တစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုသေခဲ့လျှင်

အသေသတ်ခြင်းကိုရုတ်တရက်တက်တွားတတ်သောနှင့်ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့်တဦးတည်းကိုခစျြအဆုံးမဲ့ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့်တောငျ့နှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုဖြည်။ ဘယ်လိုဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်မည်နည်း တစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုသေခဲ့လျှင်?

စိတ်မနာစေ - ကပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျတာမှတစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်မှဆိုလိုသည်။

ဒီပြည်နယ်ထဲမှာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောခံစားချက်တွေကိုနှငျ့ရငျဆိုငျသည်:

- ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန် - အထူးသဖြင့်စူးရှသောဆွေမျိုးများ၏ဆုံးရှုံးမှုပြီးနောက်;

- အမျက်ဒေါသ - ကဘာမှပြောင်းလဲမှစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ခိုးမရှိဘူး၏အဓိပ္ပာယ်မှလာ;

- အပြစ်ရှိတယ်နှင့် Self-recrimination တစ်အဓိပ္ပာယ် - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအရာတစ်ခုခုကိုအသေကောင်ဖြစ်ပြောဆို, တစ်ခုခုပြုတော်မထင်ဖို့အစပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေပေါ်ပေါက်;

- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် - တစ်ဦးတည်းအားနည်းချက်များ၏အခြေအနေကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်ခြင်း၏အကျိုးဆက်အဖြစ်ပုံပေါ်;

-ustalost - ဘာမှလုပ်ဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းစျြလြူရှုမှုသို့မဟုတ် lethargy ၏ပုံစံကိုယူစေခြင်းငှါ,

- စိတ်ပျက်လက်ပျက် - ပေါ်ထွက်လာသောကြောင့်ရှည်ကြာစေခြင်းငှါအရာပြည်နယ်, တစ်ဦးပြင်းထန်ပုံစံ;

- ထိတ်လန့် - တစ်ထုံ၏ပြည်နယ်, ရှုပ်ထွေးမှုများ, အိပ်ချင်မူးတူး; မိမိလူတို့ကိုဝမျးနညျးဖှယျသတင်းပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းခံစားရတယ်။

တချို့ကအတှေးအစိတ်မသာညည်းတွား၏အစောပိုင်းအဆင့်ဘုံဖြစ်ကြပြီးများသောအားဖြင့်တစ်ဦးအခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွား။ သူတို့ဖြစ်ကြသည်ဆိုပါကတစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ကုသမှုတောင်းဆိုနေကြသည်သော phobias နှင့်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ဘယ်တော့မှ s ကို - ဒီသေမင်း၏သတင်းကိုပထမဦးဆုံးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဖြစ်အပျက်တချို့အချိန်ကြာရှည်စေခြင်းငှါယုံကြည်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း။

ရှုပ်ထွေးမှုများ - အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကွဲပြားအတှေး, မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ငျးကှာ။

S ကစိုးရိမ်ပူပန်မှု - ကွယ်လွန်သူ၏အတွေး, ပန်းချီရုပ်ပုံများ၏သေမင်းနှင့်တစ်ခုစွဲ။ သေလွန်သောသူတို့သည်ပုံရိပ်တွေ Remembering ။

အဆိုပါရှိနေခြင်း၏ခံစားချက် - ဘယ်နေရာမှာမဆိုစွန့်ဘဲ, အဲဒီမှာကွယ်လွန်သွားကြောင်းစဉ်ဆက်မပြတ်အတှေး။

စိတ်အာရုံချောက်ခြားခြင်း (အမြင်အာရုံနှင့်အာရုံ) - လုံလောက်တဲ့မကြာခဏဖြစ်ကြသည်။ လူသည်သေလွန်သောသူတို့သည်တောင်းဆိုတဲ့အသံကိုကြား, မိမိပုံရိပ်ကိုမြင်သည်။ ဤသည်များသောအားဖြင့်အရှုံးအပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။

မင်္ဂလာရှိ - ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များအပေါ်လေးနက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ကိုယ့်အနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုထက်ပိုပါတယ်။ လူသား, ပြင်းထန်ဖိစီးမှုကိုခံတစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏အသေခံခြင်း, သူကအမြဲသူ့ကိုများအတွက်သိသာထင်ရှားသောဖြစ်ရပ်များတို့၏အကြံအစည်ဖို့ scroll, ကစဉ်းစားနေပါတယ်ယုံကြည်ပါဘူး, ဒါကြောင့်တခြားဘာမှအာရုံစိုက်ရန်ခက်ခဲသည်, သူကသူ့ကိုယ်သူသို့နှုတ်ထွက်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်ပယ်များအပြင်၌၎င်း, ဝမ်းနည်းခြင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းထဲမှာတင်းကျပ်စွာ, ရင်ဘတ်တင်းကျပ်, နှလုံးနာကျင်မှု, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း, ပူတောက်သို့မဟုတ်အအေးချမ်းတုန်ရှိပါတယ်။

