ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု။ အဖြစ်မကြာမီသင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးနားမထောင်အဖြစ်, ဗီတာမင်စီနဲ့အသင်းအဖွဲ့အဆိုပါဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းဒီဗီတာမင်များ၏ content များအတွက်စံချိန်ဖြစ်ပါသည်, ကပင်အနက်ရောင် Currant နှင့် Citrus အသီးအပွ (သံပုရာနှင့်လိမ္မော်သီး) ၏သီးစံချိန်။ ထိုသို့ဗီတာမင်အီး, provitamin တစ်ဦးကဆိုလိုသည်မှာ, carotene နှင့်ဗီတာမင်ခအတော်ကြာမျိုးတွေအများကြီးလည်းပါဝင်သည်
ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်သံသတ္တုစည်းစိမ်ကိုအထင်ကြီးဖွဲ့စည်းမှုငရုတ်ကောင်းဖြစ်ကြသည်။
ငရုတ်ကောင်းဟာအစာအိမ်အဘို့အလွန်ကောင်းလှ၏ ကောင်းမွန်သောဤနှင့် inimitable အရသာသူ့ကို alkaloid capsaicin ပေးသည်။
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှု, အဖိုးတန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြောင့်ငရုတ်ကောင်း။ ကောင်းမွန်သောသတင်းစတိုးဆိုင်များတွင်ယခုနှစ် 365 ရက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများငရုတ်ကောင်း။ ငရုတ်ကောင်း, သွေး enriches ရာသည်၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှု, ကြောင့်အကြီးအကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်တတ်၏သွေးအားနည်းရောဂါတားဆီး, လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်ရေးတိုးပွားစေပါသည်။
ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ဖွဲ့စည်းမှု, သွေးကြောအားကောင်းစေအရေပြားဆံပင်တိုးတက်မှုနှင့်အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်, အချိန်ကြာမြင့်စွာသောရူပါရုံကိုစောင့်ရှောက်။ အရေပြား Remembering ကျနော်တို့လက်သည်း, အရိုးများနှင့်ဆံပင်အကြောင်းကိုမပြောနိုင်ပါဘူး။ ငရုတ်ကောင်းဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်း, သူတို့ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးကူညီပေးသည်။
ငရုတ်ကောင်းပစ္စည်းများထဲတွင်ပါရှိသောစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါကျော်လွှား။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အားအကျိုးရှိသောငရုတ်ကောင်း။ အဆိုပါအစာစားချင်စိတ် excite နိုင်ငရုတ်ကောင်းကြောင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောပိုင်ဆိုင်မှုအမျိုးမျိုးသောတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးဖိအားလျှော့ချငရုတ်ကောင်းနိုင်စွမ်းပါးလွှာအသွေး။ သာသာထိုးထိုးပန်ကရိယ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းစနစ်ကသြဇာလွှမ်းမိုး။ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ပါဝင်သည်ရာမျက်နှာဖုံးများနှင့်ဆီ, neuralgia, အဆစ်များအတွက်အသုံးပြုနေကြတယ်, သူတို့ sciatica ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။
ဒါကြောင့်ဗီတာမင် P ကို (rutin) တို့ပါဝင်သည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ ဒါကဗီတာမင်သွေးကြော, ထိုသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏, အရေးကြီးတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှအာဟာရကယ်တင်သောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ခုလုံးကိုပို့ဆောင်ရေးစနစ်လူငယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ Rutin ကြောင့်ရောဂါသွေးကြောနှင့် thrombosis ကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်အားပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကစောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်။
ဉာဏအလုပ်အတွက်စေ့စပ်သောသူတို့အဘို့နှင့်အသက်ကြီးရှိလူများအဘို့အတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောငရုတ်ကောင်း။ ငရုတ်ကောင်းမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိပ်မပျော်, ကြွက်သားများတွင်အလွန်အကျွံတင်းမာမှုခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်စိတ်ဓာတ်ပြည်နယ်များ preddepressivnyh ဖယ်ရှားပေမည်။
ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ခုလုံးအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးစည်ပင်အသွင်အပြင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာ - ဒါဟာယောက်ျားအချိန်မတိုင်မီပြောင်, နှင့်အမျိုးသမီးမဟုတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ငရုတ်ကောင်းအထူးသဖြင့်ကျွတ်ဆတ်နေတဲ့ဆံပင်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်အရိုးတို့သည်အဖြစ်လာခြင်းကြောင့်ဤကာလအတွင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများရန်လိုအပ်ပါသည်။ သက်ရှိများတ္ထုများငရုတ်ကောင်းများအတွက်အသုံးဝင်သောအတွင်းဇာတိပကတိ၌များမှာအားလုံးရိုးနှင့်မျိုးစပါးနှင့်ပတ်သက်ပြီး, အဖြူရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ကံမကောင်းအတိအကျကျနော်တို့ပစ်လေ့သောအရပ်။ ထိုသို့ unpeeled တပြင်လုံးကိုငရုတ်ကောင်းကနေပိုကောင်းတဲ့ဖြင့်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အကျိုးဖြစ်ထွန်းဂုဏ်သတ္တိများဆက်ပြီး, လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ထုတ်ပယ်သည်မဟုတ်လော သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောအရာသူတို့ကအရသာလုယူသောကြောင့်, ယင်း၏မျိုးစပါး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သုံးပါသည်။ အပူကုသမှုငရုတ်ကောင်းစဉ်အတွင်းကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်သည့်, ထိုဝတ္ထုများနီးပါး 70% ရှုံးသည်။
