အရည်ရွှမ်းနဲ့အရသာရှိတဲ့နာနတ်သီးအနံ့နှင့်တစ်ဦးမတူထူးခြားလျှို့ဝှက်သည့်သဘာဝကိုယ်အလေးချိန်ရှိပါတယ်။ bromelain, ပိုလျှံအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီ lipids ၏ဖယ်ရှားရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်သော - ဤအပူပိုင်းအသီးအထူးအင်ဇိုင်းရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, bromelain - သဘာဝ Anti-inflammatory အေးဂျင့်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုတစ်နာနတ်သီး, အနာများနှင့်အနာကုသရန်အသုံးပြုအများအပြားအာဖရိက, အာရှ, သြစတြေးလျနှင့်အမေရိကန်အမျိုးအနွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးကိုနာနတ်သီး။
- နာနတ်သီးထိုကဲ့သို့သောပိုတက်စီယမ်, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီအဖြစ်အရင်းအမြစ် macronutrients ။ ထိုကဲ့သို့သောကို C, thiamine, riboflavin, carotene အဖြစ်နာနတ်သီးဗီတာမင်မှာတွေ့ရတဲ့ macronutrients အပြင်၌။
- မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်သွေးဖိအားလျှော့ချနိုင်စွမ်းကျွမ်းကျင်သူများကနာနတ်သီးကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်နာနတ်သီး lipid အစစ်ခံအားဖြင့်သွေးကြောနံရံများဆေးကြောတော်မူ၏။
- ဤသည်အပူပိုင်းအသီးအအေးမိတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ နာနတ်သီးထိုကဲ့သို့သော Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဖြစ်လျှင်မဟုတ်ဘူးပိုင်တော်မူ၏။
- အထူးကု, စာအာဟာရပညာရှင်တွေတိုင်းမုန့်ညက်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစအကြံပြုပါသည်။
- သိပ္ပံပညာရှင်များနာနတ်သီးဟာကင်ဆာ၏အသွင်အပြင်ကာကွယ်ထင်ရှားပြကြပြီ။
- ဒီအပူပိုင်းဒေသအသီး၌တည်သော Bromelain, ဂုဏ်သတ္တိများကိုစင်ကြယ်စေပြီအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့တိုက်ပွဲတွေ cellulite ကခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်နှင့်ပိုလျှံရေထဲကနေဖယ်ရှားပေးပါသည်။
အဘယ်ကြောင့်နာနတ်သီးအစားအစာနှင့်အတူတစ်ထုတ်ကုန်№1ပါသလဲ
နာနတ်သီးအနည်းဆုံးကယ်လိုရီအကြောင်းအရာသောကြောင့်, ဒါကြောင့်အဆီကင်းမဲ့။ ထိုသူသည်ရေရင်းမြစ်။ ဤရွေ့ကားဂုဏ်သတ္တိများအဆိုပါနာနတ်သီးပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွင်းပထမဆုံးဖြစ်ခွင့်ပြုပါ။ အစားအစာအတွက်နာနတ်သီးပုံမှန်စားသုံးမှုအဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာနာနတ်သီးစားသုံးမှုညာဘက်စားရန်မေ့လျော့မကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
နာနတ်သီး bromelain, မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ထောက်ပံ့သောဗီတာမင် B1, ပါဝင်သည်။
အဆိုပါနာနတ်သီး၏အရေးပါသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, အဆက်မပြတ်နာနတ်သီးကိုစားသောသူသည်, တခြားသူတွေထက်လျော့နည်းစားတတ်၏။
ရေ 85 ဂရမ်, 11 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 0, ပရိုတိန်း၏ 4 ဂရမ်နှင့် lipids ၏ 0 ဂရမ်: 100 ဂရမ်နာနတ်သီးကိုအောက်ပါအချိုးအစားအတွက်အော်ဂဲနစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်တ္ထုများပါဝင်သည်။ သင်နာနတ်သီးကြိုက်တယ်နှင့်ဤအသီးခြင်းမရှိဘဲငါ့အသက်ကိုစိတ်ကူးမနိုင်လျှင်, စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းကိုသင်ပေးခဲ့သည်။ အားလုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်နှင့်ဝသကဲ့သို့, နာနတ်သီးဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်ဓာတ်ပါရှိသည်။
နာနတ်သီးအစားအသောက်များတွင်။
ကျနော်တို့အစားအစာနှင့်တကွသင်လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးကိုစားရမယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်သင့်အာရုံကိုဆွဲချင်ပါတယ်။ သူတို့သကြားဆံ့နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောကြောင့်သည့်အခါစည်သွတ်အသီး၏စားသုံးမှုသငျသညျ, ထိုတပ်မက်လိုချင်သောအကြိုးသကျရောရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
