ဘယ်လ်ဂျီယံ - အရသာရှိတဲ့နှင့်မသာက high-ကယ်လိုရီချောကလက်၏မွေးရပ်မြေ, ဒါပေမယ့်လည်းပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုမအချိန်သို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒရှိသူတို့အဘို့အထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်စနစ်။ ဘာမျှမှော်: င့်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ရှစ်ကီလို - ဖော်ပြ-အစားအစာခုနစ်ခုမှတက်မဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ အကြံပြုချက်များ၏တသမတ်တည်းပှဲနှင့်ကန့်သတ်များ၏အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ချိန်ခွင်လျှာဖို့လျှို့ဝှက်ချက်: သို့သော်မှော်နှင့်အတူလုပ်ဖို့။
အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ - နာမည်ကြီး Bonn ဟင်းချို: ကနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုခရမ်းချဉ်သီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီ, အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အစိမ်းရောင်၏ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါငျးကိုပါဝင်ပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆေးကြော minced, ရေ add တစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့ရပါမည်။ အဓိကဟင်း, သငျသညျကိုမြည်းစမ်းဖို့သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဆလရီ, စမုန်နက်နှင့်ပင်စိမ်းမှ preference ကိုပေး), အနည်းငယ်ဆားနဲ့အခြောက်နံ့သာမျိုးကို add ရပါမည်။ ဒါကဟင်းချို, နူးညံ့သိမ်မွေ့အေးမြတစ်ဦးအလင်းရေစာသို့မဟုတ်အဓိကမုန့်ညက်အဖြစ်အသုံးပြုတစ်ဦး Blender mousse အတွက်ကြာပွတ်နိုင်ပါသည်။
ဘယ်လဂျီယံဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်: မီနူးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်အတွက်ကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များမြှင့်တင်ရန် (သကြားလုံး, pastries, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, fizzy အရည်) ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရေနှင့်ရောလျက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်း Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဖျော်ရည်နှင့်အတူအပြီးအစီးဟင်းချိုအပါအ, သုပ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်။ အာဟာရ "dilution" menu ကို, မီးဖုတ်ထားသောအာလူး, အနိမ့်အဆီပိန်အသားသို့မဟုတ်ငါးကိုအပိုင်းပိုင်းတခါတရံအကြံပြုသည်။
တစ်ဦးအရက်သောက် mode ကိုစောငျ့ရှောကျ - စင်ကြယ်သောရေအပြင်, ကအခြောက်လှန်းအသီးသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ကနေသဘာဝအလျောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်, အသီးအချိုရည်နှင့်သစ်သီးအချိုရည်၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ခိုင်လုံသောအဲဒီအစားအားနည်းအနက်ရောင်ကော်ဖီသောက်။ - တစ်ပါတ် - တစ်ဝက် "တင်းကျပ်" တဲ့အစားအစာဟာအကောင်းဆုံးမုဒ်: အစားအသောက်များတွင်အလွဲသုံးစားမပြုကြနှင့်။