နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနေရောင်ခြည်တစ်ခုအလယ်အလတ်ထိတွေ့မှုဖြစ်ပါတယ်။ အလင်းကို tan အမျိုးသမီးအလှကုန်သင့်လျော်သောအရေအတွက်၏တစ်ဦးအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးရောင်ခြည်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်ဇီဝြဖစ်, အရေပြား၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြု, စကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များအပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ တောင်မှနေရဲ့ရောင်ခြည်ဗီတာမင်«: D »၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် doldrums ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြုပါ။ rays အသုံးဝင်ပေမယ့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းမရှိဘဲလောင်သောနေရောင်လူ့တစ်ဦးရှည်လျားသောရှိနေခြင်းမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
လူအများစုဟာပူရက်ကိုရေအနားယူရန်ပိုနှစ်သက်။ နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? "ကိုမီးရှို့"? အနားယူနှင့်မလုပ်နည်း ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရကြပါစို့။

• အလှဆုံးနှင့်အသုံးဝင်သော tan ရွှေရောင်နှင့်အတူ tan တစ်ဦးအလင်းဖြစ်၏။ sunbathing တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်စတင်ပါ။ ပထမဦးဆုံးနေ့၌အသားအရေမီးလောင်မရရန်, နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အရိပ်၌နေပူထဲမှစတင်။ 12 မှ 15 နာရီကနေရုရှားရာသီဥတုနေရောင်၏အခြေအနေများအောက်တွင်လှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

• လေထန်သောရာသီဥတုများတွင်အလွယ်ကူဆုံးရဖို့မီးရှို့ရမည်။ လေတိုက်အရေပြားအေး, သင်ကိုမီးရှို့ဖို့ဘယ်လိုသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။

• မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များမှအရေပြားနှင့်ခဲ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ရေလောင်း။ ရေမျက်ရည်စက်လေးတွေမှန်ဘီလူးအဖြစ်လုပ်ရပ်အဖြစ်နေရောင်ထိတွေ့မှုတိုးမြှင့်။

• ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှအရေပြားတစ် tan lay မှ, တကနေရောင် lounger အပေါ်နှင့်ရွေ့လျားမှုအတွက်လဲလျောင်းနေပူထဲမှမ သာ. ကောင်း၏။

• ကမ်းခြေကနေပြန်လာပေါ်မှာရေချိုးခန်း ယူ. သင်၏ "နောက်ပိုင်း-နေရောင်" အသားအရေမုန့်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအသားအရေစိုပြေ lotion သို့မဟုတ်မုန့်ပေါ်တွင်တင်ရန်သေချာစေပါရန်အကြံပြုသည်။ မီးလောင်ရှောင်ရှားမရနိုင်လျှင်သင်အချို့သော tools တွေကိုသုံးနိုငျ: ဘေးဒဏ်သင့်သောအရပ်တို့ကိုအချဉ်နို့, မွှေး, ဗော့ဒ်ကာ, အာလူးဖျော်ရည်သို့မဟုတ် camomile လက်ဖက်ရည်အပေါ် Apply ။

စုံလင်သောအသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောအထူးလိမ်းဆေး, ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကရောင်ခြည် A နှင့် B အမျိုးအစားများ၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်အသားအရေကဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ဟုခေါ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲအများစုအတားအဆီးလိမ်းဆေးကိုသာနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးရောင်ခြည်ကိုစုပ်ယူနှင့် / သို့မဟုတ်ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်ခဲ့နေရောင်ခြည်အမျိုးအစားခထဲကနေအကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများထိုကဲ့သို့သောမုန့်ကိုတက်စေသောပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရှိသည်။ အကာအကွယ်အရည်အသွေးမြင့်မုန့်တစ်အသားအရေစိုပြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ထို့အပြင် antioxidants ဆံ့သငျ့သညျ။

အက္ခရာများနှင့်နံပါတ်များအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက် SPF ဥပမာ, SPF-15 ။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများသည်နေရောင်မှလုံခြုံထိတွေ့မှု၏အချိန်ထက်ကျော်လွန်သည့်အချိန်ကိုပြသ။ ဤအချိန်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အသားအရေအမျိုးအစားများ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။

အကာအကွယ်မုန့်မရှိရင်လူတွေနေထဲမှာအချိန်အောက်ပါစေခြင်းငှါ:

• သငျသညျအထိခိုက်မခံအသားအရေပိုင်ရှင်ဖြစ်လျှင်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့အသားအရေနေပူထဲမှမတတျနိုငျပါ, သူကချက်ချင်းလောင်ကျွမ်း။ အခြေခံအားဖြင့်ဤအနီရောင်ဆံပင်နှင့်တင်းတိပ်နှင့်အတူလူဖြစ်ကြ၏။ ထွန်းတောက် luchamisolntsa အတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံနေထိုင် 5-10 မိနစ်ခန့်ဖြစ်လိမ့်မည်။

• အထိခိုက်မခံအသားအရေနှင့်အတူဆံပင်ရွှေရောင် 10-20 မိနစ်တိုက်ရိုက်နေရောင်ထဲမှာဖြစ်နိုင်သည်။

