စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်၏နည်းလမ်းများ

လူတိုင်းရဲ့အသက်တာ၌ကျော်ရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကားအဘယ်သို့ကြောင်းနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါ, တင်းမာမှု, စိတ်ကျရောဂါ, ထဲတွင် Neurosis, ပြည့်စုံပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာ

ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: မူးဝြေခင်း, အသက်ရှုမဝြခင်း, အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး, အိပ်မပျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အန်, ဝမ်းလျှော, အားနည်းခြင်း, နာကျင်။ အဖြစ်လျင်မြန်စွာအသက်ရှူနှင့်နှလုံးခုန်, ချွေး, နှုတ်တော်သည်သင်၏ရင်ဘတ်, နီခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့အတွက်ဖိအားတစ်ခုခံစားမှု။

စိတ်ဖိစီးမှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာ

ဤရွေ့ကားမကြာခဏဒေါသကိုဝုန်းဒိုင်းကြဲ, ယားယံခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, ထိတ်လန့်ထိတ်လန့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, နာမငြိမ်ပါဝင်သည်။

စိတ်ပြည်နယ် - တစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဆုံးရှုံးမှု, အခက်အခဲဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချ, သေမင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး, မေ့လျော့, အခက်အခဲအာရုံ, အိပ်မက်ဆိုး, ဝမ်းနည်းခြင်း၏ခံစားချက်များကို။

စိတ်ဖိစီးမှုများဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

• , အသေးအဖွဲအပြစ်အနာအဆာများနှင့်အမှားများကိုအာရုံစိုက်အခြားသူများကိုအပြစ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်, ကိုယ့်ကိုယ်အပေါ်လွယ်ကူပြီးသင့်ပတ်လည်သူတို့အားမထားပါနဲ့။
• စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်လုံလောက်အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အပြည့်အဝစိတ်ဖိစီးမှုထိတွေ့နည်းပါးလာလူတွေအိပ်ခဲ့ရတယ်။
• ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ၎င်းတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြသင့်ရဲ့လူမှုရေးစက်ဝိုင်းကိုချဲ့ထွင်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်သင့်ပြည်တွင်းရေးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ကြာကြာတစ်ဦးအပြုသဘောရှိသည်သောလူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆို။ ဤလူများ၏အပြုသဘောဆောင်စွမ်းအင်သငျသညျကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနေသောအရက်သမား, အရှုံးသမား, whiners, ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်များနှင့်အမှန်တကယ်စနစ်တကျသူတို့ရဲ့အခမဲ့အချိန်ဖြန့်ဝေဖို့စွမ်းရည်ကိုအကဲဖြတ်ထားသည်။ အရမ်းမြင့်မားတဲ့ပန်းတိုင်တွေကိုနေရာချမထားပါနဲ့။ စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် Self-လေးစားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်သောကိစ္စများတွင်ဖို့ရဲ့ဦးစားပေးကွပါစို့။
• လူတွေကိုရန်မပြောလေ့လာပါ။ သငျသညျလူတိုငျးအတှကျအရာအားလုံးကိုမပွုနိုငျသညျ။
• ကလူကိုနားထောင်နှင့်ဤလူမျိုး၏အမြင်များကိုလေးစားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ အခြားလူများပြောင်းဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။
• မကြာခဏလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ပါကအစိမ်းရောင်အပင်လူများ၏ psyche အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, တောအုပ်၌နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုတောင်ပေါ်မှာနထေိုငျသူမြား, တော, ရွာကအမြဲပျော်ရွှင်နေဖို့ကူညီပေးပါမည်။
• သငျသညျအမှားတွေလုပ်လိမ့်မည်ဟုမစိုးရိမ်နှင့်ဖန်ဆင်းတော်မူပြီးမှ, ကဝန်ခံနှင့်နောက်တဖန်သူတို့ကိုမစေကြိုးစားပါ။ လူအားလုံးအမှားတွေလုပ်ကွောငျ့, သင့်ရဲ့အမှားတွေကနေသင်ယူပါ။ သင်စိုးရိမ်နေလျှင်, မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူကအကြောင်းပြောဆိုပါ။
• အတှေးအပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်အလုပ်, ပစ်ခတ်နိုင်ပါသည်နှင့်အတူပေါ်အသက်ရှင်ဖို့ဘာမျှမငျသညျငါ့ခင်ပွန်းခငျြးခငျြးသှားနိုငျသမြှသောမကောင်းတဲ့ရှိသည်လုံးကိုအချိန်မစဉ်းစားပါ, စျေးနှုန်းများ, မြင့်တက်လျက်ရှိသည်။ သင်တို့၏အကြံအစည်အနုတ်လက္ခဏာသတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းကြပါဘူး။
• ကလေးတွေနဲ့အတူဆက်သွယ်ပြောဆို။ သူတို့ဘာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, အစဉ်အမြဲစေတနာစိတ်နှင့်မသိရပါဘူး။ တိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးလေးနက်သောရောဂါများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆက်ဆံဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။
• ကန့်သတ်မှအာရုံကြော, ကိုယ်ခန္ဓာကိုရောက်သည်နှင့်သတ်လျှင်အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအဆုတ်ခွာကြဘူး, ထို့နောက်သင်လုံးဝစိတ်ဖိစီးမှုကျွမ်းကျင်ခြင်းနှင့်ကစိတ်ကျရောဂါသို့ကြီးထွားပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပြင်ပတွင်အပန်းဖြေ, အားကစားလုပ်ဖို့, ဥပမာတစ်ခုပျော်စရာနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အတွေ့အကြုံကိုရှာတွေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအေးဆေးနှင့်ပြည်သူများကိုပျော်ရွှင်ပါစေ။ သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကဖယ်ရှားပစ်ရကူညီဖို့အဆောက်အဦးအပြင်လှုပ်ရှားမှုများ။
• ထိုကဲ့သို့သော chamomile သို့မဟုတ်လာဗင်ဒါအဖြစ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအတူရေချိုးယူပါ။ ဤအခြေအနေ၌, အကျိုးသက်ရောက်မှုအေးဆေးနှင့်အတူမွှေးကြိုင်အဆီများကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာအစမွှေးကြိုင်အဆီများနှင့်အတူရေချိုးကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးကောင်း, ရယ်စရာဟာသစောင့်ကြည့်နေတဲ့, သာယာသောဘာဝနာနဲ့အားမစိုက်ရဂီတခံစားပါ။
• ချောကလက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူအလွန်ကောင်းလှ၏။ သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပိုလျှံအလေးချိန်မှပျေါထှနျးကြဘူးဒါကြောင့်သာလျှင်, ရပ်တန့်ရန်ရသောအခါကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
• ပိုပြီးလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာ Coca-Cola စိတ်ဓါတ်များပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။
• လက်ျာနှင့်နေ့၏တင်းကျပ်သောစစ်အစိုးရထားပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအားမစိုက်ရလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယောဂကူညီပေးသည်အခါ။
• Anti-စိတ်ဖိစီးမှုအနှိပ်သင်တန်းသွားပါ။
• ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်သမျှသောသင်တို့၌ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသေချာပါစေ။ အဲဒီနောကျအပေါငျးတို့သပိုကောင်းပြုနေသည်။ ထိုသို့ဒါဖြစ်လိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှငျ့ဆကျဆံရာတှငျကဤနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါ, သင်အမြဲကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။