(။ တူရကီÜzüm မှစ. - စပျစ်သီး) စပျစ်သီးပျဉ်အဓိကအားဖြင့် 4 စပျစ်သီးမျိုးစိတ်ကိုဖန်ဆင်း:
- အဆိုပါသီး, အသေးစားပျက်စီးလွယ်သောအသားအရေနှင့်အရည်ရွှမ်းဇာတိပကတိအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသော, ဒဏ်ငွေစပျစ်သီးပျဉ်လုပ်နေတာနဲ့အစိမ်းရောင် seedless သော "စဗစျြသီးခြောကျ" ၏
- အဆိုပါသီးအနက်ရောင်, အလွန်ကြီးမားသောက "ဖါရောဘုရငျ", ၏, မျိုးစေ့များ, ဌာန၏မွှေးအရသာနှင့်အတူကြီးမားတဲ့စပျစ်သီးပျဉ်ရ။
- "Dovayna", "Selma တွင်းကို", "နွေရာသီ nutmeg" သဘာဝခြောက်သွေ့အသုံးပြုပုံမှောင်မိုက်စပျစ်သီးပျဉ်ပေးမှ။ အမျိုးမျိုးစပျစ်နွယ်ပင်ပေါ်မှာအခြောက်မှ 4 ပတ်ကြာကြာပါသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်သကြားအကြောင်းအရာများ၏အဆင့် 20-22% အထိရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။
- အလင်းစပျစ်သီးပျဉ်လုပ်နေတာဟာအရိုးနှင့်အတူမျိုးပေါင်း။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ဖုတ် compotes များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်ထိုသို့သောစပျစ်သီးပျဉ်။
သီး၏ရှေးခယျြမှုလျှောက်ထားသောအဓိကလိုအပ်ချက် - ပါးလွှာသောအရေပြား, နူးညံ့မှုနှင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာ။ စပျစ်သီး၏စိုက်ပျိုးမှုကျော်ကြားဖြစ်လာကြပြီနိုင်ငံများ: တူရကီ, ဂျော်ဂျီယာ, အဇာဘိုင်ဂျန်, အာမေးနီးယားနှင့်အခြားသူများ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏ဖွဲ့စည်းမှု
100g နှုန်းခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 270-300 kcal: စပျစ်သီးပျဉ်ယင်း၏ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုအားဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။ ထို့ကြောင့်, အဝလွန်ခြင်းကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့, ဆရာဝန်များက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုကြပါဘူး။ ထို့အပွငျစပျစ်သီးပျဉ်ရက်ရက်ရောရောဗီတာမင်: ဗီတာမင် A - 6 mcg, ဖောလစ်အက်ဆစ် - 3. 3 mcg ဓါတ် - 2 mcg ဗီတာမင်အီး - 0. 7 မီလီဂရမ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် - 3. 3 မီလီဂရမ်, phylloquinone - 3. 5 မီလီဂရမ်နှင့် et al ။ ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်, ကလိုရင်း, ပိုတက်စီယမ်, အဖြစ်အများအပြား macroelements, ပိုတက်စီယမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်, အရေပြားသက်တမ်းတိုး accelerates ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားခိုင်မာစေ။
စပျစ်သီးပျဉ်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကုစားခြင်း
အစဉ်အဆက်ရှေးခေတ်ကကတည်းကလူတွေဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရာတွင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏ကုစားခြင်းဂုဏ်သတ္တိများစပျစ်သီးကနေပြောင်းရွှေ့နေကြသည်။ 100% macro- နှင့် microelements စပျစ်သီးထဲမှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြပြီးစပျစ်သီးပျဉ်၌တည်ရှိ၏။ ဆရာဝန်များစိတ်တိုဖို့ကျရောက်နေတဲ့နေသောစပျစ်သီးပျဉ်လူတွေကိုအစာစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ စပျစ်သီးပျဉ်ကြောင့်ဿုံ puffiness ဖယ်ရှားပေးစေဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှား။
စပျစ်သီးပျဉ်၏ကုသမှု: ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများ
ပုံမမှန်ခြင်းနှင့်နှလုံးကြွက်သားနှင့်အတူအခြားပြဿနာများ, ဆရာဝန်များစပျစ်သီးပျဉ်တွေအများကြီးစားရန်အကြံပြုပါသည်။ regimen: တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်စပျစ်သီးပျဉ့် 40 ကိုအပိုင်းပိုင်းကိုစား, နံနက်ယံ၌နှိုးထ။ 30-40 ပြီးနောက်ပုံမှန်အတိုင်းနံနက်စာယူပြီးပြီးနောက်မိနစ်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီနောက်ဆက်တွဲနေ့ကတစ်ခုအတိအကျအပိုင်းအစလျှော့ချစပျစ်သီးပျဉ်၏နံပါတ်တွင်။ ဆိုလိုသည်မှာနက်ဖြန်နေ့၌စပျစ်သီးပျဉ် 39 ကိုအပိုင်းပိုင်းကိုစားကြလော့။ 2 ကြိမ်မှာတစ်နှစ်ထိုကဲ့သို့သော "အစားအစာ" ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သော။ ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးညာဘက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတူရယူနိုင်မမေ့မလြော့ပါ။
စပျစ်သီးပျဉ်တစ် decoction
စပျစ်သီးပျဉ်ဟင်းရည်တစ်ဖိအားမှာ, လည်ချောင်းအမျိုးမျိုးရောဂါများအတွက်ကောင်းစွာအဆုတ်လုပ်ပါ။
ဒါကြောင့်စပျစ်သီးပျဉ်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်နှင့်အတူ bronchial mucosa calms ။ , နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရစပျစ်သီးပျဉ်၏ 100 ဂရမ်ကိုယူရေဖန်ခွက်ထဲမှာလောင်းနှင့် 10 မိနစ်ပြုတ်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏မလိုအပ်သောအကြွင်းအကျန်များကိုထပ်မံ strain, နှင့်ရရှိလာတဲ့ဖြေရှင်းချက်တစ်နေ့လျှင် 4 ကြိမ်သောက်ရခဲ့သည်။ ဖလားတပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့လောက်ပေ၏။
အအေးမိမကြာခဏနှာရည်ယိုခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်း။ သူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့, သင်စပျစ်သီးပျဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သန့်ရှင်း, 200 ဂရမ်စပျစ်သီးပျဉ်ဖြတ် 10 မိနစ်ပြုတ်ရေ 2 ခွက်, filter ကိုအတူကဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့် 2 ဇွန်းကြက်သွန်နီဖျော်ရည်ထည့်ပါ။ ထက်ဝက်ခွက်တစ်ခုသောက်စရာ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
zoster ၏ကုသမှုများအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်
က itches: ရေယုန်နှင့်အတူဘေးဒဏ်သင့်အသားအရေအဆက်မပြတ်သူ့ဟာသူခံစားခဲ့ရစေသည်။ ရိုးရာကနေတရားဝင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးဖို့: အများအပြားဆက်ဆံဖို့နည်းလမ်းတွေ။ စပျစ်သီးပျဉ်ယင်း၏ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်မသိ, ဒါကြောင့်အရေပြားပေါ်မှာဝျေါဖယ်ရှားပစ်တဲ့အတွက်သုံးစွဲဖို့ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်သီးပျဉ်ဖြတ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများပွတ်ပေးပါ။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုဟာ 1st သို့မဟုတ် 2nd လျှောက်လွှာအပြီးထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်စပျစ်သီးပျဉ်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိချိုးဖောက်မှုများအဘို့ကိုယူရပါမည်။ oatmeal တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသောကြောင့်, ပေါင်းစပ် oat နှင့်အခြောက်လှန်းစပျစ်သီးပျဉ်အမှန်တကယ် curative ဖြစ်ပါတယ်။ oatmeal ဂျုံယာဂုနဲ့တူပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဖန်ခွက် oatmeal ယူ. ရေ 2 ခွက်ထပ်ထည့်ရန်။ အနာစိမ်းမှယူခဲ့ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။ ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့် 5 မိနစ်မသွားအောင်ထားခဲ့။ မြည်းစမ်းဖို့စပျစ်သီးပျဉ်ထည့်ပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုလည်းအရသာရှိတဲ့စပျစ်သီးပျဉ်ကိုကျေးဇူးတင်သည်အသုံးဝင်သောဂျုံယာဂုထွက်လှည့်လိုက်ပါတယ်။ ဤသည်ရှုပ်ထွေးနံနက်စာသည်နံနက်ယူနိုင်ပါသည်။
