- တဆေးမဲ့မုန့်ပြား tortilla - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း (သို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖုတ်ဖို့အဆင်သင့်မဝယ်)
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 0.5 ယူနစ် (သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်း)
- အစိမ်းရောင်နွေဦး - 1 တစ်ဦးကဖန်ခွက် (ကုန်တယ်)
- ဦးညွှတ် - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်)
- မူလတန်းအဆာ - 3 Glass ကို (မုန့်ဖုတ်စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်အပြည့်အဝချက်ပြုတ်အသား, ငါးသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲအထိ)
- ငံပြာရည် - 6 ဇွန်း။ ဇွန်း (ဆိုအကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်သို့မဟုတ် Mayonnaise)
အဓိကအားထားနှင့် (ဒီအစိတ်အပိုင်းစွပ်ပြုတ်များတွင်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ) ဘေးဖယ်ထား, ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ပျော့ပျောင်းသောအစိတ်အပိုင်းကိုအလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးမဟုတျပါဘူးခိုင်မာသောနှင့်အတူအောက်တတိယတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲကနေဖြတ်လေ၏။ ဂရင်းရေနံစိမ်းကနေရေကိုချွတ်လှုပ် (သို့မဟုတ်သုတ်ပဝါပေါ်အခြောက်မှခွင့်ပြု), ကိုဆေးကြောပြီးအလွန်ထုမဟုတ်ခုတ်။ စသည်တို့ကို parsley, cilantro, ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်း, - အရှိဆုံးနဲ့တူမြည်းစမ်းရသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ကိုသုံးပါ သငျသညျ stuffing အဘို့အမဲသားကိုသို့မဟုတ်ငါးအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက, ရှိသမျှအရိုးတို့ကိုဖယ်ရှား, တစ်ခက်ရင်းခွ mash သို့မဟုတ် mince နှင့်အတူတန်းပါ, ထို့နောက်ထိုငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ကြော်စား minced သုံးစွဲဖို့အဆင်ပြေ။ သငျသညျ cheesy Taco ပြုလျှင်, ထို့နောက်တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်သပ်နှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အခုတော့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အအမြောက်အများအဆာရောမွှေ 6 တန်းတူအပိုင်းပိုင်းသို့ခွဲခြင်းနှင့်ဝက်အတွင်း tortillok ကွေးအတွင်းပိုင်းကိုထားဖို့အချိန်ပါပဲ။ (ကရိုးရာသုပ်ထက်အများကြီး tastier ဖြစ်ပါတယ်) ကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဖြန်းစိမ်းလန်းသောနှင့်အတူအလှဆင်, တစ်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 6