Blueberries နှင့်ဖရုံနှင့်အတူသုပ်

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီချလိုက်တယ်။ strips တွေထဲသို့ jicama ချလိုက်တယ်။ Cube သို့ဖရုံ Cut ။ ဆလိုက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ cut:

• ဂျင်း - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (minced သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်ပြီးလျှင်)
• စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 2 Tsp
• ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 3 Stucki
• Jicama - 120 ဂရမ်
• ဖရုံ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
• ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• ဘလူးဘယ်ရီ - 220 ဂရမ်
• rukolly - 120 ဂရမ်
• canola ရေနံ - 2 Tsp
• လောလောလတ်လတ်ငရုတ်ကောင်းမြေ - - အရသာရန်

ညွှန်ကြားချက်

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီချလိုက်တယ်။ strips တွေထဲသို့ jicama ချလိုက်တယ်။ Cube သို့ဖရုံ Cut ။ strips တွေထဲသို့ငရုတ်ကောင်းဖြတ်ယူပါ။ blueberries ကောင်းစွာသုတ်ခြင်း။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဂျင်း, ရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားအတူတကွ whisk ။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, jicama, ဖရဲသီး, ငရုတ်ကောင်းနှင့် blueberries ရောမွှေပါ။ ဂျင်းနဲ့လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား၏အရောအနှောတွေနဲ့သုပ် Drizzle ။ သုပ််ထမ်းဆောင်မီမိနစ် 30 ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, သုပ် rukollu, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရေနံနှင့်ရာသီနှင့်အတူမိုးဖွဲဖို့ထည့်ပါ။

စားသုံးခြင်း: 6