ရေတစ်အရည်ပျော်ပစ္စည်းနှင့်အာဟာရလေယာဉ်တင်သင်္ဘောဖြစ်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိ, ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပေးနှင့်ရေခုခံ organizma.Nedostatok သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိတစ်ဦးကိုသဘာဝအတားအဆီးဖြစ်တာတွေရပ်စဲထားသည့်ချွဲမြှေးပါး၏ခြောက်သွေ့စေပါတယ်တိုးပွားစေပါသည်။ ရေနှင့်အတူအသားအရေချောမွေ့ကျန်းမာတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေမရှိခြင်းမှတ်ဉာဏ်၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာမှဦးဆောင်အာရုံစူးစိုက်မှု၏အာဏာကိုလျှော့ချတာပိုမြန်ဦးနှောက် prodovolstviya.Sosudy လျော့နည်းသောအသွေးကိုပေးဝေမဆိုမရှိခြင်းထက်ပေါ်လာဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ထိုလူကိုမကြာခဏအမှားကိုပင်အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောအခြေအနေများစေသည်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကလူလည်းနာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ထံမှခံရ, ဒုက္ခ digesting နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကအလုပ်မလုပ်ရှိပါတယ်။
ဘယ်လောက်သင်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်သင့်သလဲ
ဒါဟာကျနော်တို့နေ့ကိုတလျှောက်လုံးအရည်များသောက်ရန်လိုအပ်ဘယ်လောက်အတိအကျသတ်မှတ်ဖို့ခက်ခဲသည်။ ဤပြဿနာတွင်, ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုခှဲဝေခဲ့ကြသည်။ တချို့ကအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့သလောက်သင်လိုချင်သောကြောင့်သောက်ရန်ရှိသည်တောင်းဆိုနေစဉ်စံ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေကိုသာ 1 လီတာကိုစားသုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အရာတစ်ခုမှာရှင်းပါတယ် - မြေတပြင်လုံးဓာတ်သတ္တုနှင့်အထူးသဖြင့်စားသုံးရေပမာဏကိုအလုပ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အစားအစာအမျိုးအစား, အသက်, ကနျြးမာရေးပြည်နယ်၏ရာသီဥတု, အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပါသည်။
သငျသညျအမြိုးသမီးမြားအထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကာလအတွင်းယောက်ျားထက် ပို. အရည်မသောက်ရသင့်ကြောင်းသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။ ဤသည်မှာလည်းမြင့်မားသောပရိုတိန်း၏ပမာဏအဖြစ်သူနာပြုမိခင်များစားသုံး, ချုပ်ထံမှခံရတဲ့သူတွေသက်ဆိုင်သည်။ အကြံပြုလျှောက်လွှာစာအာဟာရပညာရှင်တွေ - နေ့စဉ်ဓာတ်သတ္တုရေ 1-1.5 လီတာအပါအဝင်အရည်အနည်းဆုံး 2 လီတာ, စားသုံးကြသည်။ ဒါဟာအစာခြေအတွက်အေအိုင်ဒီအက်စ်, ဇီဝြဖစ်, များစွာသောအရေးကြီးသောနိုင်တဲ့ macro-နှင့်အာဟာရပြည့်ပါရှိသည်။ အဲဒီအာဟာရဓာတ်သည်နှင့်အကောင်းတစ်ဦးနှင့်မြင့်မားသောအရည်အသွေးဓာတ်သတ္တုရေ၌ရှိကြ၏။ ဒါဟာကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးရှိသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အချို့သောသတ္တုဓာတ်၏ချို့တဲ့ခြင်းဖြည့်စွက်နိုင်သည့်တစ်ဦးကိုအလွယ်တကူစာပုံစံနှငျ့သည် .ionizer အတွက်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်။ ဒါပေမဲ့တချို့သတ္တုဓာတ်များလွန်းမြင့်မားသောပြင်းအားအသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ၎င်းတို့၏စုဆောင်းခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မစိတျထဲထား, ဤ, အလှည့်၌, အချို့သောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလှုံ့ဆျော။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆိုဒီယမ်များစွာလည်းမြင့်မားတစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်မကြာခဏဓာတ်သတ္တုရေစားသုံးမှုက၎င်း၏လုံခြုံဆုံးသေးငယ်တဲ့ဒါမှမဟုတ်အလယ်အလတ် mineral မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်သတ္တုရေအဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုကွဲပြားခြားနားသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့စတိုးဆိုင်များတွင်အဓိကအားဖြင့်အလတ်စား