အကယ်စင်စစ် tofu နှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ကြိုးစားခဲ့မဟုတ်ရင်တောင်ပဲပုပ်ကဲ့သို့သောအပင်များနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်အသီးအသီးမခံမရပ်နိုင်။
soy သည့်ဝက်အူချောင်းနဲ့ဝက်အူချောင်းထည့်သွင်းထားသည်, က Mayonnaise နဲ့ pastries ထဲတွင်နေရာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ကခေါက်ဆွဲနှင့်ရေကိုသာလိုအပျသောများထုတ်လုပ်ဘို့နီးပါးဆို Semi-ချောထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရှိရပါသည်။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အသုံးပြုမှု?
ပဲပုပ်ခုနှစ်တွင်စက်ရုံပရိုတိန်းဆံ့သောကြောင့်ဥ, နို့နှင့်အသားများတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်းအလွန်နီးကပ် pokachestvu ။ အဖြစ်လျင်မြန်စွာပဲပုပ် chuvstvomgoloda နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိန်းဂဏန်းမှမဆိုထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ soy ပရိုတိန်းသာတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနိုင်ပါတယ်သမျှသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်မရှိခြင်း etihveschestv ခံစားရပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်သွေးဖိအားကိုဆင်းသွားရနိုင်ပြီး, takzheaminokisloty ကျနော်တို့ကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်တွေကို update လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျ tolkorastitelnoy အစားအစာကိုစားဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာအစားအစာများ kotoryesoderzhat ပဲပုပ်ထဲမှာထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဂျပန် ochenmnogo သက်သတ်လွတ်စား, သူတို့သည်အသက် 27 ပဲပုပ်ကီလိုဂရမ်ပေမယ့်ဥရောပတိုက်သားပဲ 3 kg.Krome ထို့အပြင် srednemsedayut တစ်နှစ်ဖြစ်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကနေဆဲနှစ်ပေါင်းများစွာအကြာဂျပန်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှ takdolgo ဘာဖြစ်လို့ပြောသည်ကြသည် - ကစားပွဲပေါ်ပဲပုပ်တစ်ကုသိုလ်ယူဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များ soya သွေးထဲတွင်နိုင်စွမ်း snizhaturoven အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောသည်နှင့် onkologicheskihzabolevany ကာကွယ်ယုံကြည်သည်။ မကြာသေးမီကသို့သော်သူကကောက်ယူသုတေသန vremyabyli နှင့်တကယ်တော့, ပဲပုပ်နှင့်မအသုံးဝင်သော uzhsilno တွေ့ရှိခဲ့ - ကင်ဆာနဲ့ output ကို holesterinboby မဟုတ်နိုင်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပဲပုပ်ချစ်သောသူတိုင်းလူတစ်ဦးအဘို့, ဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခု, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲမျိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောကုန်ပစ္စည်းကိုဝယ်ယူရန်အန္တရာယ်လည်းမရှိ။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းရဲ့ - မကြာခဏစမ်းသပ်ချက်စေ bobahdovolno ပဲပုပ်မျိုးရိုးဗီဇပေါ်မှာ။ ကမ္ဘာတဝှမ်း, chtogenno ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြောင်းငြင်းခုံ။ ဒါပေမယ့်မဆန့်ကျင်မရှိသလိုထောက်ခံသူများအတူတူပင်နိဂုံးချုပ်လာရန်ငြင်းခုံ၏လုံလောက်သောအရေအတွက်က neimeyut ။
ဒါပေမယ့်အပြီး chtoeda အပေါငျးတို့သလိုအပ်ချက်ထိခိုက်စေခြင်းအလိုငှါသတိရနှင့်အမှန်တရား suschestvuyut.K ဥပမာထိုက်သည်, အမေရိကန်အမိမြေပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန်တွေအကြောင်းကဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ယခုပင်လျှင်ကလူသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုစားရှိရာအနှစ် 20 ။ Kakrezultat - ဓာတ်မတည်ခံစားနေရသူများ၏အရေအတွက်နေ့တိုင်းတိုးပွားလာနှင့်တိုင်းတတိယ rebenokstradaet အဝလွန်ခြင်းသည်။ ၏သင်တန်းအကြောင်းရင်းရုံအစားအစာပြင်ဆင်ခဲ့သည်မ nikakihdostovernyh တကယ်တော့ဒီကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ဖို့အတွက် noluchshe နှင့်အန္တရာယ်မှာမထားဘူး။ ငါဘယ်လိုပြုပြင်ထားသော liprodukt ရှာရမလဲ? etomsvidetelstvuet ကမ္ပည်းအပေါ်တံဆိပ် "GMO င်" နှင့်ထုတ်လုပ်သူ nanosittakuyu တံဆိပ်ကပ်ရန်လိုအပ်သည်။
