သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့်ကြားလျှင်ပထမဦးစွာသင်ယခုအချိန်တွင်အထိဒီကိစ္စကိုမဆောင်ခဲ့နိုင်သည် "သင် myopia ရှိသည်, ငါ၏ချစ်!" ။ အဘယ်ငါ့ကိုဒီအခြေအနေကိုအတွက်အများဆုံးအံ့သြစေတယ်ဆရာဝန်များသူတို့ကိုယ်သူတို့အချို့မျက်မှန်သို့မဟုတ်မှန်ဘီလူးကိုဝယ်ခြင်းငှါလူနာဆွဲဆောင်စည်းရုံးဖို့စတင်နေကြသည်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ အခြားမည်သူမဆိုဒီမျှအတွက်မှန်ဘီလူးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်သိသင့်ထက်သူတို့ပိုပေမယ့်။ ကြောင်း၏ရူပါရုံကိုပင်အပြန်အလှန်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ A ကောင်းဆုံးအထူးကုမျက်မှန်နဲ့ဗီတာမင်ကိုသာသတ်မှတ်ပေမယ့်လည်းရူပါရုံကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
ဒုတိယအချက်မှာလူနာသူ့ကိုယ်သူကျေနပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သူကမျက်မှန်မျက်မှောက်တော်မှ restore, သာတကယ့်လိုအပ်သည့်အခါအချို့သောအချိန်များတွင်တိုးတက်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပေမည်။ ကျနော့်အမြင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသစ်တခုမျက်မှန်ဝယ်ယူနှင့်သူ၏မျက်စိမေ့လျော့တဲ့အခါမကောင်းတဲ့အရာပါ။ သူဟာအသက်တာ၏အဟောင်းများကိုလမ်းဦးဆောင်လမ်းပြနေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါရလဒ် - ဗျာဒိတ်ရူပါရုံထပ်မံပျက်စီးယိုယွင်း။
အမြင်အာရုံချို့ယွင်း၏စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိကဘာလဲ? တကယ်တော့အကြောင်းပြချက်များဖြစ်ကြ၏: ဆင်းရဲသားကိုအစာအာဟာရ, ဆင်းရဲသောပတ်ဝန်းကျင်, စိတ်ဖိစီးမှု, တီဗီဖန်သားပြင်နှင့်ကွန်ပျူတာမော်နီတာရှေ့မှာထိုင်လျက်ကျတာရှညျ။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ်ယောက်တည်းတိုင်းအကြောင်းပြချက်တွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ထို့နောက်သူကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်နှင့်စာအုပ်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်ဟာငါတို့မျက်မှောက်ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါစို့။
မျက်စိရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အဖြစ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဂုဏ်ပြုတဲ့အများနှင့်အကောင်အထည်ဖော်နေ့တိုင်းကိုယျ့ကိုယျကိုနေသားတကျရန်လိုအပ်သောဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုတိုးတက်စေရန်:
မျက်စိကိုများအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ 1. နေ့တိုင်း။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ပါဝငျသနညျး
က) ကဆင်းပြီးတော့မျက်နှာကျက်မှတက်ကွညျ့လိုကျပါ။ အခုတော့ - ပြန် (10-20) left နှင့်မှလက်ျာဘက်ကနေ။ တဦးတည်းဦးတည်ချက်များနှင့်အခြား (5-10) တွင်မြို့ပတ်ရထားမျက်စိလှုပ်ရှားမှု Perform ။ မျက်စိခပ်အက္ခရာများသည်ဤစကားများထလုပ်နေကြသည်။ ဦးခေါင်း, သို့သော်, ပုံသေနေဆဲဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြသည်ဟုခံစားရလျှင်, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာရပ်တန့်သတိရပါ။ သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးသူတို့ကိုတစ်ကြွင်းသောအရာပေး။ အပန်းဖြေ။
ခ) 20 စက္ကန့် blinking မကြာခဏ Perform ။
ဂ) ထွက် Pull နှင့်သင့်လက်မရုတ်သိမ်းပေးရန်။ 5-10 စက္ကန့်ကကိုကြည့်ပါ, ပြီးတော့ 5 မီတာထက်မနည်း၏အကွာအဝေးမှာဝေးလံခေါင်ဖျားကြည့်အရာဝတ္ထုသို့ပြောင်းပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ သငျသညျရှေ့တျော၌တင်းမာမှုခံစားရသည့်အခါအုတ်အုတ်သဲသဲမပြုကြနှင့် - ဤပုံမှန်ပါပဲ။ အဆိုပါပေါ်ထွက်လာသောအီကိုဖယ်ရှားနှင့်သင့်မျက်စိတစ်ကြွင်းသောအရာပေးရန်, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဒါဟာတံတောင်ဆစ်ချိုးစားပွဲပေါ် တင်. ထိုင်ဖို့အဆင်ပြေသည်မိမိလက်ကို cupped ခေါက်နဲ့သူတို့ရဲ့မျက်စိအဖုံးကို။ အလင်းကိုမိမိလက်ဖြတ်သန်းပါဘူးကြောင့်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်၏မျက်စိတစ်စစ်မှန်သောငြိမ်းချမ်းရေးခံစားရပါလိမ့်မယ်ကြပါစို့။
ဃ) တစ်ဦးခဲတံတက် Pick နှင့်သူ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုနောက်လိုက်ဖို့စတင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးလက်ကိုဆွဲယူပြီးဖြည်းဖြည်းနှာခေါင်းတစ်ဦးခဲတံအစွန်အဖျားမြို့အနီးဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရှေ့တော်၌ ghosting သည်ထင်ရှား - ရပ်တန့်။ အခုဆိုရင်တဖြည်းဖြည်းမူရင်းအနေအထားကပြန်လာ, ခဲတံကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ထိုသို့အများကြီးမျက်လုံးတစ်ဖက်စီ၏ရှေ့လုပျအဖွစျ။
