တန်ခိုးမရှိရှိလျှင်ပေါ်တွင်အသက်ရှင်နေထိုင်ဖို့နဲ့ဘာမှမလိုချင်ကြဘူးမည်သို့

ဖြစ်တည်မှု၏ပျောက်အဓိပ္ပာယ်ကိုတစ်ဦးမခံနိုင်သောဝမ်းနည်းမှုဖုံးလွှမ်းသည့်အခါမိမိအအသက်အန္တရာယ်အခြေအနေတစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦးအတွေ့အကြုံများ, ငြိမ်းချမ်းရေးအရောင်များလည်းညှိုးနွမ်း, ငါဒီလောကချင်သို့မဟုတ်လွဲသွား, ဒါမှမဟုတ်မိမိမျက်နှာကိုနှင့်အတူမိမိကိုမိမိသုတ်။ သူမတစ်ဦးရွှံ့ကဲ့သို့အယူတာပဲ, နှင့်ပိုပြီးပြုလုပ် floundering ကြောင်း Melancholie Insidious, ပိုကထားပါတယ်။ အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါ၌၎င်း, စိတ်ကျရောဂါ - - နထေိုငျဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်းအတွက်ချယ်လ်ဆီးအသင်းစျြလြူရှုမှု, စျြလြူရှုမှုသို့လှည့်။ ဒီအခွအေနေကျော်လွှားနိုင်ဖို့နဲ့သူ့ကိုယ်သူနဲ့သူ့ရဲ့ပျက်ကွက်အသက်အဘို့စိတ်မသာညည်းတွားဝတ်ထားရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်လမ်းရှိပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင် Melancholie ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများတိုက်ဖျက်ဖို့သက်သေပြနည်းစနစ်များဟာသူတို့ရဲ့လက်နက်တိုက်အတွင်းရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဖွင့်က၎င်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၏ပထမဦးဆုံးနားလည်သဘောပေါက်ကြကုန်အံ့။ ရန်သူကလူတစ်ဦးအတွက်သိထားရမည်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအမြဲသူစိမ်းတွေနဲ့ထက်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ စိတ်ပညာရှင်ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအထူးနည်းပညာကူညီရန် "အလေးခြိ" မှထွက်ပေါက်။ သူတို့ကစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားလျော့သောအခါအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုတောင်းလာ, လုံလောက်အောင်စွမ်းအင်နှင့်အသက်ရှင်ရန်အလိုဆန္ဒမရှိကြပါဘူးမှလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

"ဗိုင်းရပ်စ်" ဟုဘလူး

အဘယ်ဘဝကို၏ဤပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသလဲ စိတ်ကျရောဂါဖို့စိတ်သဘောထားအမွေဆက်ခံကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကဆိုကြပါတယ်။ အဆိုပါမျိုးဗီဇသာရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 40% အတွက်ထင်ရှား၏သို့သော်, အခြား 60% သည်အခြားအချက်များကနေလာပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာပင်မျိုးရိုးလိုက် Melancholie ကု သ. ။ သို့သော်အကျိုးဆက်များ၏ဖျက်သိမ်းရေးမှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင်ကသူတို့မီးစက်၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ စိတ်ပညာရှင်ခြောက်အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့်အတူဘဝကိုမှစျြလြူရှုမှု attribute:

1. စိတ်ဖိစီးမှု။
2. Beriberi ။
3. အစားအသောက်။
4. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain ။
5. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။
6. ဆေး။

မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကုသမှု

မြင်နိုင်အကြောင်းတရားများနှင့်အတူသိနားလည်ကြ၏။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအထူးကုဆွဲဆောင်ဖို့မသုံးပဲဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့က "လက်ဗလာ" မယူနိုငျသောစိတ်ကျရောဂါ၏သတိလစ်ဤကဲ့သို့သွေးထိုးလှုံ့ဆော်, နှင့်အတူလုပ်ဖို့? ဒါဟာအများဆုံးမကြာခဏရာသီဥတုစိတ်ဓါတ်များဟုမေးသောသူတို့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ psychotherapy မှာတော့ "သန့်ရှင်းသောရေ" ရန်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကိုရောက်စေဖို့နှင့်ဘလူး၏စစ်မှန်တဲ့အကြောင်းတရားများပြသနိုင်ဖို့နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ စိတ်ပညာရှင်များစွာသောလူ, စိတ်ကျရောဂါကြုံနေရခက်ခဲတဲ့အခြေအနေမှာဖမ်းခြင်းနှင့်ကထွက်လမ်းမရှိသောတွေ့မြင်ဖြစ်ကြောင်းပြောကြသည်။ လေ့ကျင့်အနုပညာကုထုံးအယ်လီနာ Tararina စာရေးသူကသူ၏ဘဝတစ်အနုတ်လက္ခဏာပုံပြင်နေထိုင်ပြီးဖန်တီးမှုအတွက်အဖျက်ခံစားချက်များကိုအသွင်ပြောင်းဖို့ psyche မှဒဏ်ရာမရှိဘဲကူညီပေးသည်တဲ့ technique ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

