မွှေးလှော်ဝက်သား

နံ့သာမျိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူပြိုကျ Blender ပန်းကန်။ ဖျက်စီး။ သံလွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ Add:

• ဝက်သားခါးကို - 1 ကီလိုဂရမ်
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• အခြောက်လှန်းပင်စိမ်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ - 1 Tsp
• အခြောက်လှန်း Rosemary - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
• သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း

ညွှန်ကြားချက်

နံ့သာမျိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူပြိုကျ Blender ပန်းကန်။ ဖျက်စီး။ သံလွင်ဆီ Add, တဖနျစပါးကိုကြိတ်။ ဝက်သားတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ခါးကို, သတ္တုပါးနှင့်ဖွဲ့အဆင်သင့်နှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အကောင်းတစ်ဦးပွတ်။ ချက်ပြုတ်အမဲသားစားသည်အထိ 200 ဒီဂရီမှာ 40-45 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ သငျသညျပိုကြီးတဲ့အပိုင်းအစရှိပါက, 1 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ဝက်သားခါးကိုတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်လုံလောက်သောမီးဖိုပေါ် မူတည်. 40-45 မိနစ်, - - Recovery ကိုအချိန်သင့်ရဲ့မီးဖိုနှင့်အပိုင်းအစ၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီးတော့တစ်နည်းနည်းကြာကြာဖုတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အမဲသားကိုဝေမျှအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

စားသုံးခြင်း: 5-7