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နို့၌ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့အလွန်ကောင်းလှ၏, ဒါပေမယ့် 45 ဒီဂရီထက်မပိုခဲ့ပါဘူးစောင့်ရှောက်မှုအရက်သောက်အပူချိန်ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်, မဟုတ်ရင်ပျားရည်အားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်မထားဘူး။
cosmetology ပျားရည်ထဲမှာအရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အလွန်ကောင်းသော, မျက်နှာဖုံးများနှင့်ပွတ်တိုက်အဖြစ်ကောင်းလှ၏။ ပွတ်တိုက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျားရည်နှင့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသံလွင်ရေနံနှင့်သုံးပိုင်းတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပွငျဆငျ။ တန်းတူပျားရည်အစိတ်အပိုင်းများ, oat အလွှာများနှင့်ခြစ်ပျားရည်၏မျက်နှာပွတ်တိုက်။ ဆံပင်မှထွန်းလင်းပေးခြင်းများအတွက်, ရေနှင့်အနည်းငယ်ထုံးဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်သူတို့ကိုသုတ်ခြင်း။ တောင်မှပဲ 10 မိနစ်ရေကူးမီ, ကသိသိသာသာဆံချည်မျှင်သွေးကြောလည်ပတ်မှုနှင့်အရေပြားအသွင်အပြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အရေပြားအပေါ်ရက်စက်မှု။
ဆေးပညာမှာတွေ့ရှိပျားရည်အများဆုံးရဲအသုံးပြုခြင်း။ သင်တန်းနှင့်ပျားရည်က၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများပြုပြင်ရှိရာအထူးသဖြင့်နောက်ကျောနှင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်နာမည်ကျော်ပျားရည်အနှိပ်, ဒီ။ ဒါကအဆစ်အပေါ်အထူး application ကိုအလေးချိန်, ပျားရည်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ခဲ့သောကွောငျ့။ ကျော်၏ပျားရည်နှင့်ပျော့ဖတ်များတန်းတူအချိုးအစား၏အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောလူသိများစာရွက်ထဲမှာတစ်မုန့်စိမ်းရရှိရန်အနေနဲ့ငွေပမာဏအတွက်ဆက်ပြောသည်ကောက်မုန့်ညက်, နှင့်တကွ, ကိတ်မုန့်ဖျားနာအဆစ်ဖို့လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပျားရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်သံပုရာ၏တန်းတူအချိုးအစားရောစပ်ခြင်းဖြင့်ရောဂါအအေးမိစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်လိုအပ်သည့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် immunomodulatory အေးဂျင့်ရယူရန်။ ပျားရည်ရဲ့အခြေခံတွင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နွေဦး beriberi တိုက်ဖျက်ဖို့ခြောက်အသီးနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူအထူးဗီတာမင်အလေးချိန်ကိုပွငျဆငျ။ ပျားရည်ပြင်းထန်ဒဏ်ရာ-ငြိမ်းစေလျက်သတ္တိလည်းရှိတယ်အဖြစ်ပျားရည်ကပိုမကြာခဏလျှောက်ထားရန်နှစ်လိုဖွယ်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ပျားရည်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်မှ, အပူလောင်, ခြစ်, ခြစ်ခြင်းနှင့် frostbite lubricated နိုင်ပါသည်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုတွေထဲမှာဒီထုတ်ကုန်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများကိုသာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဆန့်ကျင်ဖန်းဂတ်စ်။ ပျားရည်ရက်နာအတွင်းပထမဆုံးလက်ထောက်ဖြစ်ပါသည်, ရုံနှစျခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ဖယ်ရှားရေးနှင့်အရက်၏ယိုယွင်း၏ထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်အရက်ကိုယ်တိုင်ကမယ့်ရန်အထောက်အကူပြုပြန်သာမန်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ချောင်းဆိုးနှင့်အတူပျားရည်တက်ကြွတိုက်လေယာဉ်ကလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူကသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ချွဲနှင့် display တွေ liquefies ။
Eshte ပျားရည်, ကအစဉ်အဆက်ကိုစစ်ဆေးအသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပျားရည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်ကြီးလှ၏။