ငါးကိုဆီ: အစိတ်အပိုင်းများချမ်းသာကြွယ်ဝမှု၏၎င်း၏အသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
ငါးကရေနံ - ကော့ငါး၏အသည်းကနေထုတ်လုပ်ထားတဲ့အဆီပြန်အရည်, တစျမြိုးပါပဲ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသုံးခုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများလည်းပါဝင်သည်:
Omega-H ကိုအက်ဆစ်ဖက်တီးမျိုး, ဗီတာမင် A နှင့်ဃသောဤဒြပ်စင်အားလုံးသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုဒီထုတ်ကုန်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောပါစေ။ ကော့အသည်းရေနံအတွက် Retinol, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် A အလွန်ကြီးမားအရေအတွက်ကိုပါရှိသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကတရားမျှတလိင်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာဆံပင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေနိုင်ရန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာပုံမှန်ချွဲခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျကြွပ်ဆတ်ဆံပင်ခြောက်သွေ့ရှိပါကမျက်နှာအသားအရေကိုဖယ်ရှား, ကျွတ်ဆတ်လက်သည်း, ထို့နောက်သင်သိသာ retinol ၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေမှကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရက်ဗီတာမင်ဃအံသွားနှင့်အရိုးပြည်နယ်တိုးတက်စေရန်လိုအပ်သောထည်ထဲမှာအဖြစ်ပုံမှန် CNS ဤဒြပ်စင်များ၏ပုံမှန်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားဖွငျ့ထောက်ပံ့နေသည်။
ဗီတာမင် A နှင့် D ကိုများနှင့်တကွပေါင်းစပ်ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သူတို့ကတိုက်ရိုက်မှိန်အလင်းအောက်မှာထိုရူပါရုံ၏အရည်အသွေးနှင့်အရောင်အမြင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အက်ဆစ် Polyunsaturated ဖက်တီးအမျိုးအစားများ (အိုမီဂါ B က) - ငါးဆီအမြင့်ဆုံးတန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အရေးပါမှုကြီးမားသောဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်, အက်ဆစ်ဤအမျိုးအစားများကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးဟာပြင်ပကနေလုံလောက်သောပမာဏအတွက်သူတို့ကိုလကျခံသငျ့သညျ။ ငါးဆီ, ဤအဓိကဒြပ်စင်အပြင်, microdoses မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်အိုင်အိုဒင်းပါရှိသည်။
ငါးကိုဆီ: polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ပုံစံများကို (Omega-3) အမျိုးအစားများ။ GC များအသုံးပြုမှု။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, Omega-W - polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်မျိုးစိတ် - ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ပုံမှန်များအတွက်လိုအပ်သောအရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်စွမ်းအင်များစွာသောမီးစက်ဖြစ်ပါတယ်။ အက်ဆစ်ဤအမျိုးအစားများကိုနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကျွမ်းလောင်ရပါမည်နှင့်စားသုံးစုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဖြစ်သင့်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်အလွန်ဂရုတစိုက်အက်ဆစ်ဤအမြိုးအစား၏စားသုံးမှုဆက်စပ်သငျ့သညျ။ စနစ်တကျနှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးနိုင်သူတို့ကဦးနှောက်မှခန္ဓာကိုယ်အတွက်အနာဂတ်မိခင်နှင့်ကလေးများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ အိုမီဂါ-Z ကိုလိုအပ်ပါတယ်နှင့်အဟောင်းမျိုးဆက်ကလူ။ သူတို့ကအချိန်မတန်မီပျက်ကွက်၏ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှုများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အိုမီဂါ-Z ကို - ဤ၌ကြီးစွာသောအထောက်အ။
polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် (Omega-Z ကို) ၏အမျိုးအစားများကိုသက်သေပြနိုင်စွမ်းတဲ့အစိုင်အခဲ၏အားသာချက်များရှိသည်။ သူတို့ကပေးနိုင်နေသောခေါင်းစဉ်:
- အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေ Ozdoravlivayusche ။
- အပူချိန်နှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။
- ပိုင်းခြားစွမ်းအင်မှာ Generate ။
- ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖို့အကာအကွယ် shell ကိုဖွဲ့စည်းရန်။
- နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းကိုလျှော့ချပါ။
- သွေးခဲ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်။
- နိမ့်သောအသွေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကို။
- အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ - အစာအိမ်နှင့် 12 duodenal အစာအိမ်နာ။
ဒါဟာတာရှည်ဖက်တီးအက်ဆစ် (အိုမီဂါ-W) အမျိုးအစားများအဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ကူညီဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အားဖြင့် 1 မှတက်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီခြင်းအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များ, 5 အပိုကီလိုတစ်နေ့ပုံမှန်။ ကင်ဆာအဘို့အိုမီဂါ-Z ကိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏ကုသမှုကိုတစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းကြောင်းသစ်အားဖြည့်ခွင့်မပြုပါဘူး။
