whey ၏ဓာတုအစိတ်အပိုင်းများ
whey တန်ဖိုးကိုပင်ကတက်ကြွစွာတ္ထုများသာ 6-7% ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအလွန်မြင့်မားသည်။ သို့သော်အားလုံးတွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူနေသောပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်စဉ်ကမရှိ, အဆီပါရှိသည်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကား, သကြားကိုလုံးဝခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူကတည်းကသွေးရည်ကြည်အတွက်နို့ကိုသကြား (Lactose ကို) ပစ္စုပ္ပန်ဆိုတဲ့အချက်ကို, ယေဘုယျအားဖြင့်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော။ ဒါဟာသကြားခန္ဓာကိုယ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်အများဆုံးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ကလာပ်စည်းများနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အဆီမဖန်တီးပါဘူး။ သို့သော်သေးငယ်တဲ့ပမာဏသွေးရည်ကြည်နို့အဆီအတွက်ပစ္စုပ္ပန်, ဒါပေမယ့်သူကအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပျငနျးပိုကောင်းစေပါတယ်ကြောင့်လည်းအကျိုးရှိပါတယ်။
အဆိုပါသွေးရည်ကြည်ထဲမှာရှိသည်သောပရိုတိန်း၏ကြင်နာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုသူထုတ်လုပ်ရန်မဟုတ်ပါသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပေးသည်, ထိုသူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအစားအသောက်မကယ်မလွှတ်ရပေမည်။ အပြင်သွေးရည်ကြည်ထဲမှာပါရှိသောပရိုတိန်း, သွေးနီဆဲလ်ဖွဲ့စည်းရေး၌၎င်း, ကိုလည်းအသည်းထဲမှာပရိုတင်းပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်စဉ်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပါ။ သဘာဝတွင်တည်ရှိသောအခြားပရိုတိန်းနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ခုနှစ်, သွေးရည်ကြည်ပရိုတိန်းအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်တန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။
မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင်, phosphorus ကို, ဗီတာမင် C, E နဲ့, တစ်ဦးက, choline, နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်ဓါတ်: အဆိုပါသွေးရည်ကြည်ကအောက်ပါသတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။
ဆံပင် Serum
အဆိုပါသွေးရည်ကြည်ဆံပင်နှင့်ဦးရေပြားရဲ့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်နေသောထိုကဲ့သို့သောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်, ပါဝင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, ဆံပင်အမြစ်များလဲလှယ်ဖြစ်စဉ်များထဲသို့သွေးရည်ကြည်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပုံမှန်အားဖြင့်အများကြီးပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ကြပြီးပိုမြန်ဆံပင်ကြီးထွားပိုမြန်ပါလိမ့်မည်နှင့်ဆံပင်သန်မာဖြစ်လာသည်။
သငျသညျအိမျမှာမူလခေါင်းလျှော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်, သူသည်ဆံပင်နှင့်ဦးရေပြားများအတွက်သန့်စင်ခြင်းနှင့်အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီအဆုံး, whey burdock အမြစ်များ၏ decoction add နှင့်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောတွေနဲ့သင့်ရဲ့ဆံပင်ဆေးကြောပါ။ သင်ဆဲအတွင်းရှိသွေးရည်ကြည်ကိုယူပြီးလျှင်သဘာဝကျကျ, ဆံပင်ကပိုအကျိုးရှိမည်။
ကြော်ဆံပင်မျက်နှာဖုံး: အဆုံး၌ကျွန်တော်တစ်ဦးအထူအစုလိုက်အပြုံလိုက်တယ်ဒါမှအလွှာ "Hercules" နှင့်အတူအပူသွေးရည်ကြည် (40-50 ဒီဂရီ) ရောမွှေပါ။ ဤသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပဝါနှင့်အတူသတ္တုပါးနှင့်ဆံပင်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်းဖြစ်လျှင်, ဆံပင်ပေါ်တွင်တင်နေသည်။ နာရီဝက်စောင့်ဆိုင်း, ထို့နောက်ပူနွေးသောရေနှင့်အတူဆံပင်ကနေမျက်နှာဖုံးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