technique "စိတ်ကျရောဂါဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရေးဆွဲခြင်း"

technique ဟာသူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကို prorisovyvanii မဟုတ်, ပုံမှန်အတိုင်း crayons သို့မဟုတ်သုတ်ဆေး, ဆီဖြစ်ပါတယ်။ သမားရိုးကျနေကြာဆီ။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ထူးခြားမှုတစ်ခုအပျော့, ပွင့်လင်းပလပ်စတစ်ပစ္စည်းဆွဲသင်အရည်အသွေးနဲ့ကိန်းဂဏန်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့နဲ့အတွေ့အကြုံအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံမှရှိသည်မဟုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဒီနည်းပညာအနုပညာကုထုံးဟုခေါ်သည်နှင့်စိတ်ကျရောဂါကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာသငျသညျ Melancholie များ၏အကြောင်းရင်းရှာပြီးထောင်ခွင့်ပြုသည့်အဖျက်ခံစားချက်များကိုကို decrypt, ခံစားချက်နှင့်ပင်ဘဝကို-ပြောင်းလဲတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဆွဲဘို့အသိတရားပါးလွှာစက္ကူစာရွက်များ, နေကြာအမျိုးအနွယ်ကိုရေနံနှင့်ဝါဂွမ်း swab လိုအပ်သည်။

1. သင်တို့၏ဝိညာဉ် calms တစ်ခုလေထု Create: နံ့သာပေါင်းကိုပွင့်လင်း, ပျော့ပျောင်းသောဂီတထားသို့မဟုတ်ကို turn off နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့တိတ်ဆိတ်အပေါ်လှည့်။
2. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွန်အားနှင့်တက်ကြွသင်ဥစ္စာကိုဖြုန်းသောအနုတ်လက္ခဏာပြည်နယ်, သို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းသွားရခွင့်ပြုရန်။ တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းတို့နှင့်ကြီးသောအသေးစိတ်၌သင်တို့၏ငြိမ်းချမ်းရေးနှောင့်ယှက်သောအခွအေနေအမည်ကိုရန်။
3. စိတ်ခံစားမှုအာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ဒါကြောင့်မလိုအပ်ပါလျှင်, ထိုသူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပါစို့ (ကြွေးကြော်သံ, ကျိန်ဆို, ဒေါသ) ။
4. စက္ကူပေါ်တွင်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုလွှဲပြောင်းနှင့်သင့်အဖျက်ခံစားချက်များကိုအားလုံးကိုမြင့်တက်ပေးသောသူတို့အား "မိကျောင်း" ဆွဲပါ။
5. ပြတင်းပေါက်မှဆွဲဆောင်ကြဉ်းနှင့်သင့် "X-Ray" အမြင်ကစကင်ဖတ်စစ်ဆေး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နာစိတျနှလုံး၏ရောဂါနှင့်အတူတစ်ဦး "လျှပ်တစ်ပြက်" ဖြစ်ပါတယ်။
6. အဆိုပါကိန်းဂဏန်း၏စေ့စေ့စပ်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထုတ်သယ်: ကအမည်; သငျသညျစာရွက်ပေါ်တွင်တွေ့မြင်သောအရာကိုဖော်ပြပါ; သငျသညျပုံ၏အသေးစိတျကိုထည့်သွင်းနိုင်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာအတွင်းတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်အရာ, ရှုပါ။ မှန်ကန်သောဒါမှမဟုတ်ပုံတစ်ပုံကိုပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့စေလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုထည့်ပါ။

အာဏာနှင့်အသက်တာ၏အဓိပ္ပာယ်ကိုဆုံးရှုံးများ၏စိတ်ခံစားမှုထောင်ချောက်သို့ရ technique ကိုအခါတိုင်းဖြုန်းနေကြတယ်။