ဒါကြောင့်သင်ကသကြားမပါဘဲ, သင်တန်း၏, တစ်နာနတ်သီး၏ကီလိုဂရမ်၏စုံတွဲနှင့်နာနတ်သီးဖျော်ရည်အကြောင်းကိုတဦးတည်းလီတာကိုယူသင့်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာကိုက်ညီတဲ့အရာလေးစိတျအပိုငျးသို့စက်ဝိုင်းနှင့်သွေးခွဲသို့ခုတ်ဖြတ်။ သငျသညျသကြားမပါဘဲသာနာနတ်သီးဖျော်ရည်သောက်ရနိုင်ပါတယ်အရည်၏တပြင်လုံးကိုနေ့ဖြစ်၏။ သောက်သုံးရေအကြံပြုသည်မဟုတ်။ အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒါဟာချနာနတ်သီးအစားအသောက်များတွင်တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။
သငျသညျထိုနေ့၏ကိုင်တွယ်ဘို့လည်း scanty အစားအသောက်များတွင်သည်ဟုမထင်လျှင်, အတူတကွနာနတ်သီးနှင့်အတူသင့်အကြောင်း 100g အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပိန်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ဘာသာရပ်ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲသည်ကိုသင်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မဟုတ်နှစ်ခုပေါင်မှနှုတ်ဆက်ပြောဆို၏။
သတိပေးချက်: သင်တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာရှိသည်, သို့မဟုတ်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်တိုးလာလျှင်, သင် contraindicated နေကြတယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ။ ကြွင်းသောအရာရက်ပေါင်းအစာရှောင်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ကျင်းပနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်: ရေနှင့်သင်၏နှုတ်သုတ်ရန်လိုအပ်သည်နာနတ်သီးစားသုံးမှုပြီးနောက်, ပါရှိသောအက်ဆစ်အဖြစ်သွားကြွေ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပရိုတိန်းဓာတ်စာနာနတ်သီး။
အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းအပြင်, သငျသညျနာနတ်သီး-ပရိုတိန်းဓာတ်စာစီစဉ်ဖို့နှစ်ပတ်အတွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီအစားအစာနှင့်တကွသင်နာနတ်သီး, ဒါပေမယ့်လည်း fructose ၏နိမ့်ဆုံးပါဝင်တဲ့မှို, အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးကိုသာစားနိုင်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ပိန်အသား (အမဲသား, ကြက်ဆင်, ယုန်) 200-300g, 600-700g နာနတ်သီးမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအမဲသားကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီကနာနတ်သီးထဲမှာနာရီပေါင်းများစွာထိုသို့ဆက်ထိန်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ အက်ဆစ်နှင့် bromelain တင်းကျပ်၏ပျက်ပြားစေရန်အထောက်အကူဖြစ်စေ။ marinated အသားနူးညံ့ပျော့ပျောင်းဖြစ်လာသည်။
အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုအဆီမပါဘဲကိုပြင်ဆင်သင့်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အစားအသောက်များတွင်၏စည်းမျဉ်းများအရ, အစားအစာကိုပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, lipids ပျက်ကွက်ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း-နာနတ်သီးအစားအသောက်များတွင်ဘာသာရပ်, သင် 3-5 ကီလိုဂရမ်ကို reset အာမခံနေကြသည်။
နာနတ်သီးနှင့်အတူကြက်သား။
ကြက်သားရင်သားအလတ်အရွယ်အစား, ပြုတ်နှင့်ရင်ပြင်သို့ဖြတ်ယူပါ။ ထို့အပြင် Cube သို့ဖြတ်ထားတဲ့ကြက်သားရင်သား, စည်သွတ်နာနတ်သီးနှင့်မှို, ထည့်ရန်။ အခန်းကဏ္ဍကိုကစားနာနတ်သီးရည်ဖြည့်ပါ, ဒါပေမယ့်သူကသင်ယခင်ကသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းပါပွီ။
"ကိတ်မုန့် Layer ။ "
တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာဤဟင်းပြင်ဆင်ထားရန်လိုက်သည်ကိုနာနတ်သီး၏ချပ်ထွက်အိပ်လေ၏။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအလွှာ။ ဝက်သားသို့မဟုတ်ပိန်အသားတခြားအပိုင်းပိုင်းသုံးပြီးတစ်စက္ကန့်အလွှာအဖြစ်။ သငျသညျအရသာအပူပိုင်းအသီး၏ချပ်နောက်ကျော post ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်တတိယအလွှာ။ ရရှိလာတဲ့အလွှာကိတ်မုန့်နာရီဝက်အဘို့မီးဖိုသို့ဝင်။ ရှိသမျှတို့, အရသာအရသာနှင့်ကျိန်းသေတဲ့အစားအသောက်ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။