ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်နှင့်အရာခပ်သိမ်းသည်သင်တို့တဘက်၌အလုပ်လုပ်ကိုင်ကြောင်းပုံရသည်သောအခါအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှအချိန်လေးရှိသည်။ ဒါကတစ်ကမ္ဘာလုံးတွင်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုများနှင့်မကောင်းသောအမျက်စိမဟုတ်ပါဘူး။ အနည်းငယ် biorhythmic နိမ်တိုက်ဆိုင်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, လက်ဝါးကပ်တိုင်သည်အမြင့်သုံးလျှင်, သင်အလွယ်တကူတစ်ဦးကိုမီးရှို့အိမ်တော်သို့ သွား. , အပ်စိုက်ကုထုံးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးကိုရယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအပေါ်သက်ရောက်မှု, ကျန်းမာရေးနှင့်, အထူးသဖြင့်, အရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်နှစ်ပတ်လည် rhythms ရှိသည်။ တခါတရံမှာသူတို့တစ်တွေပြိုလဲ-ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလစိတ်ကျရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ထိုအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှကိုဆောင်းတွင်းနှင့်နွေရာသီတွင်ကျန်းမာရေးနှင့်၎င်းတို့၏အသွင်အပြင်၏ပြည်နယ်အတွက်ခြားနားချက်ခံစားရသည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါလိမ်းဆေးကွဲပြားခြားနားသောလုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူယခုနှစ်တိကျတဲ့ကြိမ်ဖန်တီးနေကြသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ပျက်ကွက်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian rhythms, မမှန်အလုပ်လုပ်အချိန်ဇယားသို့မဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်ခရီးသွားလာမှုအချိန်မတန်မီအိုမင်းမှတက်ပွဿနာမြားစှာမှဦးဆောင်နေသည်။
ကာလ
ချက်ချင်းရာသီပြီးနောက်ကာလ၌၎င်း, မျိုးဥထွက်မတိုင်မီ (Mid-သံသရာ) အကြောင်းကိုနှစ်ခုနင်းအရေးယူမှုအဓိကချို့ယွင်းကလွှမ်းမိုးပြီးနောက်အီစရိုဂျင်, မျိုးဥထွက်ကလွှမ်းမိုးနေသည်: သံသရာစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးဟော်မုန်းပမာဏကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓါတ်များနှင့်ကျန်းမာရေးပြောင်းလဲစေပါသည်။ 28 ကွဲပြားခြားနားသောဖလား - အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ, ဒီအထူးသဖြင့် 28 ရက်အတွင်း လိုက်. ဖြစ်ကြောင်းရန်ပုံငွေများရှိပါတယ်။
ကြိုးစား
1. အစိုဓာတ်ကိုလုပ်သူများ VICHY အပူရေလန်းဆန်းနှင့် Shea ထောပတ် extract, mikromagnit အဖြစ်သရုပ်ဆောင်, အရေပြားအညစ်အကြေးစုပ်ယူနှင့်အပေါက်ဆေးကြောတော်မူ၏။
2. တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်း lotion CLEAN & ရှင်းလင်းမှုဆီပြန်ရောင်ကြောင့် seboreguliruyuschih ဂုဏ်သတ္တိများ lemongrass, ထုံး, ကျွဲကောသီးနှင့် Pomellen ပပျောက်။
3. အသစ်တင်ခြင်းမျက်နှာဆိုးဆေး DIADEMINE တန်ချိန်, စွမ်းအင်နှင့်အတူကဖြည်, အရေပြား mattes ။
Biorhythm နှင့်အသားအရေ
သင်တစ်ဦးအထူးကု (အရေပြားအထူးကုဆရာ, cosmetologist, ဆံ) နဲ့ရက်ချိန်းမီ, သငျသညျနံနကျအခြိနျ၌ပြစ်မှားမိနိုင်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသိရန်လိုအပ်ပါ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ပိုကောင်းတဲ့အသုံးဝင်သောအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်နေ့လည်ခင်းသည်အထိရွှေ့ဆိုင်းရန်။
