ငါတို့ခြေ၏သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှု,

အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုစတင်ခြင်းနဲ့အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဂရုစိုက်ဖို့တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်စတင်နေကြသည်, ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့နီးပါးခြေ၏စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့။ သူတို့နေဆဲ pantyhose, နွေးခြေအိတ်နဲ့ဖိနပ်အောက်မှာမမွငျနိုငျသောကွောငျ့အခြို့သောအကြောင်းပြချက်အတော်များများက, အချိန်ကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုစွန့်ပစ်မှာခြေစောင့်ရှောက်မှုစဉ်းစားပါ။

ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုမေ့, ငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်တူညီဆန့်ကျင်နေတဲ့စစ်မှန်သောရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်။ ဥပမာအားဖြင့်သင့်ရဲ့အံသွား shampooing သို့မဟုတ်နိန်အဖြစ်ထို့ကြောင့်ခြေထောက်၏စောင့်ရှောက်မှုတာ, အလေ့အကျင့်ရသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ကအမြဲတမ်းပြ၏ဂုဏ်အသရေပြကြဘူးဖြစ်ပျက်နေပါစေအမြဲနှင့်နေရာတိုင်း, လှပဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ဖို့ကွိုးစားနှင့်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူဆင်း!

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေထောက်ကအရမ်းပင်ပန်းနေတဲ့ခဲယဉ်းတစ်နေ့ပြီးညပိုင်းတွင်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အောက်ပါနည်းလမ်းတွေသက်သာရာကူညီပေးပါမည်:

Douches ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖျော်ဖြေအလွန်လွယ်ကူသည်: ကခြေမှဒူးကနေတနည်းပူ, ထို့နောက်ရေအေးခြေထောက်ဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ရေချိုးခန်း 5-10 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ လိုအပ်သောရေအေးရေချိုးခန်းပြီးအောင်လုပ်ပါ။ အပြင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကနေခြေထောက်ဖယ်ရှားဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ, ကလည်းထိရောက်စွာခြေထောက်၏သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏နှင့်သွေးကြောအားကောင်းစေ။

ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုး။ ပင်လယ်ဆား 2-3 ဇွန်းပျော်ဖို့ရေအတွက်, ထို့နောက်ခြေထောက် 15-20 မိနစ်လျှော့ချနေကြသည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့သငျသညျနှိမ့်ချအအေးထားပြီးရေပူရေကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဗတ်သေံ, ခြေထောက်၏အသားအရေကို refresh လုပ်ပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ။

သဘာဝအထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်များနှင့်ထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်နှင့်အတူရေချိုးခန်း။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လုပ်သူများဂုဏ်သတ္တိများရေနှစ်ဇွန်းထင်းရှူးထုတ်ယူဖို့ကဆက်ပြောသည်သောအတွက်စည်ပိုင်းသိရသည်။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးတာ၏နိယာမအပေါ်အထဲကယူသွားတတ်၏။

ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အလတ်စားအပူပေါ် 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ် 3 လီတာနှငျ့ပွညျ့စုံကို 2 တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ဖန်အောက်ပါအတိုင်းသို့သော်အသုံးပြုသောသဘာဝအထင်းရှူးတစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်ဖြစ်ရမည်။ ရေကိုစစ်ကြောင့် 20-30 မိနစ်ခြေထောက်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှု Remove နှင့်အသားအရေပျော့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောခြေဘဝါးလည်းဒိန်ချဉ်, ဆိုဒါ, ပူစီနံ, ပညာရှိ, burdock နှင့်အတူဗူးခွံကူညီပေးပါမည်ပါစေ။

သန့်စင်။

ခြေလျင်ရေချိုး - ဤဆက်ဆက်အေးမြသည်, သို့သော်ဤအပြည့်အဝရုပ်သိမ်းဘို့မလုံလောက်သေးပါ။ အရေပြားဆဲလ်ထဲကနေချိုခြေသန့်စင် - ဒါဟာဒုတိယခြေလှမ်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်ထို့ကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်လောက်ကိုပိုကုသမှုနှုန်းသို့မဟုတ်အထူးစုတ်တံနှင့်အတူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ က 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးကြောင်းကို, ခြေများအတွက်အထူးလိမ်းဆေးသုံးစွဲဖို့ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့်အရေပြားကိုမြဲမြံစွာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုမရှိအောင်ရှိရာသို့ သွား. ဆဲလ်၏အမြင့်ဆုံးအရေအတွက်ကစုဆောင်းကြောင်းရှိခဲ့သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အများစုကအာရုံစိုက်မှု, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေါက်မှပေးဆောင်ရပါမည်။ ဒေါက်ကအနည်းဆုံး 3-4 မိနစ်များအတွက်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်သန့်စင်သင့်ပါတယ်။

