မကြာခင်မှာပဲနွေရာသီ။ ဒါကသူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေအကြောင်းကိုအလေးအနက်စဉ်းစားရန်အကောင်းဆုံးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ "ဟုအဆိုပါကန့်သတ်မှာ" ဟုအဆိုပါစာအုပ်အနေဖြင့်ထုတ်ဝေသူ "မန်း Ivanov နှင့် Ferber" ရှယ်ယာအကြံပေးချက်များကိုသင်လျင်မြန်စွာယခုနှစ်နွေးအချိန်ရန်သင့်ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အထိဆွဲထုတ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သော။ start ကြပါစို့?
တစ်ဦးရည်မှန်းချက် Set
မဆိုမူကြမ်းပြင်ဆင်ရေးသူ့ဟာသူနေတဲ့အစီအစဉ်နှင့်အတူစတင်သည်။ သင်ဘယ်လိုစီစဉ်ထားလဲ? ဤမေးခွန်းများကိုသင်ကိုယ်တိုင်မေးပါ:
- အဖြစ်ဝေးငါသည်ငါ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်ကြောင်းကိုအဖြစ်?
- အဘယ်သို့ငါလက်ရှိကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်မကြိုက်ပါ? အဘယ်သို့ငါငါမကြိုက်ဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်သလဲ
- အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုနံနက်ယံ၌ထနိုးစေသည်? အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုလှုံ့ဆျော?
- အဘယ်သို့ငါတစ်ပါတ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်သနည်း တစ်လအတွက်? တစ်နှစ်မှာတော့? ငါးနှစ်အတွင်း?
ဤမေးခွန်းများကိုမှအဖြေကိုသင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်နှင့်အောင်မြင်စွာပြုလုပ်အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ နောက်တစ်ခု!
မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get
သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုအတစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်အဘို့ဤလုပ်ဖို့။ အလျင်အမြန်ပြန်သင်ဆွဲချသမျှနှုတ်ဆက်ပြောနိုင်ဖို့အတွက်အပြုသဘောထုံးတမ်းဖို့အနုတ်လက္ခဏာအစားထိုးလိုက်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်ပိုကောင်းဘို့သင့်ကိုပြောင်းလဲတန်ပြန်၏ဆိုးကြိုးသကျရောရှာဖွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်မကြာခဏ junk အစားအစာကိုစားမိလျှင်, အသစ်တစ်ခုကိုဝါသနာသင်ယူနှင့်ညာဘက်စားရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့အတန်းချက်ပြုတ်ဘို့ sign up ကို။ အပြုသဘောသို့အနုတ်လက္ခဏာအလေ့အထများအစားထိုးလိုက်ပါ။
နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
ဘယ်အချိန်မှာနောက်ဆုံးသောကာလသင်အားကစားခန်းမသို့သွားကြ၏ခဲ့သလဲ သငျသညျမနေ့ကမလျှင်, ဘယ်တော့မှအထဲတွင်ကွညျ့အရှုမစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ညာဘက်ပုံသဏ္ဍာန်အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တင်ထားတော်မူမည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, လေ့ကျင့်ခန်း A မြင့်ဆုံးရပါမည်။ သငျသညျအကောင်းအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အမိန့်သို့ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယခုစတင်ရန်!
သက်သာဇုန်ထဲက Get
သင်၏အသက်တာအတွက်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာရာသက်သာဇုန်ပြင်ပရှိရာအရပျကြာပါသည်။ သင့်ရဲ့ supernedele အတွက်တစ်နေ့ကို select နှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သော setting ကိုအတွက်ကြောင့်ဖြုန်းဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ အထွဋ်ကိုကြောက် - လူတွေဖြည့်ဆည်းရန်လည်းရှက်, တစ်ဦးလေထီးနှင့်အတူခုန် - ပထမကောင်တာနဲ့စကားစတင်, ဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောမကြိုက်ဘူး - သင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုခေါ်ပါ။ သငျသညျကွောကျလနျ့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာ၏ညှနျကွားအတွက်ပြတ်ပြတ်သားသားရွှေ့!
အပန်းဖြေဖို့သင်ယူပါ
သငျ့လျြောသောအရာကြွင်းသမျှအရေးယူသကဲ့သို့အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအကူးအပြောင်းမထားဘူးဆိုရင်, သင် "ထွက်မီးရှို့ရမည်။ " လျင်မြန်စွာအန္တာရာယ် မှလွတ်မြောက်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - ဘာဝနာ။ 15-20 မိနစ်ခန့်အလေ့အကျင့်၏တစ်ရက်ဖြုန်း, နှင့်ရလဒ်ရှည်လျားစောင့်ဆိုင်းမည်မဟုတ်။ သင့်အနေဖြင့်ဖိနှိပ်အတှေးအဖယ်ရှားပစ်ရရန်သင့်စိတ်ကိုနှင့်အချိန်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။ သငျသညျကောငျး၏ go! အကောင့်သို့ဤပစ္စည်းများကိုတစ်ခုချင်းစီယူပြီးနှင့်အမြင့်ဆုံးစွမ်းရည်မှာတစ်ပါတ်နေထိုင်ခဲ့ပြီးမှ, သငျသညျအပြည့်အဝပျံသန်းဖို့အဆင်သင့်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အက်ဥပဒေ! ကမျြးစာ၌ရှာဖွေနေကိုယ်တိုင်ကချပေးအခြားအသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ "ဟုအဆိုပါကန့်သတ်တှငျ။ "