1. နံနက်စာစားရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့
နံနက်ယံနောက်မှနံနက်ယံ၌စပါးပေါင်မုန့်, ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုပြီးစွမ်းအင်လာစေရန်မလျှင်နှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပေါ်တွင်သင်၏ပိန်၏ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး။ သငျသညျနံနက်စာများအတွက်အချိန်မရှိဘူးလျှင်, အသီးကောက်ရန်သူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ ကြော်အခွံမာသီး, ပန်းသီး, သီးနှင့်အတူနံနက်စာ oatmeal နိုင်ပါတယ်။
2. သောက် ပို. ပို. မကြာခဏ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် lethargy ရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်အရည်များများသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်လွင်ပြင်ရေဖြစ်နိုင်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့်, စွမ်းအင်သောက်စရာကော်ဖီဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ငှက်ပျောသီးယူနှင့်တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ရည်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်, သံပုရာဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်း, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 150 ml ကိုရန်, ငှက်ပျောကော့တေး - ဒါဟာတစ်ဦးစွမ်းအင်သောက်စာရွက်စေရန်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။
3. သငျသညျကိုသွား, အိပ်ချင်ပါနဲ့
တစ်ဦးကောင်းကြွင်းသောအရာရှိသည်, သင်ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်ရာမှမှတ်ဉာဏ်, ခံစားချက်, ပင်ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏ A ကောင်းဆုံးတစ်ဝက်သဘာဝကျကျထိရောက်မှုကိုထိခိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်ကနေခံစားနေကြရသည်။ လူတစ်ဦး 8 နာရီတစ်ရက်အဘို့အအိပ်လျှင်စံပြဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ပျက်ပြယ်စပြုမည်ဆိုပါက။ သငျသညျကအရမ်းပင်ပန်းဖြစ်ကြပြီးအိပ်မရနိုငျသောအခါ, ထိုငျသညျ sedatives ကူညီပေးပါမည်အခြေအနေများရှိနေပါသည်။ သင်တစ်ဦးနွေးရေချိုးမွှေးကြိုင်လာဗင်ဒါရေနံ add ပါကသက်သာစေသောဆေးကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။
4. တန်ခိုးမရှိရှိလျှင်, ခုန်
အခါလိပ်ပင်ပန်း, ဒါကြောင့်နာရီအိပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းချင်တယ်။ သို့သော်အိပ်စက်ခြင်းကဒီလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။ သူတို့ပင်ပန်းခဲ့ကြသကဲ့သို့အိပ်စက်ခြင်း, သငျသညျတူညီခံစားကြရသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုရုံမှဂီတနှင့်အကအခုန်အပေါ်ကိုဖွင့်ကွဲပြားခြားနားနေပေမည်။ သင်ကခက်ခဲထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှရှာတွေ့ပါကသင်နှင့်ကိုက်ညီပါလိမ့်မယ်ဆိုလိုသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နိုင်နှင့်တက်ကြွစွာန်းကျင်ရွှေ့။ ဤအခုန်ပြီးနောက်သင်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ကြောင်း, ပိုကောင်းနှင့်ပိုမိုအားကောင်းအိပ်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်တို့ကိုမိနစ် 30 လမ်းလျှောက်နေ့တိုင်းသည်, ဓာတ်လှေကားမသုံးပါနဲ့။
5. ရွှင်လန်းအသက်ရှင်ခြင်းသို့ဝင်စားရပါမည်
စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအလားအလာဖျက်ဆီးနှင့်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ဟာမပွောငျးလဲနိုငျသောသူတို့ကိုအခြေအနေများမှရပ်ဆိုင်းခြင်းများလုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ မကြာခဏသဘာဝထဲမှာကောင်းတဲ့လူတို့နှင့်အတူပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းဖို့ကြိုးစားပါ။ လူများ၏အသက်, အနတ္တအလုပ်နှင့်နာကျင်လိင်ဆက်ဆံမှု၏ vagaries ကနေဖယ်ရှားပစ်။ အားလုံးအချည်းနှီးဝမ်းမြောက်သောစိတ်၌သင်တို့၏အသက်တာ၌, နောက်ဆုံးတော့ "no" ဆိုတဲ့သူ့ကိုပြောပြနဲ့, သင့်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ ထို့နောက်သင်၏နှုတ်မှတဆင့်တဖြည်းဖြည်း exhale, ထို့နောက်သင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်နက်ရှိုင်းစွာနဲ့ဖြည်းဖြည်းရှူ, 5 မှကိုယ့်ကိုကိုယ်မှမှတ်, နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ။ 2 မိနစ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဤသည်စည်းချက်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူသင်အောက်စီဂျင်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်ပြည့်နေပါသည်ကူညီပေးပါမည်။
6. Shift အလုပ်
စိတ်ဓာတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, သငျသညျအလုပ်အကိုင်များကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, လက်ျာအချိန်ဆောင်းဦးရာသီဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းပြီလျှင်တဦးတည်းအဖွဲ့အစည်းကသင်သည်သူတို့၏တာဝန်မျိုးစုံ, ထို့နောက်အခြားသို့မသွားနိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျောင်းသားတစ်ဦး Make, နားလည်, အိမ်နီးချင်းဌာနအနေဖြင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုအချို့သစ်ကိုကြော်ငြာ concept ကိုအတူတက်လာ။
7 အသစ်အဆန်း Add
သငျသညျသူ၏အသက်တာ၏အရေးပါသောအချိန်လေးကိုပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားခဲ့ပုံကိုအောက်မေ့ကြလော့ဝေါလ်ပေကော်အသစ်တစ်ခုအရောင်သည်သူ၏ဆံပင်ဆိုးဆေးများ။ ကျနော်တို့စိတ်ပညာရှင်တို့ကစိတ်ချကြသည်အဖြစ်သူ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး, လူသည်အသစ်အဆန်းတစ်ခုသဘောမျိုးလိုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကအမြဲအံ့သြသွားစေခြင်းငှါမေတ္တာစိတ်လဲပျော်စရာရှိသည်သငျ့သညျ။ အခါ joyless တည်ရှိမှု, ဒီသာမန်မဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစုရေးရာအတွက် mired မိတ်ဆွေများ, သငျသညျလုံးဝဘယ်နေရာမှာသွားပါ။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဒါမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကသငျသညျဘဝကိုငြီးငွေ့တွေဟာသူတို့တစ်တွေလှုပ်-Up လိုအပ်မယ့်ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါတယ်။ သဘောသဘာဝအပေါ်ပတ်သဏ္ဌာန်တူစီစဉ်, မိတ်ဆွေများကိုခေါ်ပါ။ မီးပွင့်လင်းကပေါ်ဝက်အူချောင်းကြော်, ရိုင်းပန်းလှပသောပန်းစည်းကိုစုဆောင်းပါ။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူမေတ္တာ၌ကျသွားတူသောအတူတူနေတဲ့အရာကြွင်းသမျှအဖြစ်သူ၏လူငယ်သတိရပါ။ ဒီအကြီးအကုထုံးကြောင့်လာမည့်တနင်္ဂနွေတွင်ပိုကောင်း, ဖန်တီးမှုအလုပ်အတွက်စေ့စပ်လိမ့်မည်။ ဖက်ရှင်အိတ်ချုပ်, ဆေးထိုးခြင်းမှစတင်။ , ဝမ်းကခုန်ဖို့ Go အင်္ဂလိပ်သင်တန်းများအတွက် sign up ကို, ကားမောင်း။ ထိုအခါအိမ်နီးချင်းများမနာလိုကြကုန်အံ့။ ဒါဟာကအနည်းဆုံးအခြားသူများကိုစစ်ကြောစီရင်တော်မူခြင်းနှင့်ဘာမျှမလုပ်ဖို့ထက်လုပ်တစ်ခုခုရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
8. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကိုခိုင်ခံ့စေ
ကျွန်တော်တို့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ကိုယ့်အိမ်သူအိမ်သားပတ်ပတ်လည်ကို run မရရှိလျှင်ဒါခေါ်ကြွက်သားဝမ်းမြောက်သောစိတ်, အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ အားသွင်းဟုခေါ်တွင်ခြင်းနှင့်နေအိမ်ကျခံထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလှုပ်-Up ပြီးနောက်တို့သည်ကြီးစွာသောအိပ်မက်ကြွလာ, ပြီးတော့မနက်ဖြန်ကိုသင်တို့သည်ကြီးစွာသောခံစားချက်အာမခံနေကြသည်။ ဆရာဝန်များကဆိုသညျကားအဖြစ်သင်တစ်ဦးဇင့်ချို့တဲ့ရှိပါက, ကမကြာခဏ lethargy ပုံပေါ်ပါတယ်။ ဇင့်ချို့တဲ့၏နိမိတ်လက္ခဏာလက်သည်းပေါ်တွင်အဖြူအစက်အပြောက်၏အသွင်အပြင်သည်။ သူတို့ကိုသင်ရှိပါကမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဇင့်ယူပါ။ သာယာသောအနံ့နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝယ်။ ရိုးရှင်းသောလေကြောင်းအမြင်ကြည်လင်စေရန်သို့မဟုတ်အရသာရေနံ။ အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်အရာ, အနံ့သင့်ရဲ့အခန်းကိုဖြည့်ပါ။
ငါး, အသည်း, sauerkraut: ဗီတာမင် B12 နှင့် C နှင့်အတူစွမ်းအင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ကိုစားကြလော့။ သင်တစ်ဦးဆေးဆိုင်ရှာတှေ့နိုငျအချို့မူးယစ်ဆေးပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သစ်ကြံပိုးနှင့်လေးညှင်းပွင့ထည့်သွင်း, သင်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နည်းတူ, ကပြုတ်, ဂျင်းအမြစ်မဝယ်နိုင်ပါ။ အိန္ဒိယမှာတော့ဒီလက်ဖက်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးစွမ်းအင်သောက်စဉ်းစားသည်။
9. အပြုံး
သငျသညျတပြင်လုံးကိုတစ်နေ့တစ်သဘောကောင်းစကားရပ်ဖြစ်ရန်အတွက်မျက်နှာရှိသည်။ အပြုံးတစ်ခုဆန့်ကြည့်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်လျှင်, တဖြည်းဖြည်းစိတ်ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦး furry မိတျဆှေ sign up ပြုလုပ်ပါ, တကဟမ်းစတားတစ်ဦးခွေးသို့မဟုတ်ကြောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤသည်သဘောကောင်း furry ဖန်ဆင်းခြင်းသည်သင်၏အသက်တာ၌မျိုးစုံနှင့်ဝမ်းမြောက်ခြင်းတွေအများကြီးသက်ရောက်စေမည်။ ထို့အပြင်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ကိုလူများအနေဖြင့်မပယ်ရှား။ သူမ၏ရင်ခွင်သူမ၏အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်, လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်ဝတ်များနှင့်လုံးဝအနားယူ။ 10 မိနစ်အတွင်းမှာပဲ, သင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရာအရပျယူပါလိမ့်မယ်။
10. သန့်ရှင်းခန္ဓာကိုယ်
