တစ်ချိန်တည်းမှာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိဆေးလိပ်ဖြတ်လျက်နှင့်မလုပ်နည်း

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေရန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာတော့ကဖက်ရှင်ဖြစ်လာသည်။ အတော်များများကသရုပ်ဆောင်တွေ, အဆိုတော်တွေနှင့်အခြားနာမည်ကြီးတွေမကောင်းတဲ့အလေ့အထတက်ကြွစွာအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်ညာဘက်အစာစားခြင်းမှစတင်ပစ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဘဝ၏ဤလမ်း, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေအနေကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်အများအပြားရောဂါများနှင့်နှစ်ရှည်လများဘဝကာကွယ်ပေးသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ကျန်းမာရေးကို irreparable ထိခိုက်ပျက်စီးမှုဖြစ်စေတဲ့အရှိဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောစှဲတဦး။ စီးကရက်၏ saddest အကျိုးဆက်သောက်သည် - အဆုတ်ကင်ဆာ။ ဒါ့အပြင်စီးကရက်များအတွက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများပိုမိုဆိုးရွား။ ဆေးလိပ်သောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမဆေးလိပ်သောက်ကလေးအားနည်းနေမွေးဖွားဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာလက်မခံနိုင်ဖြစ်ပြီး, ပြီးသားသူအမိဝမ်း၌သူ၏ပထမဦးဆုံးမှီခိုရရှိသွားတဲ့ - နီကိုတင်း။

ဆေးလိပ်မိန်းမသည်မိမိအလှအပနှင့်လိင်အယူခံသတ်ကြ၏။ မကြာခဏဆေးရွက်ကြီး၏နှောင့်အယှက်အနံ့ထိုမိနျးမကနေလာမယ့်ယောက်ျား။ လိုအပ်သော, သင်တန်း, ဆေးလိပ်ဖြတ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုတစ်ချိန်တည်းမှာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်မ - ပါသောစိတ်ကိုဖွင့်ကို ယူ. မကောင်းတဲ့အလေ့အထအပေါ်စစ်ကြေညာတဲ့သူအများအပြားအမျိုးသမီးများ, နှောက်ယှက်မေးခွန်းဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာမိန်းကလေး, ဟောင်းဆေးလိပ်သောက်, အလေးချိန်ရရှိမှု၏အကြောင်းရင်းကိုကွောကျရှံ့ rastolstevshie ။ သငျသညျအလေးချိန်အမြတ်များသောအားဖြင့်တနေ့များအတွက်ဆေးလိပ်ဖြတ်သူအမြိုးသမီးမြားကြောင်းကိုငါသိ၏သငျ့သညျ။ အလွန်ဆေးလိပ်သောက်ပုံများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုမသာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်ဖြတ်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်စနစ်တကျ - ထိုသို့သောအရေးပါသောဆုံးဖြတ်ချက်အတွက်အရေးကြီးသည်။

သင်ဟာလုံးဝစီးကရက်အရှုံးမပေးဖို့ရှိသည်အရာအဘို့အရက်စွဲတစ်ခုသတ်မှတ်ထားကြကုန်အံ့။ ဤသည် 3 လဖြစ်ပါတယ်။ Next ကို, သင်သက်တမ်းအကုန်တွင်သင်တဦးတည်းစီးကရက်တစ်ရက်သောက်သည်ရှိသည်ဟုနိုင်အောင်, စီးကရက်၏နေ့စဉ်ဆေးလိပ်သောက်တွက်ချက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကတဖြည်းဖြည်းထပ်ခါထပ်ခါ, တစ်နေ့လျှင်စီးကရက်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - တစ် regularity ။ သင်သည်မည်သည့်ပါတီစီစဉ်ထားလျှင်, သင်အထူးသဖြင့်သတိထားရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ခြွင်းချက်ပြုသောအမှုနှင့်, ဆေးလိပ်သောက်မရနိုင်အဖြစ် "ဟုအဆိုပါကုမ္ပဏီအဘို့," သင်ခွင့်ပြုမထားပေ။ တက်ရေးဆွဲအစီအစဉ်အရသိရသည်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါ။ သင့်ရဲ့ willpower လေ့ကျင့်, ထို့နောက်သင်သည်နီကိုတင်းစွဲလမ်းကျော်လွှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။

သငျသညျတစ်နေ့လျှင်သောက်သည်စီးကရက်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချအတိုင်း, သင်တို့၏နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုပြောင်းလဲ။ အစာစားချင်စိတ်တစ်ခု "ဝံပုလွေ" ဖြစ်လာ, အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းမရှိပေ။

လုံးဝမစားတက်မပေးပါဘူး။ အစားအစာပေါ်သွားပါ, ဆေးလိပ်ဖြတ်ပေမယ့်ဒါဟာတပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်မပေးပါဘူးသူမြားစှာအမျိုးသမီးတွေ။

သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်, ထိုသို့ကျဆင်းသွားပြီးပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, အစားအစာမှ preference ကိုပေးသည့်အခါကာလ, ပေါင်းစဉ်အတွင်းချိုမြိန်, starchy အစားအစာများနှင့်အဆီ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှရှောင်ကြဉ်။ သင်ကအသည်း, စွပ်ပြုတ်နှင့်ပြုတ်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ သူတို့ကကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်ပိုမိုအသုံးဝင်ဖြစ်ကြသည်။

သင်၏နှုတ်စီးကရက်မှဆေးလိပ်စဉ်အတွင်းအသုံးပြုသည်, ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးမှာသင်ကသိမ်းပိုက်ဖို့တစ်ခုခုလိုခငျြပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့မျိုးစေ့များ, crackers, မု, ချစ်ပ်များနှင့်သကြားလုံးကျင်းပရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, ဆန္ဒရာတစ်ခုခုကိုဝါးနှင့်စပ်၌ကျင်းပရန်လျှင်ဒါခက်ခဲအမြဲသူမ၏ပိုက်ဆံအိတ်သွားဖုံး, Mint, အသီး, candied အသီး, အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန္လာဥနီ, ဆလရီ) တွင်စောင့်ရှောက်လော့။

သင်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့မဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီလျှင်, တစ်ချိန်တည်းမှာ, ခိုင်ခံ့ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှစ်ဆဖြစ်လိမ့်မည်။ ချိုမြိန်သောအစားအစာဆိုဒါကနေဖယ်ရှားပစ်။ ဒါဟာလုပ်သူများအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ရန်ဤအချိန်တွင်အသုံးဝင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအား 2.5 လီတာ - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်တွေအများကြီးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်မေ့မထားပါနဲ့။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, ရေချိန်ခွင်လျှာဆဲလ်လျော့နည်းအချိန်မတန်မီအိုမင်းထိတွေ့နှင့်နွမ်းပါလိမ့်မည်ဆိုလိုတာက, ပုံမှန်၌တည်ရှိ၏။

သကြားလုံး, ချောကလက်, pastries, ကိတ်မုန့် - အားလုံးဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်ပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့အထောကျအကူအလွန်အရသာရှိတဲ့, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အတော်များများ, လမ်းဖြင့်, စီးကရက်ငြင်းဆန်ပြီးနောက် "မွှေးဘဝ" ဘို့လိုအပ်ကြောင်းထောက်ပြ။ သင်သည်ထိုသူတို့၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏လြှငျ, အလွန်ကန့်သတ်ပမာဏသကြားလုံးကိုစားကြလော့။ ဂုဏ်အသရေပူဇျောသကာလိုအပ်သောကြောင့်, သင်၏အတွင်းပိုင်းထိုင်လျက်အားကောင်း "ချိုမြိန်သွား" Be ။ အသီးနှင့်အတူသကြားလုံးကိုအစားထိုးပါကအရသာရှိတဲ့ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်ကျန်းမာအစားအစာမသာဖြစ်ပါသည်: ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, မက်မွန်သီး, လိမ္မော်သီး, အကိတ်မုန့်နှင့်အချိုချဉ်ထက်လျော့နည်းအရသာမဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးလိပ်သောက်မိတျဆှေ, စျေးဆိုင်များနှင့်တင်းကုပ်ထဲမှာစီးကရက်တစ်ဗူး: သွေးဆောင်နေရာတိုင်းကျွန်တော်တို့ကိုချောင်းမြောင်းအတိုင်းဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးသည်နှင့်သည်းခံခြင်းဇွဲလိုအပ်ပါတယ် - ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးလိပ်သောက်တက်ပေးခြင်းကပြောသည်ရပါမည်။ မကြာခဏဆိုသလိုသူ့ကျန်းမာရေးအကြောင်းကို reminisces ။ ဒါဟာပျော်ရွှင်မှုကိုရရှိမှုများအတွက်အရေးအပါဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကနျြးမာရေးမဆိုငွေနှင့်ဝယ်မရနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဒါဟာအထူးစာပေ၏အကူအညီနှင့်အတူစီးကရက်ထံမှပျက်ကွက်၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ အဆိုပါအသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များကိုထုတ် Check, သူတို့ကိုအောက်ပါ, သင်အလေးချိန်ရရှိပေမယ့်လည်းဖြတ်၏အချိန်မှာဆေးလိပ်သောက်စဉ်အတွင်းစုဆောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ် excrete လိမ့်မယ်မသာ။

အဆိုပါစံပြ option ကိုတက်ကြွစွာအားကစားနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအားကစားအဘို့အဘယ်သူမျှမတပ်မက်ကြလျှင်, သင်ကခုန်သွားရနိုင်သည် striptease, အရှေ့, လကျတငျ - ကခုန်ဤအမျိုးမျိုး, သင်ကကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေးပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းဆင်းလှသောအစ်မ, sexy အမျိုးသမီးတစ်ဦးခံစားရရန်ကူညီပေးပါမည်သာ။

တစ်ဦး, ကျန်းမာတက်ကြွပျော်ရွှင်အသက်လမ်းသို့လိုက်သင်ထင်သကဲ့သို့ရှုပ်ထွေးမဟုတ်ပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ Start - ဆေးလိပ်ဖြတ်!