ပြီးခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်အတွင်းလေ့လာမှုတွေအရက osteochondrosis မထိုက်မတန်မွေးရာပါသို့မဟုတ်ဝယ်ယူအလုပ်လုပ်တဲ့ရောဂါပုံစံအဖြစ်ရှုမြင်ခံရဖို့တွေ့ရှိခဲ့ခဲ့ပြီး - ထို connective တစ်ရှူးများ၏ရောဂါ။ ဒီသက်သေအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုမကြာခဏပြားခြေကိုယ်ဟန်အနေအထားရောဂါ, varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးရေးလုပ်ငန်းများတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ဍစိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာ, autoimmune လုပ်ငန်းစဉ်များ, endocrine နှင့်လဲလှယ်ဆိုင်း, hypothermia, ကျောရိုး၏ရောဂါကူးစက်, မူးယစ်, မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ, မူမမှန်ခြင်းဖြင့်ကစားနေသည်။
ယခုပင်လျှင်က၎င်း၏အာဏာကို 20 intervertebral disc ကို zapustevayut သင်္ဘောနှစ်ပေါင်း (ထိုအရိုးစု၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ပြီးစီး), နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသာပျံ့နှံ့ခြင်းနှင့် osmosis ၏သက်သက်သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာပါရှိပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင် trophic အပြောင်းအလဲများကိုဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ, ထောက်ခံမှုနွေဦး disk ကို function ကိုချိုးဖောက်။ အောက်ပိုင်း-lumbar, အောက်ပိုင်း-သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဌာနများအဖြစ် lumbar နှင့်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ-thoracic အကူးအပြောင်း: အထူးသဖြင့်ဒီရှိရာ၎င်းမိုဘိုင်းနှင့်ရွေ့အစိတ်အပိုင်းများအကြားနယ်နိမိတ်ကျောရိုး၏သူတို့အားဒေသများသက်ဆိုင်သည်။ Localization သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ, thoracic, lumbar နှင့်ဘုံနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုခွဲခြား။ ကလေးများမှာအသုံးအများဆုံးကတော့ရှုံးနိမ့် thoracic နှင့် lumbar ။
ရောဂါတိုးတက်မှု
သား၏အကျောရိုးရှည်လျားသောကာလ၌ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာပြောင်းလဲမှုများကိုလက်တွေ့ရောဂါလက္ခဏာတွေမပါဘဲဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ယခုအချိန်တွင်လှုံ့ဆျောသောဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်စိတ်ဒဏ်ရာ, hypothermia, သိသိသာသာတိုးမြှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာသည်။
osteomyelitis, တိကျတဲ့ရောင်ရမ်းခြင်း, osteo-chondropathy, ဒဏ်ရာ: သမားရိုးကျကျနော်တို့အများဆုံးမကြာခဏတစ်ရောင်ရမ်းသဘောသဘာဝရှိခြင်း, ကိုယ်ပိုင်သဘာဝရှိပါတယ်သည့်လွတ်လပ်သောရောဂါ, နှင့်ပေါ်ထွန်းခြင်း (လက္ခဏာ) သို့မဟုတ်အခြားရောဂါ၏အဆုံးအတိုင်းအလယ်တန်း osteochondrosis အဖြစ်မူလတန်း osteochondrosis အကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။
ကလေးများအတွက် osteochondrosis ၏ကြမ်းတမ်းသောအာရုံကြောသရုပ်, လူကြီးများနှင့်မတူဘဲ, သာ 7.4% ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မကြာခဏလူကြီးများထက် radicular လည်ပင်း, ရင်ဘတ်နှင့် lumbar နာကျင်မှုအတွက်နာကျင်မှုတို့ကထင်ရှား, လေ့လာသည်။
အများဆုံးကိစ္စများတွင်ကလေးငယ်များအတွက်နာကျင်မှု syndrome ရောဂါ, ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပေမယ့်တည်ငြိမ်မပေးပါ။ နာကျင်မှုပြင်းထန်မှုအရာကြွင်းလေအိပ်စက်ခြင်းအလင်းအပူသက်ရောက်မှု, Anti-inflammatory ဆီများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူလျော့နည်းစေပါသည်။ လပ်ြရြားမြမမှန် sensitivity ကိုချိုးဖောက်ရှားပါးသည်, ကျန်းမာရေးအထွေထွေပြည်နယ်ခံရပါဘူး, များသောအားဖြင့်ပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။ နောက်ကျောများတွင်အဆင်မပြေ, အ interscapular ဒေသတွင်း၌တောင့်တင်းအကြောင်းကိုတိုင်ကြားမှုများ, လည်ပင်း၏အခြေစိုက်စခန်းမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်ဘုံဖြစ်ကြပြီးမိဘများဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။