mineral ရေရောင်းချခဲ့သည်။ ဒါဟာသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏လီတာနှုန်း 200-500 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်း 4000 မီလီဂရမ် / ဌသတ္တုဓာတ်အထိပါဝင်တဲ့ vysokomineralizirovannyh ရေကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များနှင့်သာသတ်မှတ်ဆေးများများတွင်အသုံးပြုသောဤအနာပျောက်စေနိုင်သောဓာတ်သတ္တုရေ။ ဒါဟာအမြဲလူတိုင်းအတွက်အဆင်ပြေမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်လိုလျှင်ဒီတော့သင်ပိုကောင်းဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ချင်ပါတယ်။
အဆက်မပြတ်သို့မဟုတ်မကြာခဏကြောင်းရေကို select ဒါဟာအစကျနော်တို့ကိုမသောက်နှင့်အထဲတွင်ပါရှိသောသတ္တုဓာတ်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရေအတွက်အထဲကရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်သင့်ပါတယ်။ အဘယ်သူသည်အရိုးအားကောင်းလာစေရန်နှင့်သွားပျက်စီးယိုယွင်းရှောင်ရှားရန်, ဥပမာ, လိုလား, များစွာသောရေနှင့်ကယ်လစီယမ်ဖလိုရိုက်ကနေရွေးနိုင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်လည်းအသွေးအားခဲနှင့်နှလုံးအလုပ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်လိုလိုလားလားဆောင်ရွက်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူရေအခက်အခဲအိပ်ပျော်ကျသွားရှိသည်သောအာရုံကြောစနစ်မမှန်နှင့်အတူလူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။
ဓာတ်သတ္တုရေသောက်ပါကပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အခါဖြစ်သနည်း
လူအတော်များများဓာတ်သတ္တုရေအသုံးပြုမှုကြောင့်အရေးမပါဘူးနေချိန်မှာထင်ပေမယ့်မဟုတျပါဘူး။ ကျွန်တော်တတ်နိုင်လျှင်မွန်းတည့်တိုင်အောင်, ကျနော်တို့ 1 လီတာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရသင့်ပါတယ် - ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာ၏သင့်လျော်သောထိုးလက်ခံရရှိနိုင်အောင်။ အဆိုပါမွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ထိုအသွေးကိုသန့်ရှင်းရေးအရာသာပုလင်းဓာတ်သတ္တုရေသောက်ရန်နှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းပျောက်အရည် replenish ။ သို့သော်ဓာတ်သတ္တုရေနေ့ကိုတလျှောက်လုံးဖြန့်ဝေ, တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများအတွက်သောက်ရပါမည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်၌တည်၏။ အစားအသောက်စဉ်အတွင်းဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ရေ, အစာခြေအရည် dilutes သူတို့ရဲ့အလုပ်၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်အစာခြေအချိန်တိုးချဲ့အဖြစ်, အစာခြေဘို့မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကပြီးသားစည်ကားအစာအိမ်များအတွက်အပိုဆောင်းဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာလူအများစုလည်းနည်းနည်းဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်သည်ကိုနားလည်ကြသည်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ဟာအလွန်ရေငတ်ခံစားရတဲ့အခါမှသာကကိုသောက်လော့။ ထိုအခါမှသာဤကဲ့သို့သောအချိန်တွင်အရည်များများသောက်ရန်စတင် - ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကတခုတခုအပေါ်မှာအလွန်အကျွံဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး။ ဒါကြောင့်အဆင်းလှမော်ဒယ်များ၏စံနမူနာယူပါ။ ထိုသူတို့သည်နေ့တစ်လျှောက်လုံးသေးငယ်တဲ့ sips အတွက်သောက်သုံး, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်ပုလင်းနှင့်အတူစွန့်ခွာဘူး။ အသုံးပြုမှုများအတွက်အကြံပြုချက်များ, သူတို့ကအမြဲဦးဆောင်ကျွမ်းကျင်သူများစကားကိုနားထောငျ - သူတို့ကဓာတ်သတ္တုရေအဟာရဖြည်နှင့်ပျောက်စေတော်မူ၏ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းစင်ကြယ်သောအလှဆင်, ငါသိ၏။