- ဆော်ရဲလ် - 200 ဂရမ်
- ဆလရီ၏တစ်ဦးကအညှာ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- နံနံ - 150 ဂရမ်
- 50 ဂရမ် - Mint,
- အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း - 2/3 Stucki
- အာလူး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဆန် - 1/3 ခွက်ကို
- မျိုးစပါး - 2 pinch
- ဂျင်းအမြစ် - 20 ဂရမ်
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- နံနံ - 2 Tsp
- သံလွင်ဆီ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ရေ - 2 လီတာ
ကျနော်တို့ဟင်းချိုအောင်အားလုံးကိုလိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂရုတစိုက်ဆန်ထွက်ကိုလျှော်နေတဲ့အာလူးကို clean မည်, ထွက်ဆေးကြောပါ။ ယင်းနောက်အလတ်စားအပူမှာရေတစ်ပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်ဆေးကြောဆန် add နှင့်အာလူး, အန်စာတုံးနှင့်အတူဒယ်အိုးထား၏။ 5-7 ပြီးနောက်မိနစ်ကုန်တယ်ဆလရီနဲ့ဆားကိုထည့်သွင်း! ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အရသာရှိတဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသည်အထိချက်ပြုတ်ကြပါစို့။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှိပ်စက်ခြင်းနှင့်ရောမွှေဖို့ Blender ကို အသုံးပြု. : နံနံ, ပူစီနံ, ငရုတ်သီး, ဂျင်း, နံနံ, သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဝက်ဆားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရေအနည်းငယ်ကို။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆန်ဖို့ဒယ်အိုးထဲသို့အဆာ shift ရရှိလာတဲ့။ ထိုအခါမှသာထုဆော်ရဲလ်ဖြတ်ရမည်။ အဆိုပါဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်, ငါတို့ဆော်ရဲလ်ကသာအရွက်ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါဟင်းချိုဖြည့်ပြီးနောက်ကုန်တယ်ဆော်ရဲလ်, နေကြာ, သံလွင်ဆီဖြည့်စွက်ပြောသည်။ ထိုအနိမ့်အပူပေါ်အကြောင်းကို 5 မိနစ်များအတွက်ဟင်းချိုအနာစိမ်းပေးပါ။ အချဉ်မုန့်နှင့်အခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 4-5