osteochondrosis အချိန်ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်
တစ်ခြို့သောရောဂါရှာဖွေအခက်အခဲများကြောင့်ကလေးတွေအတွက် osteochondrosis ၏ fuzzy လက်တွေ့သရုပ်။ အတော်များများကလူနာကနဦးကအခြားအထူးနှင့်အတူကလေးအထူးကုနှင့်ဆရာဝန်များအားဖြင့်ဆန်းစစ်အကြံပြုခဲ့သည်။ osteochondrosis ဖို့လုံးဝမသက်ဆိုင်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ colic ထံမှ idiopathic ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးရန်, နှင့်အခြားသော, ရောဂါများ - သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသော diagnoses ထားတော်မူ၏။ အသီးသီးနှင့်ကနဦးက၎င်း၏ကုသမှုမှားလမ်းကြောင်းအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်တစ်ချက်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားရောဂါမှာ osteochondrosis နှင့်အတူသားသမီးများ၏စာမေးပွဲတွင်။ (ဒါဟာအသတ်မခံခဲ့ရ, ငါအရှက်ကွဲခြင်းတင်းကျပ်စွာ၏ခံစားချက်လုပ်ကြံသူငယ်စာမေးပွဲဘို့ပြင်ဆင်ထားသည်အလွန်အရေးပါသည်) ။ မှားယွင်းနေကိုယ်ဟန်အနေအထားပျော့ထံမှမြဲနာကျင်မှုနှင့်အတူပြင်းထန်သော asymmetry (antalgic) installation ကိုမှရှိနိုင်ပါသည်။ မှတ်သားဖွယ်သိသာကျိုးပဲ့လျက်ပြန်လှည့်လည်ပြားချပ်ချပ် (fixed kyphosis), ကျောရိုး (ပြားချပ်ချပ်နောက်ကျော) ၏ပန်းခင်းလမ်း lumbar ဘက်သို့။
ဒီရောဂါအများဆုံးမကြာခဏကလေးများအတွက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်, အားကစားအောင်မြင်မှုနှင့်အတူအားကစားအတွက်အလေးအနက်ထားပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့လေ့ကျင့်ခန်းမလွှဲမရှောင် osteoarthritis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေလိမ့်မည်ဟုမထင်သင့်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်အားကစားသမားများကိုမကြာခဏဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကဆန်းစစ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, သူတို့ကိုမှာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါဤမျှမြင့်မားထောက်လှမ်းမှုနှုန်း - မဟုတ်ဘဲ, ကသတိထားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ရေကူး - ဒါဟာတိုက်ပွဲ, လှေလှော်, ကျွမ်းဘား, ရေငုပ်အနည်းငယ်ဂျူဒိုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကိန်းဂဏန်းများနှင့်အများကြီးနိမ့်အထက်, တိုးမြှင့်ရောဂါအထောက်အကူပြုမထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါရှာဖွေရေးအတွက်အဓိကဦးဆောင်နည်းလမ်းက X-Ray ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကျောရိုးပြောင်းလဲမှုများသိရှိနိုင်ဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်, ပြင်းထန်မှု၏ဒီဂရီသတ်မှတ်မှသာခွင့်ပြုပါတယ်။ အနာဂတျမှာ, proforientirovat ရန်အရေးကြီးပါသည် osteochondrosis နှင့်အတူကလေးများ - သူတို့ရဲ့အလုပ်စဉ်ဆက်မပြတ် Micro-စိတ်ဒဏ်ရာ, တုန်ခါမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်တန်ပြန်ဖြစ်ပါသည်, မကြာခဏနှင့်တာရှညျ hypothermia ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ကလေးများအတွက် osteochondrosis အတွက်ကုထုံးနည်းပရိယာယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ ကျောရိုးဖွဲ့စည်းရှုပ်ထွေးပြီးပြောင်းလဲနေသောစနစ်, လူကြီးများအတွက်အသုံးပြုတက်ကြွကုထုံးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြစ်ပါတယ်ကြီးထွားလာ, ကလေးတွေခွင့်ပြုမထားပေ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, တိကျတဲ့ကုထုံးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆောင်ရွက်မှုများ၏နံပါတ် (သူတို့တစ်တွေဆရာဝန်များကသတ်မှတ်သည်) ကိုနာကျင်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ရောဂါ၏တိုးတက်မှုရပ်တန့်ဖို့ခွင့်ပြုပါ။
