- နို့ - 2 ခွက်
- ချယ်ရီ - 100 ဂရမ်
- ချယ်ရီသီးဖျော်ရည် - 1 ခွက်
- သကြား - 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ကိုကိုး - 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ချောကလက်ရေခဲမုန့် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
ငါ၏အစာရွက်ထဲမှာချယ်ရီသီးနှင့်အတူ Milkshake အလွန်လျှင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူစွာချက်ပြုတ်နေသည်။ အများအပြားဂန္ချက်ပြုတ်နည်းများခုနှစ်တွင်ရေခဲမုန့် add milkshake ။ သို့သျောထိုအစားရေခဲမုန့်ငါ့ကော့တေးအင်္ဂါရပ်ထဲမှာငါအသီးဖျော်ရည်များနှင့်ကိုကိုးထည့်ပါ။ ရေခဲမုန်အလှအပအတှကျအထိပ်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ကိုကိုးဟာကော့တေးကြင်ချယ်ရီအရသာနှင့်အတူရောက်ပြီးတဲ့အထူးအရောင်နဲ့အရသာပေးသည်။ ငါအများအားဖြင့်မြည်းစမ်းဖို့ချယ်ရီ add ပေမယ့် pre-berry သီးသွေ့ခြောက်သောအရိုးဆွဲထုတ်မေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ငါအဲဒီလို, ပထမ Blender နှင်တံနို့နှင့်ကိုကိုး, ထို့နောက်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်များနှင့်သကြားအနည်းငယ်သီး add - လျင်မြန်စွာအနည်းငယ်အအေးရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပြီးတော့ရိုက်ပါ။ အေးပြီးနောက်, သီးချယ်ရီသီး add, ကောင်းတဲ့မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်းလေ၏။ အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်လှလှပပကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ကံကောင်းပါစေ!
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4