သငျသညျအိပ်မပျော်ရှိပါကအရုဏ်သည်အထိအိပ်လို့မရနိုငျသညျ,, နံနက်နှောင်းပိုင်းတွင်ဖွင့်မရ, အလုပ်နှင့်ကျောင်းမှာအိပ်သွားပါ, သင်တစ်နေ့တာ၏ mode ကိုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့ sequence ကိုလိုကျနာပါလျှင်ဤအမှုကိုပြုသောနိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန် mode ကိုမှအကူးအပြောင်းနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်, အဲဒါကိုအစောပိုင်းအိပ်ရာသွားစောစောထသည်ပုံမှန်နေ့၏နျြးမာရေးအတှကျပိုမိုကောငျးဖွစျမညျ။
ထိုနေ့၏သာမန် mode ကိုပြောင်းဘယ်လိုနေသလဲ?
အစပိုင်းတွင်အိပ်ပျော်အစောပိုင်းကလဲလေ့လာပါ။ ကြိုတင်လိုချင်သောရုတ်သိမ်းရန်ရှစ်နာရီအိပ်သွားပြီးအိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင်ထင်မှကျရောက်နေတဲ့နေရင်တောင်ခန္ဓာကိုယ်အစောပိုင်းအိပ်ပြောင်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ အလင်းအိမ်ထွက်မတိုင်မီတစ်နာရီ, တစ်ဦးအခန်း၏လေထုဖန်တီးအိပ်မက် evokes, အခန်းလေခတ်, ကုလားကာကိုခပ်တီဗီနဲ့ကွန်ပျူတာကို turn off ။ အိပ်ရာမသွားမီသင်ကအခန်းရရန်လိုအပ်ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူမည်, နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်အိပ်ပျော်ချိုမြိန်အိပ်မက်လဲကြလိမ့်မည်, ပကတိ velvety သည်မှောင်မိုက်ခဲ့ပါတယ်။
နံနက်ယံကိုစတင်ရန်မိနစ် 30 အစောပိုင်းကခါတိုင်းထက်ကိုတက်ရပါတယ်။ ရက်ပေါင်းများစွာ, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်ချင်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ပတ်အကြာတွင်သင်သည်တစ်နာရီအစောပိုင်းကတစ်ခုနှိုးစက်နာရီမပါဘဲနိုးထရန်စတင်ပေမယ့်ညဥ့်အချိန်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ အိပ်ရာမသွားမီ overeat ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ကိန်းဂဏန်းအပေါ်ဆိုးရွားစွာရောင်ပြန်ဟပ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအစားအစာပြန်သုံးဖို့စွမ်းအင်ကိုသုံးစွဲစတင်ခဲ့သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်အစောပိုင်းကရပ်တည်ချက်အတင်းထက်အိပ်ရာအတွက် luxuriate ပါလိမ့်မယ်။
လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ညဦးယံအချိန်လမ်းလျှောက်လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သူတို့ကသင်တစ်ဦးအထိုင်များအလုပ်များအထူးသဖြင့်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်။ တစ်သျှူး Oxygenates နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အပိုကယ်လိုရီနှင့်စွမ်းအင်ကိုမီးရှို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏သာယာသောခံစားချက်ပေးပါ။ သင်ရုံအလုံအလောက်ခြေလျင်နှစ်ခုကီလိုမီတာရှောက်သွား, တစ်ဦးဆိုင်ကယ်သို့မဟုတ်ပြေးရတာစီးလို့မရပါဘူး။ ယင်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့သက်ရှိစွမ်းအင်တွေအများကြီးသုံးစွဲအပေါ်ညစာ, ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုစား, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသုံးနာရီကြာစီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
တစ်ဦးအချိန်ဇယားကိုတက်စေ
သင်နေ့အဘို့ပြုပါရန်လိုအပ်ပါတယ်သောအရာတို့ကိုရေးသားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်ဆောင်ရပါမည်သည့်အတွက်နိုင်ရန်အတွက်သူတို့ကိုစီစဉ်ထားပါ။ အချိန်ဒီဖြန့်ဖြူးအားလုံးစစ်ဆင်ရေး၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။ သငျသညျနေ့ကိုသင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်နှောင်းပိုင်းတက်နေဖို့မဟုတ်ပါဘူးလူအပေါင်းတို့သည်အမှုအရာကိုလုပ်ဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။
အကြီးအအရေးပါမှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏ Alternative ဖြစ်ပါတယ်။ ဉာဏအလုပ်အတွက်စေ့စပ်ထားသူလူတို့အဘို့သင့်လျော်သောလိုက်နာမှုစစ်အစိုးရအဘို့, သင်လှုပ်ရှားမှုများကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကအိပ်ရာမသွားမီလမ်းလျှောက်, အားကစားအချို့မျိုးတစ်ဦးရိုးရှင်းသောနွေး-Up ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ရုံထို့နောက်အိပ်ပျော်ခြင်းအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်, လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အချိန်အောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သဘာဝတရား၏အသံ
လူတိုင်းကအိပ်ပျော်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောမိုးရွာသည့်အခါသိတယ်။ သို့သော်မသာမိုးရွာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာသက်ရောက်သည်။ ဤနည်းဥပဒေသဘာဝတရား၏အသံမှတ်တမ်းတင်ထားသောအရာအပေါ်တစ်ဦး disc ကိုများအတွက်တရားဝင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားအိုင်နားမှာ gulls ၏အသံတစ်ထင်းရှူးသစ်တောထဲမှာ Nightingale များ၏တေးဆိုသံ, တောတွင်းသို့မဟုတ်သစ်တောများ၏အသံ, သမုဒ္ဒရာ၏အသံ, မြစ်များ, ရေတံခွန်များ, မိုးကြိုးမုန်တိုင်းတွေဟာကငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်အနားယူရန်ညှိ။ သင်တို့သည်ဤ discs တွေကိုတစ်ဦးကိုဝယ်ယူရန်, သင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာပေါ်မှာလှည့်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
လုံးဝသာမန် mode ကိုစွမ်းအင်နှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုအပြည့်အဝဖြစ်ကြောင်းသင်နံနက်ယံ၌ခံစားရသောနေ့ရက်, ဖွစျလိမျ့မညျ, ငါတို့ရွှင်လန်းသောရပ်လုံးဝအိပ်ခဲ့ရတယ်။