ခြေမကနျြးမာရေးတပြင်လုံးကိုသက်ရှိပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သည်သင်၏ခြေကိုဂရုစိုက်မထားဘူးဆိုရင်, ထိုရလဒ်အရာ၏အပေါက်ကိုအလွယ်တကူအားလုံးသင့်ရဲ့လှပမှုကိုချိုးဖောက်သည်ကင်ဆာမှိုကိုထိုးဖောက်နိုင်, ကြမ်းတမ်းသောအရေပြားနှင့်အတူပြင်းစွာတိုက်လိမ့်မယ်။ သငျသညျကျန်းမာခွကေိုထွန်းလင်းရန်အဘို့အဤတွင်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
အဘယ်အရာကိုသင်ပထမဦးဆုံးလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်?
သင်အဆင်ပြေဖြစ်သကဲ့သို့ပထမဦးစွာ, သင်၏ဖိနပ်စစ်ဆေးပါ။ သင်အမြဲသူမ၏တက်ဝတ်စားဆင်ယင်, လမ်းပေါ်မှာထွက်နေသောကြောင့်, ဖိနပ်, မှို၏ပေါ်ပေါက်ရေးအတွက်ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အလေးအနက်ထားဖိနပ်, ခြေနင်းသင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုစဉ်းစားပါ။ မမှန်ကန်ကြောင်းဖိနပ်ဝတ်ထားလျှင်ဤခြေဆင်းရဲသားစောင်ရေစေပါတယ်။ ဒါဟာခြေထောက်၌၎င်း, နောက်ဆုံးမှာလေးနက်အကျိုးဆက်များဖို့မမျှော်လင့်ဘဲပင်ပန်းနွမ်းနယ်အပေါ်ပြသနေသည်။
သငျသညျခြေထောက်နှင့်ခြေအထွေထွေအပန်းဖြေမှုအတွက်လုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကသယ်ဆောင်ရန်တတ်နိုင်သမျှလိုအပ်ပါတယ်။ တီဗီကြည့်နေစဉ်သင်ကပူနွေးတဲ့ရေထဲမှာခြေချန်လှပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာခက်ခဲမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်သူကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ခု Ottoman သို့မဟုတ်ကုလားထိုင်အဖြစ်အနည်းငယ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျက်နှာပြင်အထက်သူတို့ကို ထား. , အောက်စီဂျင်နှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏ကြွယ်ဝစေ။ အသုံးပြုမှုမှာဖန်ပုတီးသင်တစ်ဦးကောင်းတဲ့အနှိပ်ရနှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်၏အခြေသည်းကို update ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရနံ့ကုထုံအနှိပ်နှင့် တွဲဖက်. လည်းသုံးနိုင်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ receptors နှိုးဆွပေးလိမ့်မည်။ ခြေထောက်ကောင်းသွေးစီးဆင်းမှုနဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်နယ်သည့်အရေပြားအပေါ်ယံ၏ပြင်ပအလွှာ၏ status ပုံမှန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်ခြေပေါ်အရေပြားအပေါငျးတို့သဒေသများတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်ကောင်းသောတိုးတက်မှုအောင်လိမ့်မည်။
ခြေထောက်ပေါ်တွင်သင်၏အသားအရေနုပျိုစေရန်, အဲဒါကိုပေါ်မှာရှိသမျှဆဲလ်အသေဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကပွတ်တိုက် ယူ. ညင်ညင်သာသာအရေပြား exfoliate massage ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်အလျင်အမြန်စုပ်ယူမယ့်နူးညံ့သိမ်မွေ့မုန့်ကြာနိုင်ပါတယ်, သင့်ဆဲလ်၏အပေါက်ထဲသို့နက်ရှိုင်းစွာစိမ့်ဝင်သွားတယ်။ ကခြေသည်၏ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီကြလိမ့်မည်, ဒါကိုတော့အဘို့အသင်တို့၏ခြေကိုစစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။ စင်ကြယ်သောသင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း - ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့သော့ချက်။ မကြာခဏဘက်တီးရီးယားဟာအရေပြားအပေါ်ယံများ၏အက်ကွဲကြောင်းသို့ပြုတ်ကျခြင်း, ညစ်ပတ်ခြေထောက်ပေါ်ကဖွံ့ဖြိုး။ သို့သော်ခြေမကနျြးမာရေးတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုပါတယ်။
ဒီလိုလုပ်ဖို့မှန်ကန်သောဆောင်ရွက်မှုများထွက်သယ်ဆောင်ရန်စတင်။ သင်တို့အားရှေ့ဦးစွာကိုယ်နှိုက်ကာတိကျမှန်ကန်ပြီးအသုံးဝင်အစားအသောက်များတွင်ပါစေရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးဝင်သောအစားအစာခြေထောက်နှင့်ခြေရောဂါများအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ ပို. သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရကြကိုယ်ခန္ဓာ၌လက်စထရောကိုလျှော့ချ, ကြော်အစားအစာများကြောင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေနံတွေအများကြီးကိုမသုံးပါနဲ့။ ဗီတာမင်ဆေးပြားများ၏အကူအညီဖြင့် prophylactic သင်တန်းခံယူနိုင်ပါစေ။ ဒါဟာ (ဖန်းဂတ်စ်အပါအဝင်) ရောဂါများကိုတှနျးလှနျဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေအောင်, အတွင်းပိုင်းကနေတကိုယ်လုံးခိုင်မာစေ။
သငျသညျကျန်းမာခြေလျှင်ပင်ဖြစ်သော်လည်း, သူတို့ရဲ့လက်သည်းလုပ်ဖို့မမေ့မလြော့ပါ။ ခြေသည်းအ - ခြေ၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဆောင်းကာလကိုဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်ပြင်းထန်စွာလက်သည်းဂရုစိုက်ဖို့ကြိုးစားတာသေချာပါစေ။ ဒါဟာဆောင်းကာလ၌မကြာခဏခြေထောက်ကျိုးကြပါသည်အတိုင်း, သူတို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးလိုအပ်တစ်ဦးဆေးဆိုင်အထူးကုမ္ပဏီတွေယွန်းအတွက်ဝယ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများဆန့်ကျင်ခြေကာကှယျပေးနိုငျ, သူ့လက်သည်းခုခံကာကွယ်ခဲ့သည်။ အားလုံးအထက်ပါနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း, သင်သည်သင်၏ခြေလက်သည်း၏ဂုဏ်အသရေကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်, ထိုသို့အရေးကြီးပါသည်။
ကျန်းမာအမျိုးသမီးတစ်ဦး - အဆင်းလှသောမိန်းမကဲ့သို့။ တိကျမှန်ကန်မှုနှင့်တာဝန်နှင့်အတူအခြားဖို့ဂရုစိုက်ပါ, သင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကျေနပ်လိမ့်မည်။