ဒီတော့လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကျနော်တို့ကဤအစားအစာများများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအတွက်ကိန်းဂဏန်းအတော်လေးကြီးမားကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ထို့ကြောင့်လျှင်မုန့်တလုံး 200 ခန့်၏အကွာအဝေးအတွင်းအနက်ရောင်တစ်ဦးအတွက်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ် - အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်မုန့်အဘို့ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 240 kcal, ဤတန်ဖိုးကိုပြီးသား 300 kcal ရောက်ရှိခဲ့ပါသည်။ ကျနော်တို့ကဘီစကွတ်တွေ, cookies များနှင့်အခြားမုန့်ဖုတ်အကြောင်းပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီထုတ်ကုန်များအတွက်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ ပို. တန်ဖိုးကိုရောက်ရှိ - ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 300 450 မှကယ်လိုရီကနေ။
ထုတ်ကုန်၏မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, အစားအစာအတွက်အသုံးပြုနည်းနှစ်လိုဖွယ်, ဆန္ဒရှိလျှင်, ထို "အပို" ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရ: များ၏ဂုဏ်သတ္တိများ၏တန်ဖိုးသည်အစားအသောက်အဘို့မုန့်ထုတ်ကုန်များ, အောက်ပါဒီနေရာမှာသတိပြုသင့်သည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့အများဆုံးကယ်လိုရီများမှာကဲ့သို့သင်တို့ကိန်းဂဏန်းအများဆုံးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, ထိုပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ကိတ်မုန့်နှင့် pastries ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ ကယ်လိုရီ၏ကိုယ်ကိုဝင်ပုံစံအတွက်ပိုလျှံစွမ်းအင်အပိုအဆီသိုက်သို့လှည့်။ ထို့ပြင်များစွာသောမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများသကြားအတော်လေးတစ်လျောက်ပတ်သောငွေပမာဏကိုမဆံ့နိုငျသညျ။ ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သူတစ်ဦးအလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီကြောင်းမှတပါး, ဒါကြောင့်ပိုပြီးများနှင့်အလွန်လျင်မြန်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါကလည်းအဝလွန်တစ်ခုတိုးပြောခြင်းငှါ။
အထက်ပါသမျှသောကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များနိမ့်ဓါတ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိတစ်ခုဖြစ်သည်ပါသလား? သငျသညျချိုမြိန် pastries နှင့်အခြားအလားတူ confectionery ထုတ်ကုန်ဆိုလိုပါကသင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းမှာမိမိတို့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုနိုင်သောဖွယ်ရှိသည်။
သို့သျောလညျး, အနက်ရောင်မုန့်ကိုကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲလေးစားမှုမှာသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများနေဆဲအတော်လေးမြင့်သောအပြောနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာမုန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ (ဒါကြောင့်နည်းနည်းမဟုတ်သောအရာ) ကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 7 ဂရမ် - ငါတို့သည်ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာလိုအပ်ပါတယ်အနက်ရောင်မုန့်၏အမျိုးပေါင်း 6 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာထိုမုန့် (အမွငျ့ဆုံးသော-ကယ်လိုရီအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများ) အလွန်နိမ့်အတွက်အဆီတွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာ - ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 1-1.5 ဂရမ်။ (- 40 - သူတို့အဲဒီမှာအတော်လေးတွေအများကြီးရှိပါတယ် 50 ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်) အဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွင်ပါရှိသော, တတိယအလယ်အလတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ cleavage အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုတက်လွတ်မြောက်စေဖို့, သာအကျိုးခံစားခွင့်ရလိမ့်မည်။
ပိုများသောပိုမိုမြင့်မားအစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများဂျုံမုန့်ညက်ထံမှကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များရှိသည်။ သီးနှံမုန့်ညက်ထိုကဲ့သို့သောအမြှေးပါးအတွင်းကျန်ရှိနေသေးသောအမှုန်များအပြင်ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားတဲ့ပမာဏ, အထူးသဖြင့်အုပ်စု B တွင်ဆံ့, ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအမျိုးမျိုးအူရိုး peristaltic ကျုံ့လှုံ့ဆော်ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများများ၏အစားအသောက်ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်အထက်ပါသတင်းအချက်အလက်ပေးသော, သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်ဤထုတ်ကုန်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းပိုမိုဂရုတစိုက်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာသေချာပေါက်လုံးဝ muffins စွန့်လွှတ်မထားဘူး - သူကပင်မွှေး Bun စားရန်မတတ်နိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကနေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွင်းထိုသို့ပြုမှ သာ. ကောင်း၏ (ဒီကိစ္စတွင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဤကယ်လိုရီအချိန်ရှိသည်သုံးစွဲလျက်နှင့်မပိုလျှံ၏ပုံစံအတွက်အပ်နှံသောကွောငျ့ဖွစျသညျ adipose တစ်ရှူး) ။