ဒါကြောင့်အစားအစာ၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ရှေးခယျြ!
ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများ (ပရိုတင်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) မှပိုင်ဆိုင်ထုတ်ကုန်တွေဟာအစာကြေနိုင်မနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်တ္ထုများအမျိုးမျိုး (အယ်လကာလီအက်ဆစ်) သတ်မှတ်ရန်။ သငျသညျရောအစာကိုစားလျှင်, အစာအိမ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားသို့သူတို့ကိုယ်သူတို့မီးရှို့ခြင်းကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးအယ်ကာလီနှင့်အက်ဆစ်သတ်မှတ်ရန်နှင့်ထုတ်ကုန် "နဂိုအတိုင်း" ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ အစာအိမ်မှကောင်းစွာ, အစားအစာအုပ်စုများကိုလောင်ရပါမည် "အလုပ်လုပ်ခဲ့"!
အုပျစုထဲမှာထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်! ပရိုတိန်းများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံ, ကြက်ဥ, မှို, အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့အဖြစ်အစားအစာများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ထောပတ်နှင့်ဝက်ဆီထက်အခြားထုတ်ကုန်များ "တိုက်ရိုက်" ဇာစ်မြစ်ပါဝင်သောပရိုတိန်း၏အုပ်စု! ခရမ်းချဉ်သီးကိုလည်းစက်ရုံမူရင်းပရိုတိန်းကိုကိုးကားပါ။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဘို့အဖြစ်! ဤရွေ့ကားသကြားလုံး, ကစီဓါတ်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ (ပြောင်းဖူး, မုယောစပါး, ဂျုံ, Oats, zucchini, ရွှေဖရုံသီး), ချိုမြိန်အသီးအပွ, etc တို့ပါဝင်သည်
သကြား, ပျားရည်, ကြောပိတ်ဆို့မှု, ရည် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသကြားလုံးသက်ဆိုင်သည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပန်းဂေါ်ဖီ - ထိုအုပ်စုများအတန်အသင့်ကစီဓါတ်အကြားရှိပါတယ်။
fats - အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီ။ ထိုကဲ့သို့သောမြင့်မားတဲ့အဆီအကြောင်းအရာနှင့် ghee, ထောပတ်, အချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်, အဆီအဖြစ်တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါဝင်စေရန်။ အသီးလည်း, အခြို့ (အက်ဆစ်ပန်းသီး, စပျစ်သီးနှင့်အ Plum, Citrus အားလုံးအမျိုးအစားများ, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, persimmon, အခြောက်) ။
ထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အက်ဆစ်ဓာတ်၏အစာခြေဘို့လိုအပ်သောတ္ထုများ "ကိုစား" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အက်ဆစ်နှင့်ကစီဓါတ်ဆိုးရောနှောနေခြင်း။ ပရိုတိန်းနှင့်အတူကစီဓါတ်များပေါင်းစပ်လည်းမအပြုသဘောဆောင်။
အက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်။ ပရိုတိန်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့အဘို့, ခန္ဓာကိုယ် pepsin နှင့်အက်ဆစ်အစားအစာများအစာခြေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာရွေးချယ်ထား pepsin ၏အရေအတွက်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ပေါင်းစပ်အနုတ်လက္ခဏာနှင့်ပရိုတိန်းဆီတရံဖြစ်ပါတယ်။ အဆီအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှု၏လုပ်ငန်းစဉ်တားစီးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သိပ်အဆိုးကစီဓါတ်နှင့်အတူပရိုတိန်းနဲ့သကြားနှင့်အတူသကြားဓာတ်ပေါင်းစပ်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏မွေးဖွားခြင်းကနေနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသီးခြားအစားအသောက်အဖြစ်အသုံးပြုနေပါသည်! နို့, လမ်းဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာအစောပိုင်းနို့စို့အရွယ်အတွက်လိုအပ်ပါတယ်! လူကြီးအတွက်ကြောင့်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့် တွဲဖက်. တွေဟာအစာကြေဖို့လုံလောက်တဲ့မကောင်းတဲ့င်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အခြားအစာကနေသီးခြားစီနို့ကိုစားသုံးဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
အချိုပွဲအဘို့အစဉျ, သူတို့မဆိုလမ်းထဲမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အကြိုးခံစားဘူး! သူတို့ကအလွန်ညံ့ဖျင်းကြေညက်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအစာခြေတားစီးနေကြသည်။ ဒါကြောင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပျငနျးရန်အတားအဆီးကြောင့်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အချိုပွဲ, chilled ။
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့နေဆဲထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ကောက်သလဲ? အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောသီအိုရီများနှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာရွေးချယ်ရေးနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ယနေ့အထိအလွန်အရည်အသွေးမြင့်သီးခြား power supply ပါ! သီးခြား power supply အလွန်အရည်အသွေးမြင့်မားဖြစ်စဉ်းစားသည်ဖြစ်သော်လည်းသို့သော်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်မဟုတ်ဘဲလူတိုင်း, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းသတ္တိ၏အလုံအလောက်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအစားအစာတွေနဲ့ကခန္ဓာကိုယ်မှရှိသမျှသောအဆိပ်ကိုဖော်ပြပေးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ် rejuvenates ။ ထိုထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်သို့မဟုတ်မ -! ဒါ့အပြင်အလျားလိုက်နှင့်ဒေါင်လိုက်လမ်းညွန်ထုတ်ကုန်အမည်များသတ်မှတ်ထားသောနှင့်အတန်းများနှင့်ကော်လံ၏လမ်းဆုံမှာဆုံးဖြတ်ရနိုငျသညျ့အတှေ့အကွုံနှစ်ပေါင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များကတီထွင်စားပွဲ၏အမြိုးမြိုး, ရှိပါတယ်
သငျသညျမှကံကောင်းပါစေသင်တို့သည်တန်ခိုးကို select လျှင်!