တရုတ်ရိုးရာဆေးပညာ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ

တရုတ်ဆေးပညာအရ, အနာရောဂါရှိသမျှတို့ကို၏အရင်းအမြစ်ခန္ဓာကိုယ် chi အတွက်စွမ်းအင်ဟန်ချက်ချိုးဖောက်၌တည်ရှိ၏။ တရုတ်ဆိုသည့်အတိုင်း, မသင့်လျော်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျောထို့နောက်ဖြစ်သောစွမ်းအင်များသဟဇာတစီးဆင်းမှု, အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ ကုသခံရဖို့ကိုဘယ်လိုအဘယ်အစာစားမှအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လို - တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးဤနှင့်အခြားလျှို့ဝှက်ချက်များကိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ။

တရုတ်ကျန်းမာ menu ကို

ကျန်းမာနေဖို့, သင်ထားတဲ့သင့်လျော်သောအစားအစာကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့အဖြစ် - (မုယောစပါး, ဆန်, ဖွဲနုစီရီရယ်) နှင့်သာ 20% အစားအစာများကြွယ်ဝသောစွမ်းအင် (ကြက်ဥ, ငါး, အမဲသား, သကြား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးအဆိုအရမီနူး 40% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 40% ထားရှိရေးသင့်တယ် ရင်စေနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အစားအစာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ညီမျှအနည်းငယ်ပူနွေးဖြစ်သင့်သည်။ တစ်အချိုပွဲအဖြစ်ကိုစားပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး - တရုတ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာကိုရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ ဒါဟာအောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အကြံပြုသည်:

1. ဒါဟာအော်ဂဲနစ်စိုက်ခင်းပေါ်စိုက်ပျိုးသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်နိုက်ထရိတ်နှင့်ဓာတ်မြေသြဇာမပါဘဲထုတ်လုပ်မှုကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤသင်တန်း၏, မဖြစ်နိုင်သလောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခြေအနေများအတွက်။ သင်သည်သင်၏ဝမ်းစာစိုက်ပျိုးရေးရှိပါကပေမယ့် - အခြေအနေကထဲကအကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏

စည်သွတ်ခြင်းနှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန် - 2. တစ်ဦး Pre-လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာမရှိဘူးလား။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုအိမ်မှာချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သင်အမြဲစားအတိအကျအရာကိုသိတော်မူမည်

3. အစားအသောက်အနံ့မွှေးရပါမည်။ တရုတ် - အမျိုးမျိုးသောနံ့သာအသုံးပြုမှုအတွက်သခင်။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာသူတို့ကအမြဲသဘာဝအများမှာ - no "ဆိုတဲ့ bouillon" သို့မဟုတ် granular ရာသီ။ တရုတ်သဘာနံ့သာမျိုးကိုအစားအသောက်၏အရသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ဒါပေမယ့်လည်းသက်ရှိများ၏အထွေထွေပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုမသာကြောင်းယုံကြည်;

4. အစားအသောက်ဝါးသငျ့သညျ။ ဒီအတိုင်းတရုတ်အစားအစာ၏အခြေခံသည်။ သူတို့ကတခါတရံတွင်နေ့လယ်စာဘို့တစ်နာရီထက်ပိုပြီးကြာနှေးကွေးစွာစားရကြ၏

5. သင်ကအစာစားနေစဉ်မသောက်နိုင်ပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များပြီးသား zapivanie အစားအစာပြဿနာများ digestive မှဦးဆောင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်သောက်သုံးကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်ထက်ပိုစားပါ။ ရလဒ်အဖြစ် - ကျော်နှင့်အဝလွန်ခြင်း;

6. ဒါဟာပုံမှန်ရှိသူအားလူးမနက်စာအတူစတင် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ်;

7. overeat မထားပါနဲ့။

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏ခွဲခြာ

တရုတ်ဆေးပညာ, ပူနွေး, ကြားနေနှင့်အအေးသို့အားလုံးအစားအစာများကိုအပိုင်းသုံးပိုင်း။ တန်ဖိုးအရှိဆုံးထုတ်ကုန်ကြားနေဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ မွတ်မပြေနိုင်သောပူသို့မဟုတ်အအေးထုတ်ကုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလေးအနက်စွမ်းအင်မညီမမျှဖြစ်စေနိုင်သည်။ ငါတို့သည်ငါတို့၏အစားအသောက်များတွင်ဟန်ချက်ညီဖို့ရှိသည်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်သင်ကပူသို့မဟုတ်အအေးကယ်နှုတ်တော်မူပါလျှင်ထက်ကြားနေအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့လျော့နည်းစွမ်းအင် expends ။ အအေးအစားအသောက်အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အေးနှင့်စွမ်းအင် invigorating သူ့ကိုဆုံးရှုံး။

ကြားနေအစားအစာများ: ပဲမျိုးစုံ, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, နို့, ဂျုံ, ချယ်ရီသီး, စပျစ်သီး, အညိုရောင်ဆန်, beets, ပေါင်မုန့်, ဆော်လမွန်, စပျစ်သီးပျဉ်, Plum;

Hot: ရေနံ, ငါးသောက်သည်, ကြက်သွန်, ငရုတ်ကောင်း, ကော်ဖီ, ချောကလက်, ဟင်းအမှုန့်နှင့်ငရုတ်သီး;

အေး: ရေခဲမုန့်, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်, ဒိန်ချဉ်, ငှက်ပျောသီး, tofu, ဘဲအသား,

နွေး: ပိုယ်ပဲ, ဒိန်ခဲ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, အာလူး, မက်မွန်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သား, leeks, အမဲသား။