သင့်ခန္ဓာကိုယ် slag နှင့်ပြည့်စုံသည်ဟူသောအချက်ကိုမှအရက်နှင့်ကျော်ခဲမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။ ဘုစပတ်သစ်သားအရွက်၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူရေချိုးကို ယူ. ရေချိုးသွားပါ, သင့်အသားအရေပွင့်လင်း၏အပေါက်ကိုကောင်းစွာ washcloth ပွတ်ပေးပါ။ နေ့ကိုနှစျယောကျချစီစဉ်, ဒီအချိန်မှာသာဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ဖျော်ရည်, အသား, နို့နှင့်ပေါင်မုန့်ကိုကြဉ်ရှောင်။ လုံးဝကော်ဖီနှင့်သကြားများတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်လိုက်, သူတို့ကပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်ကူညီသည်။ အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခွံမှဖယ်ရှားရန်, ကအဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ချက်ပြုတ်ရဲ့ start ပြီးနောက် 15 မိနစ်ပြီးနောက်, ဟင်းရည်ထဲမှာစုပ်ခွက်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူနောက်တဖန်ဒယ်အိုးဖြည့်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်တို့ရှိသမျှသည်နိုက်ထရိတ်ကိုလျှော်ပေးနိုင်သည်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုစတင်ခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်နောက်တဖန်ကယ်လိုရီလိုအပ်နေပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနိမ့်ဆုံးပို့စ်ပြီးနောက်ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုပြောင်းရန်သင့်ပါတယ်။
11. Feng Shui ကူညီပေး
ဒါကြောင့်အပေါ်ပုံးကိုက်လက်ကိုင်လက်ရှိဘုံဘိုင်, creaking တံခါးနှင့်: အားလုံးကိစ္စရပ်များတိုက်ခန်းအတွက်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသိသိသာသာ, ကျန်းမာရေးပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အားလုံးခန်းကောင်းကောင်းလေဝင်လေထွက်နှင့်သန့်ရှင်းဖြစ်သင့်သည်။
12. "အတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ" ရေကိုပြင်
ဇီဝတက်ကြွစွာ meltwater ။ ဒါဟာ rejuvenates ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားနှင့်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။ ရေပလပ်စတစ်ပုလင်းထဲသို့လောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။ အခါပထမဦးဆုံးရေခဲ, ဘမ်းဆီးအခြားကွန်တိန်နာသို့ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရေခဲစွန့်လွှတ်။ အဆိုပါနောက်တဖန်အေးခဲရေရရှိလာတဲ့။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အညစ်အကြေးဖြစ်လိမ့်မည် unfrozen ဖြစ်နေဆဲသောရေဒါကရှိရမည်။ ရေကိုစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ရေခဲ၏ကျန်ရှိသော, ဒီအသက်ရှင်ရေဖြစ်ပါတယ်။ ရေခဲအရည်ပျော်နှငျ့သငျလိုခငျြသညျ့အခါကိုသောက်လော့။
13. အိပ်စက်ခြင်းလုံလောက်သောအချိန်
သငျသညျ 2 နာရီမှာအပြီးအိပ်ရာဝင်နှင့်နံနက် 6 နာရီမှာထလျှင်အားလုံးစွမ်းအင်ကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်သင်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရှိလိမ့်မည်ကတည်းက, ဒီပြုမရသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအနားယူရာနေ့ရှိပါက, ထို့နောက်သင်တဦးတည်းနာရီနှင့်မျှမကပိုအဘို့ထိုသို့ပြုမှလိုပါတယ်။
14. ရူ့တာဝန်ခံ
"ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆန့်အဖြစ်စွမ်းအင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏စီးဆင်းမှုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ သငျသညျဆန့်၏ကြွက်သားသာယာသောအာရုံခံစားမိသည်အထိလက်ျာဘက်လက်ျာတံတောင်ဆစ်နဲ့ဆွဲပေါ်လက်ထားခဲ့တယ်။ သင်၏လက်၏အနေအထားကိုပြောင်းလဲပါ။ ထိုအခါခြေထောက်ဆန့်။ ပထမဦးစွာထို့နောက်ပေါင်ခြံဖနောင့်ဖို့ဒူးနှင့်ဆွဲမှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေးခြင်း, တင်ပါးဆီသို့ခြေဆွဲထုတ်။ ဒီဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်အမှီသင်၏ခေါင်းကိုအနည်းငယ်စောင်းနှင့်လက်နက်၏ကြွက်သားအနားယူဖြစ်ပါတယ်, သင့်အစာအိမ်ကိုဆွဲထုတ်။ သငျသညျကိုချွတ်ယူချင်တယ်ဆိုရင်သင့်လက်ကိုချီလွှဲ။ 5 ကြိမ်မှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 3 ပြန်လုပ်ပါ။