osteochondrosis ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်လုံလောက်သောပရိုတိန်းဓာတ်စာ, ဗီတာမင်, ကယ်လစီယမ်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထည့်သွင်းရန်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတစ်ဦးဆင်ခြင်တုံတရားစစ်အစိုးရကဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝစတင်သင့်ပါတယ်။
အရေးကြီး! ရှည်လျားသောဝှက်ထားစီးသောအရိုးစုအတော်ကြာရောဂါများမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အတွက် inexorably တိုးဖို့စတင်။ သို့ဖြစ်. 11-12 နှစ်အရွယ်မိန်းကလေးနှင့် 13 နှစ်အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်တစ်ခြေဖဝါးနာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်ရှိသည်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား - ကျောရိုးကျန်းမာရေးအပေါင်
သက်ရှိများအလွန်အရေးပါမှု၏ဆိုလိုတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရှိပါတယ် လှုပ်ရှားမှုများ, ထိုခုံတန်းလျားမှာအလုပ်ရှိမရှိသို့မဟုတ်ရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်အမျိုးမျိုးကဆုံးဖြတ်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား။ အလုပ်တခုမသက်မသာအနေအထားနောက်ထပ်မော်တာယူနစ်ပါဝင်ပတ်သက်သောအခါ, သွေးခုန်နှုန်းလွှဲခွင်လျှောက်လျော့နည်း quickens နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှုန်းကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အမြင်အာရုံနှောင့်အယှက်, သွေးကြောခြေထောက်နှင့်ထွင်ထားတဲအတွက်ရပ်တန်သည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ discs တွေကိုချုံ့လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်အစုံလည်းရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာမူလတန်းကျောင်းကလေးတွေအတွက်သော neuromuscular စနစ်၏ပြီးပြည့်စုံသောယူနစ်ထက်လျော့နည်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာငြိမ်ဝန်ကိုဆီးတားရန်ခက်ခဲသည်။
အဆိုပါငြိမ် equilibrium တည်ငြိမ်ဖို့တဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုမှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနှလုံးသွေးကြော, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, အစာခြေစနစ်, အာရုံနှင့်အမြင်အာရုံဖြာ၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများသေချာ, စိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုနှစ်သိမ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။
ဘယ်လိုထိုင်ဖို့
ပထမဦးဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို - အလွန်ပျော့ပျောင်းသောပရိဘောဂရှောင်ကြဉ်ပါ။ သငျသညျ Over-ဖိအားကျောရိုးဧရိယာပေါ်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်မသွားပါစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတင်ပါး၏အိမ်ရာ point ရဲ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသေချာရန်အရေးကြီးပါသည်, သာတစ်ခက်ထိုင်ခုံအောင်မြင်နိုင်ပါသည်သော။ ဒါဟာသူတို့အများကြီးတင်နိုင်ရန်မလိုပါကြောင်းဒါကြောင့်ခြေထောက်များအတွက်လုံလောက်သောအာကာသ, စားပွဲအောက်၌ရှိကွောငျးလည်းအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ဖို့ရှိသည်ဆိုပါကအနည်းငယ်တက်နွေးဖို့တိုင်း 15-20 မိနစ်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ခြေ၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲပစ်။
ဘယ်လိုရပ်တည်ရန်