7.00-11.00
colloid ရွှေနှင့်နေထွက်ဿုံခိုင်လုံသောသွေးရည်ကြည်မှာ။
သူတို့ခရမ်းလွန်အလင်းမှအသားအရေ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်သောကွောငျ့ retinol (ဗီတာမင် A) ၏နည်းလမ်းဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ အစောပိုင်းနံနက်မျက်နှာဖုံးများ, လိမ်းဆေးနှင့်သွေးရည်ကြည်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။
အဆိုပါအရေပြားအထူးကုဆရာမှတစ်ဦးကခရီးစဉ်နံနက်ဘို့စီစဉ်ထားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
ဘာကွောငျ့
အရေပြား sensitivity ကိုလျှော့ချခြင်း, မည်သည့်ပြစ်ဒဏ်ပိုကောင်းအလိုရှိသောအသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အချိန်ကာလအတွင်းသည်းခံသည်။ စင်ဒရဲလားဘောလုံးကိုထဲကပြေးနဲ့တူသို့သော်မွန်းတည့်မတိုင်မီတစ်နာရီ, သငျသညျ, အခန်းစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်: အဆိကြည်ဂလင်းစစ်ဆင်ရေး၏လှုပ်ရှားဆုံးအဆင့်တွင်လာ, အရေပြားထွန်းလင်းမှစတင်သည်နှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကျိုးသက်ရောက်မှုဒါသိသာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
အရေးကြီးသော
နေ့မုန့် moisturise, ဒါပေမယ့်လည်းခရမ်းလွန်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေကနေကာကွယ်ပေးသင့်တယ်မသာ။
ကောင်စီ
အဆိုပါသွေးရည်ကြည်ပြီးနောက်များနှင့်အခြေခံအုတ်မြစ်အသုံးမပြုခင်အထူးမုန့်-level အခြေစိုက်စခန်းသက်ဆိုင်ပါသည်။
ကြိုးစား
ပြင်သစ်၏အရည်ထုတ်ယူနူးညံ့ပြော့ပျောင်း soothing 1. အစိုဓာတ်, ထ LANCOME ကနေတရုတ် peonies ပတ်ဝန်းကျင်ကနေအပါအဝင်မည်သည့်စိတ်ဖိစီးမှုကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်။
တိုးမြှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး SPF25 နှင့်အတူ Mary Kay ထံမှ 2. အရည် TimeWise အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အရေပြားကိုအရောင်ချယ်၏အသွင်အပြင်ကနေအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်။
L`OCCITANE ထံမှ 3. Cream "အဖိုးတန်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး" ကိုအခြေခံပြီးအော်ဂဲနစ် immortelle ရေနံ E ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည်ဗီတာမင်ပါရှိသည်။
4. အသစ်တင်ခြင်းမုန့်ရှုံ့ Predermic DARPHIN ချောမွေ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမျက်ဝန်း, horsetail, ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ဗီတာမင် E ကို extracts ။
DIADEMINE နှင့်စစ်ထုတ်ကိရိယာများ SPF12 ထံမှ antioxidants နှင့်အတူ 5. နေ့ Cream-ရုတ်သိမ်း။
Oriflame ထံမှ 6. မိတ်ကပ်အောက်မှာ Moisturizing "ပုလဲအလင်းများ"
ရောင်ပြန်အမှုန်တွေနဲ့ DR.PIERRE RICAUD ကနေမိတ်ကပ်အဘို့အ 7. အခြေခံ
13.00-14.00
နေ့လည်စာသတင်းစဉ်အတွင်းအနီးအနားရှိစျေးဆိုင်မှပြန်လာလိုသူများအတွက်နှစျသိမျ့မဟုတ်ပါဘူး။ 13,00 မှစ. 14,00 မှဟော်မုန်းအဆင့်ကိုလျှော့ချသည်, အရေပြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှလစျြလြူရှုရှိနေပါဦးမည်။
လက်တော်သည်သာအပူနွေဦးရေလိမ့်မည်, သင်တန်း, သင်ကလိုအပ်တယ်ဆိုရင် (ဥပမာ, အဆက်မပြတ်လမ်းပေါ်မှာတစ်ဦးလှောင်ရုံးစစ်သုံးအိုးခွက်သို့မဟုတ်အပူအတွက်, ရုံးအတွင်းလေအေးပေးစက်အလုပ်လုပ်) ကြစို့။