တရုတ်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်ကြောင်းငါးအရသာသို့အစားအစာများကိုအပိုင်းသုံးပိုင်း:

အက်ဆစ်ထုတ်ကုန် - ရေနှင့်အသည်းနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောမှဆိုးရွားစွာပြုမူကြောင်းအဆိပ်များလွှတ်ပေးရန်တားစီး;

ဆား (ပင်လယ်စာ) - ကောင်းသော Diuretics ဆီး (Diuretics ဆီး);

Sharp က - အဆိုးအူနှင့်အဆုတ်၏လုပျငနျးအပေါ် deystvovuyut;

ချိုမြိန် (တရုတ်, ကအဓိကအားဖြင့်မုန်လာဥ, ကြက်သား, ဆန်, အာလူးဖြစ်ပါတယ်) - အစာအိမ်နှင့်သရက်ရွက် calms;

ခါးသောအစားအစာများ (ကညွတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘီယာ) - ခိုင်ခံ့စေအစာခြေ။

အမျက်မကွယ်ပါစေနဲ့!

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေး၏လျှို့ဝှက်ချက်များတစ်ခုမှာ - အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ထိန်းသိမ်းခြင်း။ နှစ်ပေါင်းများစွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု, ထိုကဲ့သို့သောကြောက်ရွံ့ခြင်း, အမျက်ဒေါသအဖြစ်ခံစားချက်တွေကိုကိုင်ပြီး, ကျူးကျော်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုဖကျြဆီးနိုငျသညျ။ ကျွန်တော်တို့ကိုအတွင်းအမျက်ဒေါသ - အချိန်ဗုံး။ ဒါဟာမထိနျးခြုပျနိုငျမကြာခဏရောဂါများပေါ်ပေါက်လာစေပါတယ်။

ခေတ်သစ်လူ့ယဉ်ကျေးမှုခုနှစ်တွင်, လူတွေ, ကံမကောင်းမကြာခဏသူတို့ရဲ့ဝှက်ထားအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ကြသည်မဟုတ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသူတို့ရဲ့စုဆောင်းခြင်း, ဒါကြောင့်, psychotherapy, အပ်စိုက်ကုထုံး, တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာကုသမှုအနီးကပ်မိတ်ဆွေတဦးနဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ဖြောင့်ဟောပြောချက်ထက်လျော့နည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုပေးနိုငျသညျ။ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်စိတ်ခံစားမှု၏လယ်ပြင်တွင်နိုင်ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်ပြောနေ။ သူတို့ကိုယ်သူတို့အတွင်းအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုကနေလွတ်မြောက်ရေးတပ်လျင်မြန်စွာချမ်းသာကြွယ်စေပါတယ်။

တရုတ်သည်လူတွေအဆက်မပြတ်သူ၏အသက်တာအတွက်အပြုံးနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းအနေဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်ဟုအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျပြဿနာတစ်ခုရှိပါက - ကအကြောင်းတစ်စုံတစ်ဦးကပြောဆိုပါ။ အမျက်ဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့။ သငျသညျစိတျခံစားမှုမှပိတ်ဆို့ပေးနိုငျသညျ - ဘာမှမကိုက်ဖြတ်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်ဖို့, အော်ရန်။ သင်ကဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်မည်မျှပိုမိုလွယ်ကူအံ့အားသင့်ဖြစ်ချင်ပါတယ်။

ကနျြးမာရေးငါးအန္တရာယ်

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေး၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုအလိုအရကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်သောငါးရာသီဥတုအချက်များရှိပါသည်။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: ပူပြင်းခြောက်သွေ့သော, စိုထိုင်းဆ, အအေးနှင့်လေ။ ပိုလျှံအပူအလွန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုများအလွန်အကျွံပမာဏကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအဖျား, အသက်ရှုမဝြခင်းနှင့်ပင်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ခြောက်သွေ့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဗဟိုအပူပေး၏အခြေအနေများတွင်နေထိုင်သောနှင့်အလုပ်လုပ်လူတွေတွေ့ကြုံ။ ဤအချွဲအမြှေးပါး, အသံပြာ, အရေပြားခြောက်သွေ့၏ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးကတော့စိုထိုင်းဆသည်။ ကျနော်တို့စိုစွတ်သောဒေသများရှိတစ်ဦးတွေ့ရှိချက်ကိုရှောင်ကြဉ်ရမည်ဖြစ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိုးရေထဲမှာမှတဆင့်ပေါ်သို့ရခွင့်မပြုပါဘူး။ အစိုဓာတ်ကိုစိတ်ကျရောဂါ, ပူးတွဲနာကျင်မှု, ထိနမိဒ္ဓ, အလွန်အားကောင်းတဲ့အဖျားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အဆိုပါ Chilling ကြောင့်အအေးမိအစားအစာစားသုံးမှုမှအဓိကအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စိမ့်ဝင်သွားတယ်အကျိုးဆက်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ hypothermia ၏ရောဂါလက္ခဏာများ: ရင်, မကြာခဏဆီးသွားခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအအေး, နာကျင်မှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု။ လေတိုက်ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းအပေါ်အဓိကအားသာသက်ရောက်သည်။ အအေးမိ, အထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန် - ရလဒ်အဖြစ်။

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးထံမှသိကောင်းစရာများ

1. ထိုကဲ့သို့သော tofu အဖြစ်အစားအစာများကိုစား;

အဲဒီအစားငါး, ကြက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုစားခြင်းအနီရောင်အသား 2. ;

3. အနည်းငယ်ပျော့ပြောင်းပြီးပူနံ့သာမျိုးကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားထိုး;

အစားအစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် 4. သောက်;

5. နွားရဲ့နို့အစားထိုးပဲနို့။