အနှိပ်။

ခြေမနှိပ်အရေပြား elasticity ချောမွေ့ကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့်လည်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်မသာ။ ခြေမနှိပ်နယ်အများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ လက်နှိပ်နယ်အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးအပေါ်ယံသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောအချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောစုတ်တံကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကခြေများအတွက်အထူးအနှိပ်ဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့အဘို့မိမိတို့အကွာအဝေးလူတိုင်းအတွက်အသင့်တော်ဆုံးကိုရှေးခယျြနိုငျအောငျကြီးလှ၏။ အဲဒီကိရိယာတွေရဲ့အကူအညီဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ချုံ့, roller သို့မဟုတ် vibratory စေနိုင်သည်။ မကြာသေးမီကကြောင့်ထိုင်းအနှိပ်, ပျားရည်နှင့်ရေနံ၏ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအိတ်တွေနဲ့လူကြိုက်များတဲ့အနှိပ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။

နားလည်မှုစာချွန်လွှာနှင့်အာဟာရ။

အထူးသဖြင့်ဆွဲဆောင်မှုကတော့အပျော့, တစ်ဦးကလေးအဖြစ်နူးညံ့သိမ်မွေ့, ခြေဒေါက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သင်မှန်မှန်, ပျော့ပြောင်း moisturize နှင့်သင်တို့၏ခြေကိုအာဟာရသငျ့သညျ။

ပျော့ပျောင်းနှင့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြစ်လာအရေပြား, သင်မှန်မှန်အထူးဖော်မြူလာလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်။ Excellent ကနည်းလမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်ဆူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ခြေဘဝါးအိပ်ရာမသွားမီဆီနှင့် lubricated နေကြတယ်, ပြီးတော့သူတို့နွေးသိုးမွှေးခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်အောက်ပါအတိုင်းအဖြစ်သူတို့ကလျှောက်ထားရပါမည်။ ယခုပင်လျှင်နံနက်ယံ၌သင်တို့တိုးတက်မှုသတိထားမိပါလိမ့်မယ် - အရေပြားပျော့နှင့်တောက်ပ။ ဒါဟာအစခြေနှင့်အပြာရွှံ့များအတွက်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်ခြေအရေပြားကြွယ်ဝသည့်သဘာဝထုတ်ကုန်ကနေမျက်နှာဖုံးကူညီပေးပါမည်။ အထူးသဖြင့်ထိရောက်သော kefir, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir, Babanov နှင့်နို့-ပျားရည်မျက်နှာဖုံးဟုယူဆနေကြသည်။ အများဆုံးအကျိုးရှိဆောင်ကြဉ်း mask နိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

အနံ့တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။

ခြေတွင်ချွေးဂလင်းတွေအများကြီးဖြစ်ပါတယ်, ဒီကျနော်တို့နွေးခြေအိတ်, တင်းကျပ်စွာနှင့်နွေးထွေးသောဖိနပ်ဝတ်ဆင်ရန်ရှိသည်သည့်အခါသူ့ခြေရင်း, အထူးသဖြင့်အအေးမိရာသီကာလအတွင်းတွေအများကြီးချွေးဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။ မရအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ခုမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်အရာဖယ်ရှားပစ်ရမှာလည်းဗတ်အမျိုးမျိုးမှတဆင့်နိုင်ပါတယ်။

ပိတ်ပင်အခေါက်နှင့်အတူရေချိုး။ ဤရွေ့ကားဗူးခွံနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 70-100g ။ အခေါက်ရေနှင့်အနာစိမ်း 20-30 မိနစ် 3 လီတာကိုလောင်း။ အကြောင်းကိုမိနစ် 20 များအတွက်ဟင်းရည်အတွက်သုတ်ရန်လိုအပ်သောခြေထောက်။

ဒါ့အပြင်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူချွေးဗတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးပါသည်။ ဒါဟာမွှေးကြိုင်တ္ထုများပါရှိသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, ထို့အပြင် talc ၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်။

ကောင်းပြီ, အရေးအပါဆုံးအကွံဉာဏျ: အစဉ်အဆက်သင်၏အခြေထောက်၏ဂုဏ်အသရေသည်သင်၏လက်၌ကြောင်းကိုမေ့လျော့ဘူး!