17.00-20.00
တစ်ဦးမြင်နိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအစောပိုင်းညနပေိုငျးမှမျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေပြားကျိန်နိုင်ပါတယ်။ ဒီ option ကအထူးသဖြင့်သာယာသော "မြည်" ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သူ၏အလုပ်ကိုနေ့ကသူတို့အားသာအအလှပြင်ဆိုင်မှ run ဖို့အချိန်ရှိသည်ဒါကြောင့်နှောင်းပိုင်းတွင်အဆုံးသတ်ထားသည်။
20.00-23.00
ဤအချိန်တွင် (အစောပိုငျးကပိုကောင်း) ကအလှဆင်အလှကုန်မှအလူတစ်ဦးလွှတ်ပေးရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
အိပ်ရာမသွားမီ, အထူးသဖြင့် colloid ငွေ, အာဟာရညဥ့်မုန့်အပေါ်စစ်ဆေးသုတ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းကမှောင်မိုက်တဲ့အခန်းတစ်ခန်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အလင်း၏မရှိခြင်းက melatonin များ၏ထုတ်လုပ်မှု, တစ်ဦးအစွမ်းထက် geroprotector ( "အိုမင်းဆန့်ကျင်ကာကွယ်") များအတွက်အရေးကြီးပါသည်။
23.00-7.00
ကျနော်တို့ဒသမအိပ်မက်ကိုမြင်သောအခါဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာအလုပ်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးမျက်နှာအပါအဝင်ကြွက်သား, အပန်းဖြေ, ဒါကြောင့်အရေပြားအပေါ်ယံ၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာမှအာဟာရ၏ပေးပို့မရောက်နဲ့တူသွားနှင့်အလှကုန်ညဉ့်ကိုအသုံးပြုခြင်းသောနေ့ထက်အဆများစွာပိုပါတယ်။ သူတို့အလုပ်လုပ်နေစဉ်, သငျသညျအပန်းဖြေ။
ကြိုးစား
OLAY ထံမှ 1. နူးညံ့သိမ်မွေ့တုန်းသတ်ဖြတ်ခြင်းနို့အိုမင်းသားအပေါငျး 7 ဆိုင်းဘုတ်များ VitaNiacin ရှုပ်ထွေးတိုက်ပွဲတွေလည်းအတူ။
တဦးတည်းအထုပ်ထဲတွင်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းများအတွက် Avon ရန်ပုံငွေထဲကနေ 2 သန့်ရှင်းရေး Solutions
3. sooth Gel-အမြှုပ်မကျြနှာကို 2-in-1 Oriflame ထံမှ elderberry ပန်းပွင့်တစ်ဦးထုတ်ယူနှငျ့အတူ "ပေးနိုင်သောသန့်စင်မှု"
မျက်စိလုပ်-up, THERMES Marine စိန့် MALO biorhythms နှင့်ကော်လာဂျင်ဖယ်ရှားခြင်းတို့အတွက် 4 နည်းလမ်
သဘာဝအ tripeptide-ရှုပ်ထွေးအတူ 4-တပတ်အထူးကြပ်မတ်သင်တန်း Anti-တွန့် "Ekollagen" Oriflame ကြိုးစားပါ, ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။
ထ 2 ကြိမ်မှအရေပြားဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနှုန်းတိုးမြှင့်သည့် aminopeptidov ရှုပ်ထွေးနှင့်အတူညဥ့် Cream OLAY Regenerist ပြင်ဆင်ဖွဲ့စည်းခြင်း။
အရေးအကြောင်းတွေ Derma-အပြည့်အဝ Hz အသစ်လက်တွေ့ comprises ဖြည့်ဖို့ထိုးဆေးသွေးရည်ကြည်ထိုးဆေးအာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် hyaluronic acid ကိုပြိုကွဲ။
ဓာတ်သတ္တုနှင့်သဘာဆီလီကွန် dermobiotikom BIOTHERM နှင့်အတူရှုံ့ Cream အရေပြားဆဲလ်၏သက်တမ်းတိုးအားပေးအားမြှောက်။
ကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး Collagen DR.PIERRE RICAUD ပေါ်တွင်သုံးပတ်ကြာအထူးကြပ်မတ်သင်တန်း။