သငျသညျသိသိသာသာကျောရိုးဧရိယာပေါ်တွင်ဝန်ကိုလျှော့ချသင့်တယ်သောတဦးတည်းအပေါ်ပြီးတော့အခြားခြေလျင်အပေါ်အခြေခံပြီးရာထူး, ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်တိုင်း 10-15 မိနစ်။ အလွန်ကောင်းစွာမြေပြင်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုမကြာခဏဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါကုသမှုအတွက်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာလေထဲတွင်ဆန့်သောလက်နှင့် backbends လုပ်ဖို့အခြိနျမှနျမှအသုံးဝင်သည်။ လက်စွဲသူ၏ဦးခေါင်းကိုရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် - အခါအရာကြွင်းလေပခုံးခါးပန်း၏ကြွက်သား, ဒါပေမယ့်လည်းလည်ပင်း, ဦးခေါင်း, နောက်ကျောမသာဒီလေ့ကျင့်ခန်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အိပ်မည်ဟုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သငျ့လျြောသောရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာဝန်ရွေ့လျား
ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါနှင့်နောက်မှ၎င်း၏ကုသမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများတစ်ခုမှာ intervertebral disk ကို herniations ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဒီရုတ်သိမ်းရေးနှင့်တင်ဆောင်စဉ်အတွင်း lumbosacral ဒေသမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။ အထက်တန်းကျောင်းသားများမကြာခဏမိုပြိုင်ပွဲစီစဉ်သည်, မိမိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစှမျးသတ်တိ flaunt ။ ဆွဲငင်အားသိသိသာသာလူရှုပ်ကြီးပြင်းသောအခါ acute ရုတ်တရက်နာကျင်မှုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကြမ်းပြင်ကနေအရာဝတ္ထုဖယ်ရှားခြင်းမပြုမီအနေအထားစိုက်ထူရန်တတ်နိုင်သမျှကျောရိုးကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ဒူးအတွက်လက်မောင်းအာရုံစိုက်နှင့်အတူလုပ်ဖို့ crouched သို့မဟုတ်ကွံအရမည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးလက်၌သယ်ဆောင်ရန်ပိုကောင်းဝန်ဝေမျှဖို့မိုးသည်းထန်စွာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး။ ကျောင်းသားများအတွက်အလွန်အဆင်ပြေကျယ်ပြန့်ပခုံးကြိုးနဲ့ကျောပိုးအိတ်နိုင်ပါတယ် - အပြည့်အဝကျောပိုးအိတ်၏အလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးကျောရိုးတစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှဖြစ်ပေါ်လျက်, တစ်ချိန်တည်းမှာလက်အားအခမဲ့ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။
မုသာစကားကိုကိုလည်းပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သောပါ!
ဒါဟာခန္ဓာကိုယ် supine သည်ဇီဝကမ္မခါးဆစ်၏အင်္ဂါရပ်အားလုံး (thoracic kyphosis, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့် lumbar lordosis) ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသောအိပ်မက် Semi-တင်းကျပ်အိပ်ရာများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ ဒီအောင်မြင်ရန်သင်အိပ်ရာသို့မဟုတ် chipboard ကနေဒိုင်းလွှားထားရန်အိပ်ရာရဲ့ width ကိုဖြတ်ပြီးတတ်နိုင်သမျှ 5-10 စင်တီမီတာ၏မွေ့ရာအထူထားထိပ်တန်း။ ထိပ်တန်းအတွက်စောင်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်သူ့ကိုပေါ်တွင်စာရွက် lay ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ခါးအတွင်းနား၌ခိုင်ခံ့ Flex အတူ - ကလေးအတော်များများသည်ငါ့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်လို။ ဤသည်မှာလည်းဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာ disc ကိုရောဂါဘုံအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိုရှောင်ရှားရန်, ဝမ်းဗိုက်အောက်မှာသေးငယ်တဲ့ခေါင်းအုံးခိုင်ခံ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဦးခေါင်းအောက်တွင်ခေါငျးအုံး၏အမြင့်ဟာနှစ်ဦးနှစ်ဖက်အနေအထားကိုလည်ပင်းကျောရိုးဝင်ရိုးပေါ်ခဲ့သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရမည်။