"သုံးမိနစ်အသိအမြင်" ၏ technique ကို

ဒါကြောင့်အရာရာကိုလမျးစမကောင်းတဲ့ကြောင်းကိုပုံရသည်တဲ့အခါဒီ technique ကိုအဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖယ်ရှားမည်, ဒါကြောင့် "ဒီမှာနှင့်ယခု" သူ့ဟာသူနားလည်သဘောပေါက်ရန်ခွင့်ပြုသည်, ထိုအသိဉာဏ်မရှိတဲ့ "ဝိညာဉျသ-ရှာဖွေ" နှင့်ပြည်နယ်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားအတွက်အပြောင်းအလဲများ, သင်ပထမဦးဆုံး session တစ်ခုပြီးနောက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ နည်းစနစ်များစနစ်တကျသုံးစွဲခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။

1. လွတ်လပ်စွာဖြောင့်တက်ထိုင်နေပေမယ့်။ မိမိခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာငြိမ်ဝပ်ခံစားရတယ်။
2. သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအာရုံစိုက်ပေမယ့်သူတို့ကိုစိတ်ပူနှင့်ပဲသူတို့ကို float, အခြားအပြီးတဦးတည်းမကြည့်ကြဘူး။ ဤသည်မှာမိမိကိုမိမိနှင့်သူ၏အကြံအစည်များအကြားအကွာအဝေးဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။
3. သငျသညျဖမ်းဖြစ်ကြပြီးယခုဒီတော့အပေါ်နာကျင်မှု, စိတ်ပျက်, အမျက်ဒေါသ, မကျေနပ်မှုကြုံနေရနှင့်သည့်သင့်ခံစားချက်များကို၏သတိထားပါ။ ဃကမငြင်းပါနဲ့နှင့်မဆီးတားကြဘူး။ ဖြစ်သူတို့ဘက်၌တရားအသိအမှတျပွု။
4. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရတယ်။ အာရုံတို့သည်ဤအခိုက်အတွက်ခံစားရဘယ်အရာကိုသတိပြုပါ။ ဒါမနှစ်မြို့ဖွယ်တင်းမာမှု, တောင့်တင်း, အားနည်းခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြော Twitch နှင့်ပင်လျှင်, သူတို့ကိုယူပါ။ ဃ
5. သင့်ရဲ့အသက်ရှု Explore ။ လေနှာခေါင်း, ပါးစပ်ဖြတ်သန်းနှင့်အဆုတ်ဖြည်အဖြစ်အသက်ရှူ, သင့်ရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်လှုံ့ဆျောပေးစဉ်များကဲ့သို့ခံစားကြရသည်။
6. သူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တပြင်လုံးကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မအီ, သူရှိရာနေပါစေယူပါ - ကြွက်သား, အသက်ရှူပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၌တည်၏။ သတိရှိရှိတစ်ဦးအသက်တာသစ်နှင့်အသစ်စွမ်းအင်ရဖို့ရန် "အသက်ရှူခြင်း" တင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ထိုအ exhale, အီဖြစ်စေသောအားလုံးလွှတ်ပေးရန်။ သငျသညျကယ်ဆယ်ရေးခံစားရသည်တိုင်အောင်, သည်အထိပြန်လုပ်ပါ။
7. အဆိုပါ technique ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအားဖြင့်, သေချာပေါက်သုံးမိနစ်ချည်ထားဘူး။ ဒါဟာသင်အနားယူရန်လိုအပ်သလောက်ယူနိုငျသညျ။ အရေးကြီးတာက, စိတ်ဖိစီးမှု, သင်အာဏာမဲ့, ဖိအားမျိုးမခံစားရသည့်အခါကလျှောက်ထားရန်မမေ့မလြော့ပါ, ဒါမှမဟုတ် obsessive တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

အဆိုပြုထားနည်းပညာ - အမှုအရာမကောင်းတဲ့အခါတစ်ဦးအပြုသဘောထဲသို့ဝင်တစ်သက်သေနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် doldrums ပေါ်သူတို့ကိုထွက်ကြိုးစားရန်အချိန် ယူ. , သူတို့သညျမိမိအသက်ကိုမဆိုခက်ခဲယခုအချိန်တွင်လျှောက်ထားနိုင်သည့်ရန်သင့်အိမ်တွင်းကုသ, ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။