အကြောင်းကော်လာဂျင်ကအချည်းနှီးသွားပြီမထားပါဘူး။ ဒါကသူ့ကိုအပေါ်အရေပြား၏နုပျိုမူတည်ပါသည်။ အဆိုပါအကြောင်းအရာနှင့်အရည်အသွေးလျှော့ချနေသည်အသက်အရွယ်နှင့်တကွ, ကအပြင်ဘက်ကိုစုသိမ်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီမှာကခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အမှန်မှာ ,, ကြောင်းကော်လာဂျင် (တိရိစ္ဆာန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒါမှမဟုတ်ကော်လာဂျင်, ငါး, ihtiokol) - တစ်ဦးအစွမ်းထက်နှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောအတားအဆီးဖြစ်သည့်အလွန်ကြီးမား, ပရိုတိန်း-နိုင်ငံခြားမော်လီကျူး, အရေပြား (အထူးသဖြင့်သူမ၏ horny layer ကို), ပဲလက်လွတ်မ အတွင်းအပြင်။ တောင်မှအလှကုန်များတွင်ဤမော်လီကျူးများလုံလုံလောက်လောက်အသေးမရှိကြပေ။ ထို့ကြောင့်, ကော်လာဂျင်၏စုပ်ယူမှု (ပင်သီအိုရီဖြစ်နိုင်ခြေ) - ကောင်းကျိုးထက်ဆိုး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအသားအရေနေမကောင်းသောအချက်ပြမှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အပြုသဘောဘက်မှလည်းမရှိ: ကော်လာဂျင်ကော်လာဂျင်-based နှုတ်ခမ်းနီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေတော်မူသော, အရေပြားမျက်နှာပြင် moisturizes ။
ခေတ်မီနည်းစနစ်များနှင့်ပုဂ္ဂလိက neocollagenesis လှုံ့ဆော်၏နည်းလမ်းအများအပြားလည်းရှိပါသည်။ အကောင်းဆုံးယခု peptides ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအများကြီးလျော့နည်းပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့ကြောင့်ယင်းလှာ corneum ဖြတ်သန်းနှင့်သက်ရှိဆဲလ်ရောက်ရှိနိုင်ကြသည်။ ထိုသို့သောတက်ကြွအာဟာရလိမ်းဆေး, ဆန့်ကျင်ပေါ်ကထိုးဖောက်မှုရန်လိုသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မထားဘူးသည့်အခါညဦးယံ၌သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ neocollagenesis လှုံ့ဆော်ဖို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုအများစုကျယ်ပြန့်အခွံလူသိများ။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုယခုနှစ်အချိန်ဒါမှမဟုတ်ရာသီစက်ဝန်း၏အဆင့်နှင့်အတူပိုကောင်းဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။
Biorhythms နှင့်ပလပ်စတစ်
တစ်နေ့တာ၏အချိန်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှု၏ရလဒ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးမထားဘူး။ ညဥ့်အချိန်၌, ကိုယ်ခန္ဓာအနားယူနှင့်မကြာမီဒါပြန်လည်ထူထောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မေ့ဆေးနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း - အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကို။ ထိုအကြောင်းကြောင့်သင်တို့ကိုထုံဆေးထိုးသေးငယ်တဲ့အခြမ်းမှာရှိတဲ့မပြောင်း, ညနေပိုင်းတွင်အတွက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်တဲ့အခန်းခေါ်ဆောင်သွားပါလိမ့်မယ်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မေ့ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအစအကောင့်ထဲသို့ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီယူသင့်ပါတယ်။ ပိုပြီးကူးစက်မှုအန္တရာယ်များ၏အပူဆုံးအချိန်။ လေထုအပူချိန် 40 ဒီဂရီအထက်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်ငါတို့သည်အရောင်းအမလုပ်ကြပါဘူး။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘရာဇီး, စဉ်ဆက်မပြတ်အပူအတွက်ဒါပေမယ့်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်၏အကြီးဆုံးအရေအတွက်ကအဲဒီမှာအထဲကယူသွားတတ်၏။