အိုမီဂါ-H ကိုအက်ဆစ်၏ဖက်တီးအမျိုးအစားများကိုအစာစားခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လေသံနှင့်စိတ်ခံစားမှုအဆင့်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၏တားစီးဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ, ဒါပေမယ့်သူတို့က "ပျော်ရွှင်မှုကို" ဟုခေါ်သည်အတိုင်းဤဟော်မုန်းမျိုးဆက်အတွက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ် serotonin ။ သဘာဝတရားကိုအစိတ်ကျရောဂါနှင့်ပြန်ဆပ်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်လုံးဝသဘာဝအဆေးတစ်လက်ပေးထားတယျ။ တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာငါးကိုဆီအဖြစ်အအေးမိစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု, သားသမီးအတွက် rickets ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ငါးကိုဆီ: contraindications
ဟုတ်ပါတယ်, ငါးကိုဆီ contraindications ရှိပါတယ်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမည်သည့်နာမကျန်းမှုခံစားနေရပြီးလျှင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော, ငါးကိုဆီဖြစ်စေလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်, ဒါမှမဟုတ်သတိနဲ့ယူရပါမည်။
ဒါကြောင့်သင်ရှိပါကငါးကရေနံကိုလက်ခံရရှိမှအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်:
- ငါးများအသုံးပြုမှုအတွက်မတည့်တုံ့ပြန်မှု
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအားဖြင့်ဒဏ်ခတ်
- တီဘီ, ၎င်း၏တက်ကြွအဆင့်သတ်မှတ်ထားတဲ့ဖြစ်ပါသည်,
- သွေးထဲမှာဘယ်လောက်ကယ်လစီယမ်,
- တိုးမြှင့်လက်စထရောအဆင့်ကို,
- မကြာမီဆိပေါ်လာဖို့
- နို့။
ငါးဆီစားသုံးမှု: ကန့်သတ်
သူလည်းအလားတူသတ္တိလည်းရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အဆက်မပြတ်ပြုလုပ်လျော့ချကြောင်းဆေးယူရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေကြသူအနိမ့်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသည်သူများသည်, က, အဆီငါး၏ဧည့်ခံကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါကနေဆငျးရဲခံရသူများသည်သာဆရာဝန်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် RJ ယူနိုင်ပါတယ်။ ယခုတိုငျအောငျ, ကအဆုံးအထိလေ့လာခဲ့ရသေး: အဘယျသို့ရလဒ်မှငါးကိုလက်ခံရရှိရယူနေသည်ကပုံမှန်အနေနဲ့သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးသို့မဟုတ် zhira- ။
အတူတူအန္တရာယ်များကိုယူပါကကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုငျသောကွောငျ့, homeopathic နှင့်ရိုးရာကုစားအပါအဝင်ငါးဆီ, နှင့်အခြားဆေးဝါးများ, မပယ်မရှားပါစေနဲ့။ ဒါဟာသင်ဆိုးရလဒ်များကိုရှောင်ရှားရန်ယူပြီးနေကြတယ်ဆိုတာကိုနှင့်မည်မျှအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့ထို့ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။
လျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ကလေးအားငါးကိုဆီပေးဖို့ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ။ ဒီနေရာတွင်ကအတိအကျကိုသောက်သုံးသောစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ငါးကရေနံကိုဝယ်ခြင်းငှါသာဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အမှတ်တံဆိပ်လူသိများထုတ်လုပ်သူများထံမှလိုအပ်ပေသည်။ ဒါကအဆိပ်နှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အံ့သြဖွယ်များအနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်နှင့်ကလေးများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ငါးကိုဆီ: ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သောက်သုံးသော
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျန်းမာခံစားရ, သူသည်အထက်ပါရောဂါများကိုမဆိုဖြစ်ပေါ်လာမပြုခဲ့ပါကသုံးလစဉ်သင်တန်းများ, ဖြစ်နိုင်ရင်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအဘို့ငါးကိုဆီလောင်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအရည်ပုံစံ၌တောင့နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ပုံစံများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ယင်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်အတွက် RJ ကိုအသုံးပြုဖို့သူများသည်, ငါးသူ့ဟာသူအပေါငျးတို့သပါရှိသောသဲလွန်စ element တွေကိုလက်ခံရရှိနိုင်ပါ။ ဒါဟာပိုကောင်းပိုပြီးမကြာခဏတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 150 ဂရမ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေမယ့်။ ဒါဟာကျနော်တို့လေ့ရှိပါသည်မှအရာ, အနိမ့်အဆီငါးမျိုးစိတ်ကိုဝယ်ခြင်းငှါပိုကောင်းတယ်ဖြစ်ပြီး, ငါး "မြင့်မြတ်သော" မျိုးပေါင်း။ ဒါဟာပင်ငါးဖမ်းမိခဲ့သည်ရှိရာတည်နေရာ, နှင့်မည်သို့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတဤဒေသတွင်သိရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ငါးကိုဆီ: Topic များအသုံးပြုခြင်း
Topic အသုံးပြုရန်တစ်ဦးကရေနံတွင်အသုံးပြု P ကို yby အဆီ။ ဒါကငါးကိုဆီပူလောင်မှာ overlaying နှင့်အနာများနှင့်အမာရွတ်များအပေါ်ငြိမ်းစေလျက်အသုံးပြုသည်။ ဆံခြည်တပင်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်ကောင်းသောငါးကိုဆီ။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်အထွေထွေခွအေနအေတိုးတက်အောင်စေတယ်။