ငရုတ်ကောင်း: contraindications ။ ငရုတ်ကောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စဉ်းစားပေမယ့်သူ့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ဘယ်မှာအမှုပေါင်းရှိပါတယ်မပေးပါ။
ထိုသို့သော contraindications နှလုံးရောဂါ, gastritis, အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, သွေးတိုးရောဂါ, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အသည်းသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ကြသည်။
ဆရာဝန် - တစ်အာဟာရအသီးအသီးအမှု၌ကိုပြောပြသင့်တယ်: ဘယ်လောက်အခါချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းစားရန်နှင့်လုံးထိုသို့ပြုမှရှိမရှိ။ ငရုတ်ကောင်း၏ဖိုင်ဘာနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်ဆက်နွယ်သောဤကန့်သတ်, contraindications နှင့်ကန့်သတ်အားလုံး။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အထက်ပါရောဂါအတှကျအထက်မြက်နိုင်ကြသည်။
ကုသမှုငရုတ်ကောင်း။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းရောဂါကုသရန်ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ လူတိုင်းဒါဖြစ်ကောင်းကျနော်တို့ကြိုတင်ကာကွယ်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုနှင့်အတူစတင်သင့်တယ်, သိတယ်။ က Man နေ့ရက်ကာလ၌စား, ငရုတ်ကောင်း၏ 40 ခန့်ဂရမ်, လူအားလူသိများအများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တတ်နိုင်သောဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်ပေးဝေရေး, လက်ခံ၏။ ပထမဦးဆုံးအအိမ်ထောင်ဖက် - ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သွေးကြောများ၏အခန်းကဏ္ဍအထင်ကြီး, ဒီမှာငရုတ်ကောင်းရန်ခက်ခဲသောကြောင့်, အကိုယ်ခန္ဓာ၏နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ငရုတ်ကောင်းများအသုံးပြုမှု, ဆံပင်လက်သည်းများ၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ထိုသို့တစ်နေ့လျှင်တစ်ဖွဲ့လုံးတစျခု peppercorn စားရန်လိုအပ်ပါသည်။ thrombosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်မှာသူများသည်, ငရုတ်ကောင်းအသီးဖျော်ရည်၏ 50 ဂရမ်မှတစ်နေ့လျှင်သောက်ရသင့်ပါတယ်။
ငရုတ်ကောင်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူပြင်းထန်သောရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အသီးအသီးတစ်ဦးချင်းအမှု၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိုပါထူးခြားမှုများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုသူနေမကောင်းရိုးရာဆေးပညာနှင့်၎င်း၏ဆေးညွှန်းဆက်စပ်ပုံ, ရှိသမျှအထက်ဖြစ်ကြသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ယုံကြည်ခြင်းကိုသာဓာတုမူးယစ်ဆေးအတွက်အားကောင်းနေလျှင်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးဖက်ဝင်ဆေး၏ဆက်စပ်မှုနှင့်အသုံးဝင်မှုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့သာသာထို့နောက်အဲဒါကိုထိရောက်သောသို့မဟုတ်မဟုတ်မဟုတ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်နိုင်သမျှပါလိမ့်မည်, လတ်ဆတ်တဲ့ငရုတ်ကောင်းသီးဖျော်ရည်၏ 40 ခန့်ဂရမ်သောက်နံနက်ယံ၌ကြိုးစားနိုင်ပါ။
ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အောက်ပါရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်သည်: အူထဲမှာ colic, cramping, သဘာဝဓာတ်ငွေ့, သွေးခဲ, သွေးတိုးရောဂါ, အရေပြားပြဿနာများ, ဆံပင်, လက်သည်း, CNS မမှန်, အရေပြားရောင်ရမ်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား, အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် et al ။
ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း superimposing အားဖြင့်အရေပြားအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးတို့အတွက်ပြင်ပအေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့် တွဲဖက်. တွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်ဝေရလဒ်ထုတ်လုပ်နေသောကြောင့်, ဥပမာ, မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ငရုတ်ကောင်း၏မျက်နှာဖုံး, 1 1. ဒီမျက်နှာဖုံးအရောင်ချွတ်အရောင်တင်အစွန်းအထင်းများနှင့်တင်းတိပ်များ၏စပ်လျဉ်း, ဗီတာမင်နှင့်အတူအသားအရေမှပေးသည် ။