- သကြား - 1 ခွက်
- မုန့်ညက် - 3 ခွက်
- စပျစ်သီးပျဉ် - 200 ဂရမ်
- သစ်ကြံပိုး - 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 ခွက်
- စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် (6%) - 1 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- soda - (ကဇွန်း၏အစွန်အဖျားအပေါ်) 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း
ပန်းကန်ထဲမှာ 1. နွေးရေ 2 ခွက်လောင်း။ ပျားရည်လောင်းဆိုဒါမှလောင်း။ အားလုံးဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာ 2. သကြားနှင့်သစ်ကြံပိုးပွတ်ပေးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်ခြင်းခွောကျသှေ့နှင့်အပျက်အစီးအစအနများနှင့်အကိုင်းအခက်မှတဆင့်သွားပါ။ ဤနေရာတွင်အဆင်သင့်စပျစ်သီးပျဉ်ထည့်ပါ။ ထောပတ်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်များတွင် 3. ပျားရည်နှင့်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ တစ်ဦးကပါးလွှာစီးအဆက်မပြတ်မွှေ, မုန့်ညက်ကိုလောင်း။ အဘယ်သူမျှမဖုကျန်ကြွင်းသောဒါမွှေပေးပါ။ မုန့်စိမ်းများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုထူမုန့်နဲ့တူထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ 4. မီးဖိုအပူ။ မုန့်ဖုတ်ပုံစံပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တော၌ထားသောခေပျြမြားအိပ်လေ၏။ ဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်း။ ထိုအသုံးဆယ်ခန့်မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ စဗစျြသီးခြောကျနှင့်အတူ Meatless ပိုင် အဆင်သင့်လက်ဖက်ရည်။ ကျန်းမာရေးအပေါ်ကိုစားခြင်းနှင့်ပင်အစာရှောင်ရက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်မယ်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4