- လတ်ဆတ်တဲ့နံနံရွက် - 2 ခွက်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
- ငရုတ်သီး jalapeno - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ပြီးလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- tofu - (12 ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 420 ဂရမ်
- squash - 2 အပိုင်းပိုင်း
သငျသညျသစ်သား skewers သုံးပြီးနေတယ်ဆိုရင်, အသုံးမပြုခင်မိနစ် 30 အဘို့အရေအတွက်သူတို့ကိုစုပ်ယူထားသည်။ အလတ်စားအပူချိန်အပူကင်။ တစ်အစားအစာ Processor ကိုများတွင်ချောမွေ့သည်အထိနံနံရွက်, 1/4 ခွက်ကိုရေနံ, ငရုတ်သီး jalapeno, ဂျင်း, ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီရောမွှေပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီအရာအားလုံး။ tofu, ကြက်သွန်နဲ့ 1 ဇွန်းဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း၏အဖြူရောင်အစိတ်အပိုင်းများကိုရောမွှေပါ။ tofu နှင့် squash - အခြားလေး skewers အပေါ်လေးခု skewers, ပေါ် tofu နှင့်ကြက်သွန်နီ Push ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံပူဟာကင်။ ကြော်အချိန်ဖို့အချိန်ကနေလှည့်, 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ကနေအပျော့သည်အထိ squash နှင့်အတူ kebabs ။ tofu နှင့်ကြက်သွန်နီအချိန်ဖို့အချိန်ကနေလှည့်, 4 မှ 6 မိနစ်နူးညံ့သောအထိကြော်ဖို့ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ Kebabs ။ cilantro ၏ငံပြာရည်ချောဆီနဲ့ 30 စက္ကန့်ချက်ပြုတ်။ ကျန်ရှိနေသေးသော cilantro ငံပြာရည်နှင့်အတူ skewers အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4