16 ရာစုမှာတော့သခွားသီးရုရှားကျဆင်းသွားပြီးတော့ကတည်းကကိုလူချစ်တော်နှင့်တစ်ဦးအကြိုက်ဆုံးအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့။ ခိုင်ခံ့သောအေးဂျင့်မှသခွားသီး tag ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်တစ်ဦးကတိုင်းရင်းဆေး။ ရှေးဟောငျးအီဂစာရေးဆရာများသခွားသီးသင့်ရဲ့ငတ်ပြေနိုင်သောရေးသားခဲ့သည်။
ဒါဟာတာရှည်ကွဲပြားခြားနားသောရုရှားဒေသများရှိရာအရပျကိုယူပြီး, ရိုးရာဉာဏျပညာ, ရိုးရာဆေးဝါးနှင့်ရိုးရာပွဲတော်များဆက်ကပ်အပ်နှံသခွားသီးနှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်သက်သေအဖြစ်သခွားသီး, အရေးပါသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ခဲ့သည်။
သခွားသီးနီးပါးဘယ်တော့မှဓာတ်မတည်, သူတို့ရဲ့ contents တွေကိုမျှအန္တရာယ်အညစ်အကြေးများမှာ, ဒါကြောင့်သူတို့ပင်အမျိုးမျိုးသောဓာတ်မတည်ခံစားနေရပြီးလူကိုလောင်စေနိုင်သည်ကတည်းက။
သခွားသီး: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ငါဖော်ပြထားခြင်းစေချင်ကြောင်းပထမဦးဆုံးအရာသခွားသီးဟာအရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ အစာအိမ်အပြင်ကမိုးသည်းထန်စွာသည်မဟုတ်, အစပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာစားသုံးမှုကိုထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ သခွားသီး၌ရေ 95%, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပန်ကရိယ boot မထားဘူး။ အကျိုးဆက်, သခွားသီးလွယ်ကူပြီးအသုံးဝငျအစားအသောက်အစားအသောက်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သငျသညျပန်ကရိယရြချင်လျှင်, သခွားသီးနှင့် oatmeal အပေါ်ချိတ်ဆက်ရရန်လုံလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သခွားသီးများတွင်ပါရှိသောရေအကြောင်း, သင်ပိုမိုအသေးစိတ်ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရုံသခွားသီးကောင်းစွာညျဝါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု (၎င်း၏အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်ပြည့်စုံခြင်း၏ခံစားချက်ပေးခြင်း, အစာအိမ်မြို့ရိုးကိုကြက်) ထိုအထဲကရှာတွေ့ပေမယ့်ဒီ "တန်ခိုးရေ" သခွားသီးအတွက်တန်ဖိုးအရှိဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စိတ်ကူးရိုးရှင်း: ဤနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ၏နံပါတ်နှင့်အပြင်မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သခွားသီးရေကပထမတစ်ချက်မှာထင်ထက်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။
သခွားသီးတွင်ပါရှိသောအဆိုပါရေ, များစွာသောအဆိပ်မှီဝဲဖို့သဘာဝစုပ်ယူစုဆောင်းနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်သင့်အတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းအသက်တာ၏ရလဒ်အဖြစ်စုဆောင်းကြပြီအဆိပ်၏ detoxification နှင့်မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။
သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်အတူသင်သည်းခြေပြွန်နှင့်သည်းခြေအိတ်၌ကျောက်အရေအတွက်ကိုလျှော့ချမည်ဖြစ်သည်။ သာဒီမှာသခွားသီးဖျော်ရည်အလွန်အကျွံပမာဏအဖြစ် overdo ဖို့မအရေးကြီးပါတယ်ပြဿနာများစရာတွေဖြစ်သည့်ကျောက်များ၏လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်!
အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ကိုထပ်မံယင်း၏ detoxification (အဆိပ်စင်ကြယ်စေ) စွမ်းရည်တိုးမြှင့်သည့်သခွားသီးဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်အိုင်းယွန်းအတွက်ရှိနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါပိုတက်စီယမ်ဆိုဒီယမ် (17: 1) ထက်အများကြီးပိုသခွားသီးတည်ငြိမ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်သော, ဒါပေမယ့်ပျော့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ကြောင့်သခွားသီးရေသခွားသီးတွင်ပါရှိသောကြောင့်အအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ, ဖယ်ရှားပြန်ထွက်သွားသည်, (မိမိတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချ) အဆိပ်ပြန့်နှံ့လျက်, ကြောင့် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ, ထိုသူတို့အပြင်းအထန်သက်ရှိထဲကလာကြ၏။ ထို့အပြင်သခွားသီးတစ်ရှူးအူထဲမှာစုဆောင်းကြပြီအဆိပ် (ဆိုလိုသည်မှာစုပ်ယူ) ကောင်းစွာစုပ်ယူ။
အထက်ပါအားလုံးသည်တစ်ဦးပျော့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ပိုတက်စီယမ်ရွှဲဖောဖြင့်လိုက်ပါသွားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူများ, များအတွက်သခွားသီးမရှိမဖြစ်အစားအသောက်စေသည်။
သံ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ် - အမြောက်အမြားအတွက်သခွားသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်, ဗီတာမင် C (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်), တွင်းထွက်ပစ္စည်းဝတ္ထုများတစ်ခုဗဟုပါဝင်သည်။ သခွားသီးဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Brace နည်းလမ်းများဖြစ်ပါသည်ထို့ကြောင့်အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတီဘီရောဂါ catarrh များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
တီဘီရောဂါသခွားသီးအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်သခွားသီးမှပိုကောင်းအစားအစာပရိုတိန်းကနေစုပ်ယူနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုကထောက်ခံ, ဒါကြောင့်သခွားသီးသုပ်ငါးသို့မဟုတ်အသားများအတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်အများဆုံးအသုံးဝင်အပါအဖြစ်ပါတယ်။
သခွားသီး၏ 100 ဂရမ်အိုင်အိုဒင်း 3mkg ဆံ့သောကြောင့်ဆက်ဆက်မလုံလောကျပေမယ့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအလှည့်အတွက်သိုင်းရွိုက်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးသောအိုင်အိုဒင်းနီးပါးလုံးဝသခွားသီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်စုပ်ယူ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သခွားသီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီနိုငျသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ရှိသည်။
ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကယ်လိုရီအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည့်ဖောလစ်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ သခွားသီးကျယ်ပြန့်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်အတွက်တိုက်ဖျက်ဖို့အသုံးပြုကြသည်နိုင်အောင်သခွားသီး, အဆီသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပြောင်းလဲမှုကိုတားဆီး, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့်၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြုကြောင်းအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောဝတ္ထုများဆံ့။
သို့သော်သောသခွားသီးအပေါငျးတို့သအနာပျောက်စေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိမဟုတ်ဘူး။
အူလမ်းကြောင်း peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာရောင်ရမ်း calms, ဒါကြောင့် colitis အတွက်သခွားသီးသုံးစွဲဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်သောသခွားသီးစင်ကြယ်သောဖိုင်ဘာအများကြီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်။
သခွားသီး၏အလှကုန်ဂုဏ်သတ္တိများ
သခွားသီးဖျော်ရည်:
- ဿုံအရေပြား moisturizes;
- ဒါဟာအသားအရေအေး;
- Whiten အသားအရေ;
- ချွေးပေါက်တင်းကြပ်;
- ဒါဟာနေရောင်ကနေကာကွယ်ပေးသည်။
အရေပြားဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သင်အသားအရေနှင့်ဆားမပါဘဲတစ်ဦးအလတ်စားသခွားသီးစားရန်အစားအစာများတနေ့သုံးကြိမ်မတိုင်ခင်နာရီဝက်ဖြစ်သင့်သည်။
ဖော periocular တစ်ရှူး (သို့မဟုတ်ရိုးရိုး, မျက်စိအောက်မှာအိတ်) ဘယ်အချိန်မှာသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်များ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါဘူးသင်တန်းမဟုတ်လျှင်, 15 မိနစ်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးဖျော်ရည် applications များ (applications များမျက်စိကိုအနီးနေရာယူထားတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်) လုပ်သင့်တယ်, အဲဒီနောက်ရောင်ရမ်းခြင်းပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ် လေးနက်သောရောဂါများ။