၎င်း၏လှုပ်ရှားမှုများများ၏ရောင်စဉ်အတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။ အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုခွဲခြား: ရုပ်ပျိုပွနျလညျထူထောငျ, ပွော့အဖြစ် Self-နှိပ်နယ်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာတစ်ဦး prophylactic အတိုင်းအတာအဖြစ်ပြုမိခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အပန်းဖြေ, ကယ်ဆယ်ရေးကျန်းမာရေးမြှင့်တင်နေပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားနှင့်အတူလဲလျောင်းတက်ကြွရောဂါသက်ရှိပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအနည်းငယ်အစည်းအဝေးများအပြီး, စွမ်းအင်နဲ့သန်စွမ်း၏ကြီးမားသောအလုအယက်ရှိကွောငျးပွောဆိုရန်မချဲ့ကားဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောအနှိပ်၏အဓိကတာဝန်များကို
ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောအနှိပ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာစိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွေးလှည့်ပတ်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တိကျတဲ့ဧရိယာမှဘုံ, ဒါပေမယ့်လည်းဒေသခံမသာနှိပ်နယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောအနှိပ် session ကို 10 မိနစ်လည်ပင်းမှပေးထားသည့်အကြောင်းကိုမိနစ် 20, ကျောနဲ့ခြေထောက်, 3-4 မိနစ်, ဝက်အစာအိမ်နှင့်လက်တော်၌ရှိရင်သားအကြောင်းကို 4 မိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဇုန်များအတွက်ချထားပေးသောကာလ၌သင်သည်မည်သည့်အနှိပ် technique ကိုအတွက်မွေးရာပါအပေါငျးတို့သနည်းစနစ်ပေးရမညျ - stroking ပွတ်နယ်, kneading, effleurage, တုန်ခါမှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကလွှမ်းမိုးထားတဲ့တိကျတဲ့လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖျော်ဖြေရာများအတွက်ပြဿနာ, ဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်သောသူမြားမည်။ အဓိကဧည့်ခံ stroking ခဲ့သည်ဖို့ဥပမာ,, တင်းမာမှုသက်သာရာရန်လိုအပ်ပေသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကိုသက်ဝင်ရန်, စာမေးပွဲမတိုင်မီဥပမာတိုးချဲ့အင်အားသုံးလျှောက်ထားသည်။ ဒါကြောင့်အနှိပ်ဤအမျိုးအစားအမှန်တကယ်ထူးခြားသောကြောင်းယုံကြည်ရသည် - သင်ယခုအချိန်တွင်သူ့ထံမှမျှော်လင့်ထားရလဒ်ကိုပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။
တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးမျက်နှာနှိပ်နယ်
ဒီဧရိယာပေါ်ဒေသအလိုက်ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောအနှိပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆောင်ရွက်ခြင်း, သင်အသားအရေကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေလျက်, ဇရာ၏အရိပ်လက္ခဏာကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, 25 နှစ်ပြည့်နှစ်ပတ်လည်တံခါးခုံကိုကူး။
အသုံးမပြုခင်, မတည့်တုံ့ပြန်မှုအဘို့အစစ်ဆေးမျက်နှာကိုများအတွက်မုန့်, ဆီသို့မဟုတ်ဆီကို ယူ. နှင့်အရေပြား၏သေးငယ်တဲ့ patch ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ရှိသမျှကောင်းသွားပါလျှင်, ထိုသူတို့ကိုမျက်စိဧရိယာကိုရှောင်ရှား, ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမတိုင်မီရင်ဆိုင်ရပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ကျူးလွန်အသွားအလာအလင်းဖြစ်နှင့်အနည်းဆုံးအသားအရေတင်းမာမှုများ၏လိုင်းများတလျှောက်ကိုသွားသင့်ပါတယ်။
အနှိပ်သင်တန်းအသက်အမျိုးအစားကိုတိုက်ရိုက်အချိုးကျနေတဲ့ကြိမ်နှုန်းနှင့်အတူ 10 အစည်းအဝေးများအပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ မိန်းကလေးများ 25 နှစ် 1-2 ကြိမ်နှစ်ကပါ, ထို့နောက်ပိုပြီးမကြာခဏသည်။
, ထိုဘုရားကျောင်း၏ဦးတည်ချက်နှင့်မျက်စိဧရိယာထဲမှာအရေပြားကိုကျော်လက်ချောင်းထိပ်နှင့်အတူ Pat သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာနေ့စဉ်ညဥ့်မုန့်ကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ဤတဲ့ professional လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမဟုတ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မကမာစတာ၏လုပျငနျးကိုအစားထိုးမထားဘူး။
မှုအတွက်အဓိကလက္ခဏာများ
လျှော့ကြွက်သားသေံနှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုဦးစားပေး, ဇရာ၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကို၏အသွင်အပြင်, အရေပြား elasticity ဆုံးရှုံး, စိတ်ကျရောဂါနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောဒေါသထွက်သဏ္ဌာန်နှင့်အတူ, ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်။
Contraindications
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမထောက်ခံပါ, ရာသီကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတွေကို။ အနာ, အရေပြားရောဂါ, မြင်းသရိုက်ပုံ, varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်တီဘီ, အူကျသို့မဟုတ်တိုးတက်သောဆီးသို့မဟုတ် gallstones ၏ရှေ့တော်၌အနှိပ်ခံမှရှောင်ကြဉ်။
ကနျြးမာရေးအနှိပ်တက်သည်လက်မှတ်ထိုး, ဒီတစ် panacea မဟုတ်ပါဘူး, သင်၏အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအစည်းအဝေးများအပြီးသင်နှင့်အတူဆက်လက်ရှိနေဦးမည်ဆိုတာသတိရပါ။ သို့သော်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို, ထိုသွေးပြန်ကြောနှင့်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်သို့မဟုတ် laryngitis ကြောင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်ကုသမှုကိုညွှန်ကြားပေးနိုင်သည်။