set Oats နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ချက်ပြုတ်နည်း။ ဤတွင်အခြားပါပဲ။ ပြီးတာနဲ့လွှဲပြောင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစပျစ်သီးပျဉ်၏ decoction ယူနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်သော 0 င်, 5 ခွက်စပျစ်သီးပျဉ်, 0, cranberries ၏ 5 ခွက်, Oats 250 ဂရမ် 1, ရေရဲ့ 5 လီတာ, ပျားရည်၏ 40 ဆပြင်ဆင်ထားရန်။ ရောနှော Cranberries နဲ့စပျစ်သီးပျဉ်, ရေကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မီးပေါ်မှာထားတော်မူ၏။ ပြီးတာနဲ့အနာစိမ်းမှယူဆောင် - အစို့။ 3 ဇအဘို့မှောင်မိုက်အရပ်၌ထားပါ။ ထိုအခါအဖြေတစ်ခုပေးဖို့စစ်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ ဤသည်သောက်စရာ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သည်းခြေများ၏ရပ်တန်၏ရင်ပူထုတ်လုပ်သောသူတို့အား, ပျို့, သင်အောက်ပါစာရွက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ စပျစ်သီးပျဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုယူ, က, ဥပမာ, စပျစ်သီးပျဉ်နှစ်လိုဖွယ် seedless ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနှင့်အတူလြှံနေတဲ့ဖန်ခွက်ထဲသို့လောင်းနှင့်ညဉ့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုမသောက်မစား steeping ပြီးနောက်။ ဖြစ်နိုင်ရင်လက်ျာဘက်၌အောက်မှာပူနွေးအပူပေးစက်နှင့်အတူအိပ်ရာမှဧည့်ခံပြီးနောက်, ဒါကြောင့်နာရီအိပ်ရကြ၏။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ထိုနောက်မှအားလုံးမလိုအပ်တဲ့သည်းခြေတတ်, သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။
Oleanolic အက်ဆစ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ပစ္စုပ္ပန် antioxidants မှဆက်စပ်တစ်နှိမ်နင်းဘက်တီးရီးယားအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားရှိရာအများဆုံးဖြစ်ပါသည်ကတည်းကဒါကြောင့်, ခံတွင်းရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်စပျစ်သီးပျဉ်သွား plaque ၏ပိုလျှံအချဉ်ဓာတ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုမှဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်ပိုးစား၏အန္တရာယ်ကြောင့်ပါဘူးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
စပျစ်သီးပျဉ်များအသုံးပြုခြင်းမှ Contraindications
စပျစ်သီးပျဉ်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့်အဝလွန်နေသူလူစုကို contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်နှစ်လိုဖွယ် technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုစပျစ်သီးပျဉ်ကိုပြုတ်လျှင်သို့သော်ဤအမှု၌, ထို့နောက်သီးထဲမှာသကြားဓာတ်၏ရာခိုင်နှုန်းသိသိသာသာလျော့နည်းပါလိမ့်မည်, လူအပေါင်းတို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ စူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်နှင့်အတူလူတို့အဘို့စပျစ်သီးပျဉ်စားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ စဗစျြသီးခြောကျစားသုံးမှုကိုသင်တစ်နေ့လျှင်ထက်ပို 50-70 ဂရမ်ရှိသည်မဟုတ်သင့်ကြောင်းသတိရဖို့လိုတဲ့အခါမှာ။