- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ချိုမြိန်အာလူး - 900 ဂရမ်
- ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ရေ - 1 Glass ကို
- အညိုရောင်သကြား - 1/2 ခွက်ကို
- ကြမ်းဆားနဲ့မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
အခွံနှင့်ချိုမြိန်အာလူးခုတ်ဖြတ်။ ကြီးမားသော skillet အပူခုနှစ်တွင်ရေနံအာလူးအညိုရောင်, 2 မိနစ်ခန့်ရရှိရန်စတင်မှီတိုငျအောငျ, နှိုးဆော်, အလတ်စားအပူနဲ့ကြော်ပေါ်တွင်ချိုမြိန်အာလူးထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဟင်းရည်, အညိုရောင်သကြားနဲ့ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်ရာသီထည့်ပါ။ အဆိုပါဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းချက်ပြုတ် 10 မိနစ်သည်အထိအပူ, အဖုံးများနှင့်အနာစိမ်းလျှော့ချပေးပါတယ်။ အာလူးအပျော့နဲ့အထူအရည်များမှာသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်အဖုံးများနှင့်အနာစိမ်း Remove, 7 9 မိနစ်။ သင်ကအိုး၌ရှိအရည်၏သာသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏဖြစ်သင့်သည်။ အပူအနေဖြင့်အိုးပြန်စီခြင်း, ထောပတ်နှင့်ရောနှောထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစေခံနှင့်အတူရာသီ။
စားသုံးခြင်း: 6