whey အသားအရေ
whey နီးပါးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုစင်ကြယ်စေရန်စံပြနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းငယ်သွေးရည်ကြည်နွေးနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်သပ်, ပါစေ - ခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်အံ့, ပြီးတော့ပူနွေးတဲ့ရေနှင့်ဆေးကြောပါ။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုလိုလျှင်, သငျသညျချောကျိကျိဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သူ၏မျက်နှာတစ်မှုန်သောအရိပ်နှင့်အတူတောက်ပပါလိမ့်မည်, အရေပြားသနျ့စငျမြားနှငျ့ Tone ဖြစ်ပါတယ်။
whey သုံးစွဲဖို့နည်းလမ်းတွေ
အဆီပြန်အသားအရေမှပုံမှန် bleaching, သင်သုံးပိုင်း whey, သံပုရာဖျော်ရည်၏ 0.5 အစိတ်အပိုင်းများကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်မှန်မှန် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အသားအရေရဲ့ဒီအရောအနှောပွတ်ပေးပါ။ သငျသညျဆီနှင့်အတူကပွတ်ပြီးနောက်အရေပြားအနည်းငယ်အနီရောင်ဖြစ်လာလျှင်, သံပုရာဖျော်ရည်ကို add လျော့နည်းဖြစ်သင့်သည်။
တင်းတိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်။ 3 ဇွန်းရောမွှေ 3 tbsp ကနေသွေးရည်ကြည် ထောပတ်။ ထို့နောက် 10 မိနစ်အသားအရေရှင်းလင်းဖို့ကလျှောက်ထားပြီးတော့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူချွတ်သုတ်ခြင်း။
ဗာ။ ဂျုံဆီ 5 ပေါက်, သွေးရည်ကြည် 2 ဌဖွဲနု၏လက်တဆုပ်စာကိုထည့်သွင်းဖို့, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အတွက်ရေပြင်ဆင်ပါ။ သငျသညျအကွောငျးကိုမိနစ် 20 ခန်ဓာကိုသုတ်ရန်အပျော့သုတ်ပဝါကိုသုံးပါလိုအပ်ရေချိုးယူပါ။ သုတ်ခြင်းမရှိကြနှင့်။
သငျသညျနေလောင်ခြင်း, ထို့နောက်ပူနွေးရေချိုးရှိပါက whey 2 လီတာပေါင်းထည့်နှင့် 20 မိနစ်ရေချိုးလျက်အိပ်ရ, ထို့နောက်ရှင်းလင်းခြင်းမရှိဘဲအရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့ကုန်အံ့။
အဆိုပါလက်သည်းအားကောင်းလာစေရန်နှင့် 2-3 နှိုးဆော်ရန်နွေးထွေးသောသွေးရည်ကြည် 0.5 ဌနှင့်အတူ jojoba ရေနံပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ အထည်သုတ်ပြီးတော့, 10 မိနစ်အဘို့ဤအရောအနှောအတွက်လက်အားကိုင်ထားပါ။
ယင်းအပေါက်, 1 Tsp, သေးငယ်ဖြစ်လာအဖြူ 1 ကြက်ဥအသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် မုန့်ညက်, 2 ဇွန်း သွေးရည်ကြည်။ ဒီရောနှောအားလုံးနှင့် 15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒီကုသမှုပြီးနောက်, အရေပြား, သန့်စင်ခြောက်သွေ့ချောမွေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျကအရမ်းအဆီပြန်အသားအရေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, အစားသင်ကပရိုတိန်းဓာတ်အနှစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အနည်းငယ်အသားအရေအောငျစေရန်, သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုကိုအသုံးပြုပါ။
ပိုကောင်းတဲ့အသားအရေဖြစ်လာနိုင်ဖို့အတွက် 0.5 ဇွန်းကိုယူ မြေပြင်ကော်ဖီ, 2 tbsp whey ရောနှောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်နွေးထွေးသောရေနှင့်အရင်ဆေးထို့နောက် 15 မိနစ်များအတွက်အသားအရေဖို့ရရှိသောမျက်နှာဖုံးသက်ဆိုင်ပါသည်။ အဲဒီအစားကော်ဖီသံပုရာဖျော်ရည်ကိုလာနိုငျသညျ။
ပုံမှန်အသားအရေများအတွက် mask: မုန်လာဥ, သခွားသီး, ငရုတ်ကောင်း, zucchini, Citrus အသီးအပွ, ခရမ်းချဉ်သီး, စပျစ်သီးနှင့်ပန်းသီးသွေးရည်ကြည်ရောထွေး (အားလုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်) 2 တစ်ဦးအချိုးအစားအတွက်: 1 ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်းဖြစ်လျှင်, မျက်နှာပေါ်တွင်တင်နေသည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်စာရွက် mask: persimmon, ငှက်ပျော, apricot, ဖရုံနှင့်အတူ whey ရောထွေး။ အချိုးအစား: 1 tbsp အသီး, 2 ဇွန်း သွေးရည်ကြည်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုပါ။