ကိုယ်ခန္ဓာသန့်ရှင်းရေးပညာ
သငျသညျကွောငျ့, အဆိပ်နှင့်လျော့ထွက်ခြေကိုတဆင့်နေ့စဉ်သင်၏ခြေကိုဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ခြေလျင်ရေချိုး
ရေချိုးခန်းပြန်လည်ရှင်သန်နှင့် refresh တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်, သင်၏ခြေမှသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နိုင်ပါတယ်။
- ဆားနှင့်အတူဗန်း, တဆယ်မိနစ်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြာချိန်။ အဆိုပါဆားသာမန်ကျောက်ပင်လယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူဗာ, လျှော့ပေါ့။ ပူစီနံအရောအနှော 100 ဂရမ်ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်, camomile ပန်းပွင့်တစ်ဦးရေချိုးခန်းကိုယူပါ။ ဒီအရောအနှောကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့်လေးဆယ်မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ၎င်းသည်ရနံ့ကုထုံ session တစ်ခုပေး, သင်၏ခြေခြေတစ်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဗာ။ ဒီနေရာတွင်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အိန္ဒိယတွင်ခြေလျင်အနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်, marjoram, လာဗင်ဒါ, စမုန်ဖြူ, ပညာရှိများ၏ decoctions ပါစေ။ ထိုအခါအသားအရေပျော့ပြောင်းမှ calendula တစ် decoction နှင့်အတူရေချိုး fit ။
- Tray ထဲကဆနျ့ကငျြဘ။ ဒါဟာလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့အသငျသညျပူရေအေးနှင့်အတူ 2 ဝှမ်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အလှည့်အတွက်ကျနော်တို့ 3 မိနစ် 3 မိနစ်ရေအေးနှင့်ရေပူထဲမှာခြေဘဝါးဗတ္တိဇံ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထွက်သယ်ဆောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဖနောင့်ဖို့ရိုင်းစိုင်းမဟုတ်ကြ
အရေပြား horny လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းအမှုန်တွေနဲ့ဖယ်ရှားခြေဘဝါးနှင့်အတူ, ပျော့လာသောအခါ၎င်းသည်ရေချိုးနောက်မှာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအလွှာဒီကုသမှုပြီးနောက်, အရေပြားထိခိုက်လွယ်သောကွောငျ့, ကသူ့ခြေရင်းပွတ်သပ်ရန်လွယ်ကူကြောင်း, mote ပင်သင်၏ခြေကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဆင့်, ဖြစ်နိုင်ရင်ညဦးယံ၌တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ဖယ်ရှားရမည်။
ခြေမအနှိပ်
အနှိပ်ခံတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ပြုရပါမည်, က, သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ကြွက်သားတင်းမာမှုသက်သာ။ ခြေပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ကြောင်းအများအပြားအချက်များပါရှိသည်ကြောင့်၎င်း, တစ်ဦးမုန့်နှင့်အတူသင်၏ခြေ Massage ။ ယင်းမုန့်လက်မှာမဟုတျပါဘူးလျှင်သင်သံလွင်ဆီသုံးနိုင်သည်။ ခြေချောင်းကနေဖမျက်သို့မှီခြေပွတ်ပေးပါ။ ပိုလျှံရေနံသို့မဟုတ်မုန့်အတွက်လက်သုတ်ပဝါကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်။ ဖနောငျ့ဖို့ခြေချောင်းကနေရွေ့လျား, ခြေ massage သငျ့သညျ။
- လုံးဝဝါးပေါင်ရလိမ့်မည်။
- ခြေလျင် massaging လက်ကိုမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုများ။
- အသီးအသီးကိုလက်ညှိုးသော့ပွငျ။
အမှုန့်အားကစားသမားရဲ့ Foot
hexamine မှုန့်နှစ်ဇွန်းနဲ့ talcum မှုန့်နှစ်ဇွန်းမွှေပေးပါ။ ခြေ၏ခြေချောင်းများနှင့်ဘဝါးများအကြားဒီအရောအနှောကို prisyplem ဒေသများ။ ကျနော်တို့ 6 ရက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးကုသမှုခွကေိုသူတို့ရဲ့ခြေအိတ်မဆေးဘဲ, ပြောင်းဖို့မကြာအဖြစ်။ ယခုပင်လျှင်ခြေထောက်များအတွက်ခုနစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌ရေချိုးနှင့်ခြေအိတ်များအပြောင်းအလဲလုပ်ရမည်။ တလအကြာ, သင်တန်းပြန်လုပ်ပါ။
Antiperspirant
အမှုန့် boric acid ကိုလေးဇွန်းမှ Istolchem, alum နှင့်ရောထွေး၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ စင်ကြယ်သောခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်ဒါက lineup မနက်တိုင်းဖျန်းခြေထောက်။ တိုင်း SOCKS အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရဖို့အနည်းငယ်အမှုန့်ဖြန်း။ ညဦးယံအချိန်နွေးရေနှင့်ခြေတို့ကိုဆေးပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ပတ်အတွင်းခုနှစ်တွင်ခြေထောက် Pass နှင့်ချွေး။
ခြေပျော့ချွေးများအတွက်ကိုးကွယ်ရာ
ကျနော်တို့ boric သို့မဟုတ် salicylic အရက်၏ 2% solution ကိုအတူဆေးကြောပြီးနောက်ခြေရှိပါတယ်သုတ်တော်မူမည်ဆိုပါက။ ဖျန်းရနံ့ talcum ခြေလျင်ပြီးနောက်။
ခြေအပေါ်ပြောင်းဖူးအဘို့အဆေးတစ်လက်
ပေ 30, ဒါမှမဟုတ် 40 မိနစ်လောက်အတွင်းရေပူထဲမှာငွေ့ရန်။ 5 သို့မဟုတ် 6 ရက်များအတွက်ပြောင်းဖူးဖို့ပျော့ဖတ်နှင့်ချည်နှင့်အတူသံပုရာခွံတစ်နည်းနည်းကိုယူပါ။ ပြောင်းဖူးကိုသွားသင့်ပါတယ်။
ပြောင်းဖူးအဘို့ဘေးရီးယားရိုးရာဆေးတစ်လက်
ကြက်သွန်ခွံ 4 ဇွန်းဖြည့်ပါ, ရှာလကာရည်နှင့်နှစ်ပတ်အတွင်းများထဲမှခွက်ကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါကြက်သွန်ခွံပေါ်တွင်ပြောင်းဖူးကိုတင်ကာပတ်တီးကြိုးနဲ့တုတ်နဲ့နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ အဘယ်သူမျှမအရည်ကြည်ဖုသည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်, 5, 7 မှကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။
ခြေများတွင်အက်ကွဲကြောင်းကနေ
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းခင်မှာ, ပူရေချိုးစေမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add နှင့်ခြေထောက်ငွေ့။ ထိုအခါမှသာဖနောငျ့အပေါ်စည်းကြပ်, ကြက်သွန်၏ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစား ပြင်ဆင်. , polyethylene zabintuem တင်. မည်နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ နံနက်, ခြေဆေးလောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းဖနောင့်ကိုသုတ်နှင့်အာဟာရမုန့် smazhem ပါလိမ့်မယ်။ 2 ပြီးနောက်သို့မဟုတ် 3 ဒါကိုတော့လုပျထုံးလုပျနညျးဒေါက်ဖြတ်သန်းရတယ်။
ဒါကိုတော့ကြက်ဆူပင်နှင့်အတူ mask ကူညီပေးပါမည်
ရောနှောဇွန်းကြက်ဆူပင်, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဟင်းရည် chamomile ပန်းပွင့်နှင့်တစ်ဝက်ထမင်းစားခန်းအရက်ဇွန်း။ slurry များအတွက် talc ထည့်ပါ။ အနာအစက်အပြောက်မှ Apply ပြီးရင် smoem လေးဆယ်မိနစ် mask ။
ရိုးရာကုစား၏ Varicose သွေးပြန်ကြောကုသမှု
varicose သွေးပြန်ကြောရိုးရာကုစား၏ကာကွယ်တားဆီးရေးပြည့်စုံသူဖြစ်ရမည်။ ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောရိုးရာကုစားဆက်ဆံဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ကုသမှုအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
varicose ကုသမှုအတွက်နည်းလမ်းများ
- ကနှိပ်စက်ခြင်း, ကြက်သွန်ဖြူကိုယူပါ။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်ရှိသောခွံနှင့်အဖြူရောင်ဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ထောပတ်နှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူကမွှေပေးပါ။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်ဦးနွေးပဝါကို fix ရန်, သားရစောစက္ကူထား, အပြူးသွေးပြန်ကြောမှညဉ့်စေမည်။ နံနက်ယံ swill ခြေထောက်နှင့်နွေးထွေးသောတစ်ခုခုဝတ်ဆင်။
- rastolchonnuyu ပျိုးပင်ဒေါနကို ယူ. အချဉ်နို့နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့ slurry တစ်ပတ်တီးပေါ်တွင်တင်နှင့်ငါတို့ခြေက obernom ချုံ့ခဲ့သည်။ , 3 ပန်းသီး Antonovka ယူဆူရေလီတာဖြည့်ပါနှင့် 3 နာရီကြာစောင့်ဆိုင်း: အပြင်, စားရန်လိုအပ်ကြောင်းဤနည်းချက်ပြုတ်သောပန်းသီး mashed ။ ပန်းသီး vynem နှင့်ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားမှလှည့်။ ကျနော်တို့ 2 ဇွန်းများအတွက်နံနက်ယံ၌ယာဂုနှင့်ညနေပိုင်းကိုစားကြလော့။
- ဆူး၏ 2 ဇွန်းကိုယူပြုတ်ရေဖန်ခွက်လောင်းတဦးတည်းနာရီလောက်မှာ, filter ကိုနှင့်အဘို့အ¼ခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုသောက်လော့။ 4 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, သငျသညျနှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ချိုးယူ, ပြီးတော့ကုသမှုကိုပြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရမ်းလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ 6 လ၏ကုသမှုသင်တန်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, တင်းကြပ်စွာအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်လိုအပ်ကြောင်း။ ငါးဖယ်ထုတ်ရန်, အသား, ဖက်တီးသား။ ဒီကုသမှုပြီးနောက်သင်ပင်လမ်းလျှောက်နိုင်ပါ။
