အကြောင်းနှစ်ဆယ်ရာစုမကြာခဏဆင်းရဲသောသူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောပျော်ပါးရစ်သမ်အတွက်နေထိုင်ပါတယ်။ တင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနေ့စဉ်ပြဿနာတွေနဲ့တာယာကိုယ်ခန္ဓာ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ၏တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်နှင့်စွမ်းအင်ကရှုံးစေပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဝိညာဉ်သည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်များအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်သောသဟဇာတချိန်ခွင်လျှာ, ဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည် equilibrium စိတ်ဖိစီးမှုနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်။
anti-စိတ်ဖိစီးမှုဦးခေါင်း၏အနှိပ်နှင့်လည်ပင်းခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရ
စိတ်ဖိစီးမှု - အချို့သောအခြေအနေသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်ကြောင့်ဖြစ်သောပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းဖိအားမှခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုတစ်ဦးတုံ့ပြန်မှု။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာနှောက်ယှက်ကြောင်းဖြစ်ရပ်များများ၏သက်ရောက်မှုကိုဖော်ပြရန်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါအဆိုပါစကားလုံးက "စိတ်ဖိစီးမှု" ကိုအသုံးပြုသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သဟဇာတရှာတွေ့မှ, တစ်ချိုးယူအနားယူနှင့်သူ၏ငြိမ်ဝပ်ရာမှအချိန်မွှုပျနှံဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
anti-စိတ်ဖိစီးမှုနှိပ်တင်းမာမှုလျော့ပါးကူညီရန်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပျော်စရာ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအနှိပ်စဉ်အတွင်းစိတ်ကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့, များစွာသောအလေ့အထများ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ချိုးယူပါ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေရန်ကူညီပေးသည်အတွင်းပိုင်းသဟဇာတပြန်လည်ရောက်ရှိ။
anti-စိတ်ဖိစီးမှုဦးခေါင်းကိုနှိပ်နယ်
ဒီအနှိပ်ခံစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရစေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနှိပ်ခံတဲ့သိပ္ပံနှင့်အနုပညာအဆက်မပြတ်ပြွီးနှင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အနှိပ်နည်းစနစ်လွယ်ကူချောမွေ့နှင့်ရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကြောင်းရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းများရန်, အပန်းဖြေများကိုအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်ရိုးရှင်းသောကနေတဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲပါပြီ။ အနှိပ်ခံဦးခေါင်း၏အရေပြားများအတွက်အသုံးဝင်သည်, ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အပန်းဖြေထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်သွေးကြော dilate မှကူညီပေးသည်။ ဒီအနှိပ်ခံအများဆုံးအပန်းဖြေဘို့, ပဿဒ္ဓိပျော်မွေ့ရန်, ခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရန်အကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်ကကြွက်သားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။
နောက်ထပ်အားသာချက်လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်း၌သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သောအနှိပ်သည်။ ဒါဟာကူညီပေးသည်နှင့်အိပ်မပျော်, ပိတ်ဆို့မှုကို, sinusitis, ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်, မျက်စိ strain လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ပခုံး, လည်ပင်းနှင့်ဦးခေါင်းများတွင်သေံနှင့် Motilal တိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဦးရေပြားအနှိပ်သွေးစီးဆင်းမှုမှဆံပင်လှုံ့ဆော်အဖြစ်ဆံပင်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှိပ်နယ်များ၏ကျန်းမာရေးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အထူးအဆီများနှင့်ဖွဲ့လျှင်, ကအလှအပနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဘောက်ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။
အနှိပ်ခံ၏ပရိယာယ်
Anti-စိတ်ဖိစီးမှုနှိပ်လေထုစဉ်အတွင်းတည်ငြိမ်ပြီးသာယာဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာလုံးဝ unwind, တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကို ယူ. သက်သာခံစားရရန်အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ထပ်စကားပြောဆိုမှုရှောင်ကြဉ်ပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကတစ်ခုခုပြောချင်လျှင်, ကပျော့သေံ skazzhite ။ အဆိုပါအနှိပ်ဖျော်ဖြေအဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်လက်၌ဖြစ်သင့်သည်။ အနှိပ်ခေါင်းကိုအနက်မျက်နှာပြင်ကနေပြောင်းရွှေ့သုံးနက်ရှိုင်းသောအဆင့်ကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြ dorlzhen:
- Surface ကအဆငျ့ - အရေပြား။
- နှစ်လယ်ပိုင်းတွင် - အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်ရှူး။
- နက်ရှိုင်းမှုအဆငျ့ - ကြွက်သား။
စုံလင်သောရလာဒ်များအဘို့အသငျသညျထကျဖိအားပေးထားရန်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု, သူ့လည်ပင်းပေါ်တွင်လက်ချောင်းများစွန်းစေရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါရှေ့ဆက်သွားနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖို့ဦးတည်ရွေ့လျားခြင်း, ဦးခေါင်း၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်းအတွက်တူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ပါ။ အနှိပ်ခံဖို့နားနဲ့လက်ချောင်းကိုအောက်တွင်ထားရှိလက်မ, ဦးခေါင်း၏နံရံပေါ်မှာသင့်လက်၌ထားပါ။ လက်ချောင်းများ၏မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများကိုသူ၏ဦးခေါင်း၏နံရံကိုဆင်းလျှောနှင့်သူ၏လက်ချောင်းများရွှေ့။ ဒီတော့နေသမျှကာလပတ်လုံးကြောင့်တိုးလာသွေးစီးဆင်းမှုမှအပူချိန်မပြောင်းပါလိမ့်မယ်အဖြစ်ရွှေ့။ ထိုအခါပခုံးဖြစ်လျှင်, လည်ပင်းဆင်းရွေ့လျားသည်မြေတပြင်လုံးဦးခေါင်း massage ။ အကောင်းဆုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန်သင်ဤအနှိပ် 7 ကြိမ်တပတ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအနှိပ်ခံစိတ်ဖိစီးမှု၏သက်ရောက်မှုကိုတိုကျခိုကျဖို့ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပေမယ့်အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။
လည်ပင်းအနှိပ်စိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်ခြင်းနှင့်တင်းမာမှုသက်သာရာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူသည်အရေပြားအကောင်းပုံသဏ္ဍာန်အတွက်အမြဲကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်, အချိန်ကျော်, အရေပြား elasticity လျှော့ချကြောင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်ဖြစ်လာသည်နှင့်အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်း။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအပြင်, တောင်လည်ပင်းအနှိပ်ငယ်ရွယ်ဖြစ်မယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာရန်အရေးကြီးပါသည်။