တာရှညျလာတဲ့အခါစိတ်ဖိစီးမှု, psychosomatic ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အတော်များများကအိပ်စက်ခြင်း, အညစ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း, အိပ်မပျော်ထံမှခံရ, အိပ်မက်ဆိုးဖြစ်လာသည်။ ကျနော်တို့ကလူတချို့သူတို့ကိုယ်သူတို့တွင်ဖွင့်နှင့်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ချင်, အခြားသူများနေ့ရက်ကာလအဘို့အသေကောင်အကြောင်းပြောဆိုရန်ဆန္ဒရှိနေနှင့်သူတို့အခြားသူများကိုအလုံအလောက်ညည်းတွားငိုကြွေးကြောင်းထင်ရသည့်အခါအမျက်ထွက်ရနိုငျသညျ, ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာအသေသတ်ခြင်းကိုရိပ်မိနားလည်ရပေမည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်ဖိအားပေးနှင့်သူ့ကိုအတွေ့အကြုံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီမပေးကအရေးကြီးတယ်။

ငါတို့အသက်သံသရာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် - တအရှုံးကိုနားလည်ဖို့ရှိပါတယ်။ မွေးဖွားလူတိုင်းသေရမည် - ကပညတ္တိကျမ်းပါပဲ။ ငါတို့န်းကျင်ကိုမြင်သောသူအပေါင်းတို့သည်, တနေ့တည်ရှိဖို့အပစ်အခတ်ရပ်စဲရေး - မြေကြီး, နေရောင်, မြို့ကလူ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစကြဝဠာမှာအရာအားလုံးယာယီဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦး၏အသေခံခြင်း "အသက်၏ရည်ရွယ်ချက်ကဘာလဲ?", "ဘဝဆိုတာဘာလဲ?" ကိုယျ့ကိုယျကိုမေးခွန်းမေးရန်ကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤမေးခွန်းများကိုအဖြေလူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်ပြည့်နဲ့နက်ရှိုင်းစေနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်၏ဇာတ်ကောင်ကိုပြောင်းလဲဖို့ကူညီအခြားလူများ၏မေတ္တာတော်ကိုခံစားရရန်အဘို့အလှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းခြင်းကျော်လွှားဘို့အကြံပြုချက်များ။

1. အခြေအနေကလကျခံဖို့။ ဒါဟာလူကိုကုန်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပါသည်, သူ့ကိုနှင့်အတူပြန်လည်ဆုံဆည်းအနည်းဆုံးယခုဘဝ၌, ဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

2. နာကျင်မှုကတဆင့်အလုပ်လုပ်ကိုင်။ အမျက်တော် ထွက်. , မျက်ရည်နှင့်အမျက်ဒေါသကိုဟစ်ကြော်နှင့်အဖြစ်မှမတတ်နိုင် - အနာလုပ်ငန်းစဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

3. သူ့ကိုမရှိဘဲကမ္ဘာကပြွီး။ အဘယ်သူမျှမချစ်ရသူတစ်ဦးကိုအစားထိုးသို့သော်ဤအခြေအနေ၌အသက်ရှင်ရန်သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

4. အခြားနည်းလမ်းစိတ်ခံစားမှုစွမ်းအင် Reinvest ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြန်အလှန်နှင့်အခြားလူများနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ခွင့်ပြုရန်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စ၌ကွယ်လွန်သူ၏မှတ်ဉာဏ်ညစ်ညူးစေသည်ဟုမထင်ကြဘူး။

5. ယုံကြည်ခြင်း, ယုံကြည်မှုများနှင့်တန်ဖိုးများ Restoring ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနာကျင်မှုများနှင့်ကျူးကျော်ပြေးအချို့အချိန်ပြီးနောက်သူအသက်ပြန်ရှင်လာပါတယ်။ ဤသည်စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဒဏ်ရာမှပြန်လည်ထူထောင်၏အရေးပါသောဇာတ်စင်ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့နဲ့ဘယ်လိုချစ်ရသူတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဆက်လက်ရှင်သန်ကူညီဖို့ရန်။

ကောင်းသောနားထောင်တတ်သူ 1.Budte ။ ပြည်သူ့ချစ်ရသူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အများကြီးစကားပြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုသူတို့ကပိုသူတို့ပိုမြန်အဖြစ်မှန်နားလည်သဘောပေါက်, ပြောဆိုပါ။

2. သေဆုံးသွားခဲ့သူလူတဦးအကြောင်းပြောဆိုရန်မကြောက်ပါနှင့်။

ချိတ်ဆက် 3.Ostavaytes ။ Call သို့မဟုတ်သွားနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝမျးနညျးပူဆှေးများအတွက်ကြည့်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသူငယ်ချင်းများနှင့်အဆက်အသွယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်တတ်နိုင်သည်မဟုတ်။

4. စိတ်ရင်းမှန်နဲ့စကားပြောဆို, တင်းပလိတ်များမသုံးပါနဲ့။

လက်ကူညီပေးနေ 5.Protyanite ။ ဒါဟာချက်ပြုတ်အတွက်အကူအညီစျေးဝယ်, သန့်ရှင်းရေးနိုင်ပါတယ်။

6.Proyavite စာနာမှု - မိသားစုနှင့်အတူစာနာနိုင်စွမ်း။

ဤသည်စိတ်ပညာရှင်သေလွန်သောသူတို့သည်တစ်ဦးနှင့်မည်သို့ဆုံးရှုံးပြီးနောက်ပေါ်အသက်ရှင်ဖို့ခစျြတျောမူလြှငျအပြုမူရန်အကြံပြုဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။