င) အထူးလမ်းအတွက်ဖတ်နေစတင်ပါ။ 3 မိနစ်များအတွက်စတင်များအတွက်တစ်ဦးအဆင်ပြေနှငျ့သငျအကွာအဝေးမှအကျွမ်းတဝင်အပေါ်တစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်ပါ။ ထို့နောက်အနည်းငယ်ထပ်မံစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုပယ်ရှားနှင့် "fuzzy" အက္ခရာများနှင့်စကားများသို့ကြည့်ဖို့စတင်။ အခြား 3 မိနစ်ဒီတော့စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းပြီးမြောက်ရန်အချိန် 15-30 မိနစ်နေ့တိုင်းဖယ်သတ်မှတ်မည်။
အမြဲတမ်းအသီးအသီးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင်၏မျက်စိအရာကြွင်းလေ။ သငျသညျပြီးသားအကျွမ်းတဝင်နေသောနှင့်အတူအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းပြုစေရန်။
2. မျက်စိအနှိပ်ထားပါ။ သူတို့အပူသည်အထိအတူတကွပွတ်လက်တို့ကိုစတင်။ အခုဆိုရင်စားပွဲပေါ်တွင်သင်၏တံတောင်ဆစ်ချိုးထားပါ။ အဆိုပါဗုံ၏ငယ်လက်ချောင်းများနှင့်လက်ဝါးချိတ်ဆက်ပါ။ ဝါး၏အောက်ဆုံး, နှင့်နဖူးပေါ်တွင်လက်ချောင်းများနှင့်အတူထိပ်ဆုံးအနေအထားမှဦးခေါင်းကိုလျှော့ချ။ ညင်ညင်သာသာ Press, လေဖြတ်ခြင်း, လည်ပတ်ခြင်းနှင့်တုန်ခါမှုအောင်, မျက်စိ massage, 2 မိနစ်အတွင်းမှာစတင်ပါ။ အရာအားလုံးမှန်ကန်စွာပြုလျှင်သင်သည်သူ့မျက်စိထဲမှာအပူခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သင်၏မျက်စိအပန်းဖြေသူတို့ကိုတစ်ကြွင်းသောအရာပေး။
အရေးကြီး! အဆိုပါအနှိပ်နဖူး၏အဓိက Fulcrum ဖြစ်လာတဲ့အခါ။ ဝါး၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲပေါ့ပေါ့တန်တန်မကျြစိကိုထိ။
3. လက်ျာဘက်စားရန်စတင်ပါ။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပဒေသာစားပါ။ (ထိုစျေးဆိုင်၌နေသောသူတို့အားမဝယ်ကြဘူး) သဘာဝကလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ဒါဟာ "ကြော့ကှငျးကို" ရှိမှန် - ခန္ဓာကိုယ်မူးယစ်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ဗီတာမင်ညံ့ဖျင်းစုပ်ယူနေကြတယ်, ကာရလဒ်အဖြစ်မျက်စိလိုအပ်သောအပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်မရကြဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်သန့်စင်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောဇာတ်လမ်းပါပဲ။ သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်လုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာမုန့်ညက်, ဖက်တီးအစားအစာနှင့်သကြားလုံး (ပျားရည်နှင့်သူတို့ကိုအစားထိုးဖို့) မှဖယ်ရှားပစ်။
4. အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ရူပါရုံကိုဆုံးရှုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအမြဲတမ်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ပြည့်ဝ၏, ပင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအဆက်မပြတ်အများအပြားအခါသမယပေါ်နှင့်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ "ခိုး" ။ သငျသညျသဘာဝကျကျအမြင်အာရုံတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, အပန်းဖြေဖို့သင်ယူတစ်ချိန်ကငါအလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။ အပန်းဖြေ၏အနုပညာကျွမ်းကျင်ဖို့ autogenous လေ့ကျင့်ရေးကိုခံစား။ ထိုအသင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ပင်အသိပေးစာတဖြည်းဖြည်းအတွင်းအေးဆေးရိုက်ထည့်ပါနှင့်သူ့ကိုပြီးနောက်မျက်စိပြန်လည်နာလန်ထူလိုကျနာပါမညျကြပါဘူး။
ဒါကြောင့်သင်အမြင်တိုးတက်လာဖို့အကြံပြုချက်ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့အသံအတိုးအကျယ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ခဲ့ပါဘူး။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကအထူးပြုစာအုပ်တွေထဲကနေရယူနိုင်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုစာအုပ်ကိုဖတ်အကြံပြု "ဘိတ်၏နည်းလမ်းအားဖြင့်မျက်မှန်မပါဘဲရူပါရုံကိုတိုးတက်စေူခင်း။ " ငါသည်ဤစာအုပ်ထဲတွင်အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုနေသူကိုသူငယ်ချင်းများကိုသိသိသာသာရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ခဲ့ကြတယ်ရှိသည်။ သငျသညျလညျး, ခွန်အားပြုပါ! ရုံ key ကိုစာသင်ခန်းထဲမှာကိုက်ညီမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါနဲ့သင့်ရဲ့သွားတိုက်ပြီးနောက်။ ယခုဤစာရင်းတွင်ထည့်သွင်းခြင်း, မျက်စိရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေး။ ဒီအသစ်ရဲ့ကောင်းသောအလေ့အကျင့်ဖြစ်ကြပါစို့။