15. သင်ကရေအေးဖြစ်လိမ့်မည်
သင်ပင်ပန်းကိုင်စွဲဖို့စတင်တဲ့အခါ, သင်အိမ်တွင်နေလျှင်, ပိုကောင်းတဲ့သင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကို restore နိုင်သည့်အအေးမိရေချိုးခန်း, ဖြစ်နိုငျသညျ, ရေအေးနှင့်သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာဖြန်းဖို့, အလုပ်ရပ်တန့်။ လေထုထဲသို့စီးသောရေကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝန်းရံကြောင်းအနုတ်လက္ခဏာအိုင်းယွန်းကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါ။ အဲဒီအနုတ်လက္ခဏာအိုင်းယွန်းကလူကိုပိုပြီးလုံ့လရှိသူနှင့်ပျြောရှငျပါစေကြောင်းယုံကြည်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကသုတ်မှရေအေးနှင့်အတူခြေထောက်လုပ်ကိုင်ဖို့လာမယ့်တစ်ဦးအလေ့အထလုပ်ပါ။ ဤသည်ကိုသင်ရဲစွမ်းသတ္တိပေးခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုမှာထိုရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းကနေကြုံတွေ့နိုင်အပျော်အပါးနှင့်အနှိပ်ရေချိုးခန်း, Charcot မငြင်းနိုင်ပါ။
16. ဖိန်းဓာတ်၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ
နံနက်ယံ၌, ကော်ဖီ 1 သို့မဟုတ် 2 ခွက်သင်တစ်ဦးထပ်တိုးပေးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤနေရာတွင်နှင့်ကော်ဖီတစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအဆုံးသတ်ထားသည်။ သငျသညျနေ့တိုင်းသောက်လျှင်, ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစွမ်းအင်အစားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ဟာကဝေမအဖြစ်ပြုမူကြောင့်မဟုတ်ပါသော်လည်း, သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ကျနော်တို့ ပို. လုံ့လရှိသူခံစားရတယ်။ ကော်ဖီသုံးစွဲမှုနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချ, သင်စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးလိုအပ်ပါတယ်သောအခါ, ကော်ဖီမေ့လျော့ရပါမည်။ သငျသညျပြီးသားအမှန်တကယ်ကော်ဖီချစ်မြတ်နိုးတဲ့သို့လှည့်ကြလျှင်မူကား, မုယောစပါးနှင့် chicory ဆံ့ကြောင်းအငှားအချိုရည်အစားထိုးလိုက်ပါ။ သူတို့ကသဘာဝအကော်ဖီမတူဘဲအစာအိမ်ထိခိုက်စေပါဘူး။
သင်သည်သင်၏အားလပ်ရက်ဖြုန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြားမှ, သင်ဆဲပင်ပန်းခံစားလျှင်, သင်တို့ကိုတုပ်ကွေးရောဂါဒါမှမဟုတ်အအေးမိနှင့်အတူဖျားနာရဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ signal ကိုဖြစ်, သို့မဟုတ်အသက်တာ၏မှားယွင်းတဲ့လမ်းမောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အားလုံးနာတာရှည်ရောဂါများ - သွေးအားနည်းရောဂါ, အဆုတ်ရောဂါ, ဆီးချို, အကြောင်းမရှိပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မလွန်ပါဘူး, နှင့်ရိုးရာကုစားမကူညီဘူးဆိုရင်, တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထားရန်ကြိုးပမ်းကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်ကိုသွားသင့်ပါတယ်။