• မှောင်မိုက်အညိုရောင်ဆံပင်ပိုင်ရှင်များနှင့်အညိုရောင်ဆံပင်ပုံမှန်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်အတူ - 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်မှ။

• သင့်ရဲ့ဆံပင်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်ကြက်သွေးများနှင့်မှောင်မိုက်အသားအရေရဲ့အရောင်လျှင်, နေရောင်ဖို့အလုံခြုံဆုံးအချိန်ထိတွေ့မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး 40 မိနစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့နောက်ဥပမာ, သငျသညျ 10 မိနစ်နေထဲမှာမီးလောင်ဒဏ်ရာရှိပါကတစ် SPF-ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးညွှန်းကိန်းနဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး 80 မိနစ်နေရောင် 8 ခွင့်ပြုပါ။ အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းဘို့သင့်ကို In-ရောင်ခြည်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မည်နှင့် A-ရောင်ခြည်၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုလျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤရန်ပုံငွေများကို 100% အားဖြင့်အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းငှါမတတ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကာကွယ်မှုအချိန်အလွန်ကန့်သတ်သည်။ နေရောင်ထိတွေ့မှုမလိုအပ်ပါဘူးရှည်မှဒေတာများကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး cream ကိုသုံးပါ။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝယ်ယူသောအခါ, သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲကိုအထူးအာရုံစိုက်။ တစ်ပူနွေးရာဌာန၌ထိုကဲ့သို့သောအေးဂျင့်များ၏သိုလှောင်ရေး၎င်းတို့၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ဆုံးရှုံးမှုစတေယျ။ ယနေ့လုပ်-up, အောက်မှာအများကြီးအလှကုန်အခြေစိုက်စခန်းင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် SPF-filter များရှိသည်။ သို့သော်သူတို့ကနေရောင်ခြည်မှတိုတောင်းတဲ့ထိတွေ့မှုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ နေရောင်ထဲမှာနေအိမ်သို့အချိန်နှောင့်နှေးစေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်ကိစ္စများတွင်ပါကနေရောင်ကာကွယ်မှုများအတွက်အထူး cream ကိုလျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဒါဟာရုရှားရာသီဥတုအခြေအနေများအဘို့အောက်ပါ filter များကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်:

SPF-Factor နှင့်အတူရံပုံငွေပထမဦးဆုံးထွက်မသွားမီ 20-30 မိနစ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိတွေ့ဒေသများသို့စေတနာစိတ်လျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းမုန့်မဖြစ်သင့်ပွတ်ပေးပါ။ ဒါဟာအရေပြား vidimayaplonka ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြောင်းလိုအပ်ပါသည်။ တိုင်းနှစ်ခုနာရီမုန့်ရပါမည်လျှောက်ထားမှုအတွက်ဒါမှမဟုတ်ရေမထွက်ပြီးနောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ပြန်ခြေထောက်၏, နှာခေါင်း, ပါး, နှုတ်ခမ်း, နား, ပခုံး, ရင်ဘတ်နောက်ကျောကိုလျှော့ချ, ဒူး: အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုမီးရှို့ပေးထားရပါမည်။ သံလွင်, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်နေကြာ - တချို့အကြောင်းပြချက်ဘို့သင့်ကိုလက်မှာအထူးအကာအကွယ်မုန့်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်သတ္တုမူရင်း fats နေရောင်ကနေအရေပြားကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့မသင့်တော်ဖြစ်ကြသည်။

နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအားကိုးမနေသင့်။ ဦးထုပ်, နေကာမျက်မှန်နဲ့အလင်းအဝတ်အစားမနည်း, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်။ အဝတ်အစား polyester နှင့်မှောင်မိုက်တန်ချိန်ကနေရှေးခယျြထားရပါမည်။ ဒါဟာအလင်းထက်နေရောင်ကနေကာကွယ်ပေးဖို့သောမှောင်မိုက်အဝတျအစားပိုကောင်းနိုင်ပါသတိထားမိသည်။ သော်လည်းအဖြစ်ကထူးဆန်းပုံပေါ်ပေမယ့်ကာကွယ်မှုများအတွက်ဖှဲ့ထက်ထည်အဝတ်မပေးခဲ့ပါဘူး။ အလွှာနှစ်ခုပါဝင်သောပစ္စည်းများ, ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှစ်ဆနှင့်စိုစွတ်သောအဝတ်အစားဆင်တူအရည်အသွေးကိုနီးပါးသုံးကြိမ်ရှုံးသည်။ ပူပြင်းတဲ့ရက်ပတ်လုံးတွင် preference ကိုထူပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းအဝတ်အစားချွတ် သာ. ကောင်း၏။ အဝတ်များ၏ခြံနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်။ ဒါဟာဦးထုပ်အဖြစ်ကျယ်ပြန့်-လြှံဦးထုပ်ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါစံပြနေရောင်ကနေတစျခုအရိပ်၌ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုကာကွယ်ရန်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။