- အချို့သော nutmeg ပေါ်တွင်ကော်ဖီ grinder ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဒီအမှုန့်တစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောခွက်ကိုဖြည့်ပါ, ပျားရည်တစ်ဇွန်းထဲမှာထားလေ၏။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးကနာရီဝက်အဘို့စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ နံနက်စာမတိုင်မီဒီအသောက်တစ်နာရီနှင့် 2 နာရီကြာ၌ဤသောက်စရာ၏အခြားဖန်ခွက်။ varicose သွေးပြန်ကြောထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုစားရန်လိုအပ်သည့်အခါ။
ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ - ခြေမစောင့်ရှောက်မှု
အဆိုပါဆင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်၏လုပ်, သင်ချုံ့ကူညီပေးပါမည်။ ကျနော်တို့ကိုသူတို့ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်၏တစ်ကီလိုဝတ်နှင့်အထိပ်ဟာသူတို့ရဲ့ဆက်ဆံမှုအားကောင်းလာစေရန်, ညဉ့်ပေါ်တွင်အိတ် ထား. , ပတ္တူအိတ်ပါစေ။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းငါးရက်အဘို့ပြုနေသည်, အရွက်မှသာလတ်ဆတ်ယူပါ။
ပြောင်းဖူးဖယ်ရှားပစ်ရန် nezastarelye, ပေါင်မုန့်အစအနတစ်ခု poultice အောင်ရှာလကာရည်နှင့်အတူက Pre-ငယ်။ ဒါကအိပ်ရာသွားနဲ့ 8 ရက်ကြာပြောင်းဖူးကမလျှောက်ထားမီလုပျဆောငျမှု။
ခြေပေါ် horny နေရာတွေကနေစိုစွတ်သောခြောက်သွေ့ calluses တွင်လက်ဖက်ရည်မှို၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူ Compression နှင့်ကိစ္စ္စကို အသုံးပြု. ဖယ်ရှားပစ်ရ။
Chiropody
- 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုယူအတွင်းပိုင်းဝက်သားအဆီနှင့်ပျားရည် 2 အစိတ်အပိုင်းများ CHAP အရပ်ပေါ်မှာလျှောက်ထားပြီးပိတ်ကျဲစပတ်တီး secure နှင့်နှစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။
- တစ်ဦးပန်းသီးနို့ထဲမှာမိနစ် 30 အတွင်းချက်ပြုတ်လျှင်, ခြေမအက်ကွဲကြောင်းထဲကကူညီတော်မူမည်။
- သင့်ခြေထောက်ပေါ်လျှောက်ထားအပြာရောင်ရွှံ့နှင့်ဤခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားရော။ ပြီးတာနဲ့ခန်းခြောက်, smoem နွေးရေနဲ့သူ့ခြေရင်းမုန့်စိမ်။
- ဒူးပေါ်ခက်ခဲကြမ်းတမ်းအသားအရေ Citrus မျက်နှာဖုံးလျော့ပါးစေနိုင်သည်။ ဒူးပေါ်မှာဤအရောအနှောလျှောက်ထားထို့နောက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်ဆယ်ကိုအပိုင်းပိုင်းရောထွေးနှင့်နှစ်ဆယ်မိနစ်ပေါ်မှာစွန့်ခွာ, ထို့နောက် smazhem နွေးရေနဲ့အာဟာရမုန့် smoem ။
- ထိုခွံ၏အာလူး decoction ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသည်နှင့်ရရှိလာတဲ့ဟင်းရည် progreem ခြေ။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်အရေပြားကိုပျော့ပျောင်းနှင့်ပျော့ပျောင်းသောဖြစ်လာသည်။ လက်သည်း exfoliate မှငြိမ်းနှင့်ခြေဘဝါးပျော့ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးကတော့ဒေါက်ဖိနပ်အပေါ်ပြောင်းဖူး, အက်ကြောင်းကနေအဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်ရပ်ကနေခြေထောက်တားဆီးပါလိမ့်မယ်။ 20 မှ 25 မိနစ်ခန့်လိုအပ်ဟင်းရည်အတွက်သင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်လော့။ ရေချိုးတာပွီးနောကျ, ခြေလျင်နွေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေနှင့် smazhem ကြက်ဆူပင်နှင့်အတူထွက်ဆေးကြောပါ။
- မောခွကေိုကိုဖယ်ရှားစေရန်, ဒေါန၏ပြုတ်ရည်ထဲမှာသူတို့ကိုကိုလျှော်ပါလိမ့်မယ်။
ယခုငါတို့ varicose သွေးပြန်ကြောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ၏အမျိုးသမီးခြေထောက် prophylaxis ၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကြ၏။ သင်၏ခြေစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးနှင့်ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအောင်, သင်ချွေး, ပြောင်းဖူး, ဒါကိုတော့, ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောထဲကနေသင်တို့၏ခြေလွတ်နိုင်ပါတယ်။