သြစတြေးလျသိပ္ပံပညာရှင်များသုတေသနနှစ်ကြာလူ့အသီးအဘို့အအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကသာမန်ပန်းသီးဖြစ်ထွက်လှည့်။
ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရပန်းသီးအစွမ်းထက် antioxidants ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အပြင်အရှိဆုံးပန်းသီးထဲမှာကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပေးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။
အဆိုပါသုတေသီများလည်းတဦးတည်းပန်းသီးဟာသူတို့ရဲ့သုံးလိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်ရှစ်ငှက်ပျောသီးတွင်ပါရှိသောထက်တစ်နှစ်ခွဲဆပို antioxidants ပါရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကျွမ်းကျင်သူများကနေ့စဉ်ပန်းသီးဖျော်ရည်၏ 2-3 ခွက်လောင်သို့မဟုတ် 2-4 ပန်းသီးကိုစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
အစောပိုင်းကအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များပုံမှန်ပန်းသီးစားသုံးမှုနှင့်ပန်းသီးဖျော်ရည်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးဆောင်, ဦးနှောက်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။