Vmestomyasa
ကျနော်တို့ပြီးသားပဲပုပ် add မယ့်အစားအသား, စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်လာ chtobyproduktsiya နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ပဲပုပ်ပရိုတိန်း mozhetzamenit တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကိုထုတ်ခွဲထားခဲ့သည်ဒါကြောင့် semi-ချောထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူပါပြီ။ ထိုအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှကိုသိသည်အတိုင်း, တခါတရံတွင်သူကအစားအစာများ၏အာခေါင်တိုးတက်စေမထားဘူး။
သငျသညျဂရုတစိုက်တံဆိပ်ကိုဖတ်လျှင်, ဝက်အူချောင်းလုပ်နေကြတယ်ဘယ်လို smozheteuznat ။ vsostave ကြောင့် oniimeyut ပဲပုပ်ဖွယ်ရှိကြောင်း "ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း" ကဲ့သို့သောတစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းရှိပါက။ ထိုမှတပါး, oboznacheniyaE479 နှင့် E322 - လည်းပဲပုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာဘာမျှ neskazyvaetsya စဉ်ကပဲပုပ်၏ဆိုပါကအမဲသားစား polufabrikatahsoderzhitsya မပို 20 ထက်% ယုံကြည်ကြသည်။
သူတို့သည် စား. မတိုင်မီစတိုးဆိုင်များတွင်ပဲပုပ်အလွန် redko.Ved နိုင်ပါတယ် Find, ပဲပုပ်နေ့ကိုစိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့ neskolkochasov ချက်ပြုတ်။ သူတို့ပြောသကဲ့သို့မည်သို့ပင်ဆိုတောင်မှ takihprodelok အရသာပြီးနောက်, တစ်ဦးအပျော်တမ်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ထို့ကြောင့်, ပဲပုပ်ဝယ်ယူရန်မဟုတ် prakticheskinikto, ဒါပေမယ့်ထုတ်လုပ်သူထွက်တွေ့ပြီ - သူတို့ရိုးရိုးပဲ vsostav အခြားထုတ်ကုန်များထည့်ပါ။ ဥပမာ:
- Soevoemyaso ။ ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၌မြေပြင်အမဲသားသို့မဟုတ် chipsy.Ego များသောအားဖြင့်စိမ် vvine, နို့သို့မဟုတ်ရေဆင်တူသည်, ပြီးတော့ပုံမှန်အသားအဖြစ်ပြင်ဆင်ကြ၏။ ထို့ကြောင့်ပဲပုပ် 100 ဂရမ် "stuffing" "အသား" ၏တစ်ပေါင်အကြောင်းကိုလာပါတယ်။
- Soevyysyr သို့မဟုတ် tofu ။ ဒါဟာအဆင်းကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဆင်တူပါသည်။ အချို့လူများက tofu အလွန်လတ်ဆတ်သည်ဟုမထင်ပေမယ့်ပြီးရင်အသီးအရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုး, သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်, poluchitsyaochen အရသာနှင့်အတူပါလျှင်။
- Yuba.Yuba - ငါတို့သည်ကိုရီးယား morkovyu.Ona နည်းနည်းရော်ဘာများကဲ့သို့အရသာ, ဒါပေမယ့် yubu ရာသီအမွှေးအကြိုင် add uksusomi လျှင်, သင်တော်တော်လေးရနိုင်သည့် naprilavkah ဘေးတွင်တည်ရှိသည်ဖြစ်သော "ကိုးရီးယားကညွတ်" အဖြစ်ဒီထုတ်ကုန်ကိုသိပဲပုပ် moloka.Odnako ကနေဒီရေမြှုပ် အကောင်းတစ်ဦးရေစာ။
Podsousom
soy ငံပြာရည်မပါဘဲပြောပြရန်လိုအပ်ပါသည်။ အရှေ့တိုင်းဟင်းလျာများခဲ etogoingredienta မပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဂျပန်နှင့်တရုတ်နိုင်ငံများတွင်ဆားကိုအစားထိုး soevymsousom ။
သမားရိုးကျပဲပိစပ်ဆော့စ် trebuetsyanemalo အချိန်၏ပြင်ဆင်မှုသည်။ ထို့နောက်ဆန်နှင့်ဆန်ဂျုံနှင့်အတူ Blend, ပိုင်းတွင်စင်ကြယ်သောပဲပုပ်။ အရောအနှော, တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်စုဆောင်း filtered သောအရည်၏ neesochitsya ချဉ်ပေါက်မှစတင်သည်အခါ။ ဒါကလူသိများတဲ့ soevyysous ဖြစ်ပါတယ်။ အများကြီးဂျုံပဲပိစပ်မှ add ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှင့်ငံပြာရည်၏ချိုမူတည်ပါသည်။
ဒါပေမယ့်ငံပြာရည်ရဖို့ဒါလိုအပ်သော bolshegoda ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို uskoryaet.Takim လမ်း, မတစ်ဦးငံပြာရည်ပြင်ဆင်နေနှစ်နှင့်, ပဲတစ်လကြောင်း spetsialnuyuzakvasku ထည့်သွင်းဖို့။ ထိုအနှစ်ဖြစ်၏ရသောငံပြာရည်, အ sousbystrogo ချက်ပြုတ်မျှကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဆိုပါတယ်ရမည်ဖြစ်သည်ပင်ယခုလဘို့စောင့်ဆိုင်းလက် chtoproizvoditelyam မှာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့က "အကူအညီ" ကစော်ဖောက်ခြင်းအက်ဆစ်နှင့်အယ်ကာလီ။ ဒီတော့ vsouse သင်သိအဖြစ်, ညစ်ညမ်းမှုရှိပါတယ်။ သငျသညျပဲပိစပ်ဆော့စ်ဝယ်ခင်ဒီတော့ဂရုတစိုက်တံဆိပ်အပေါ်တိကျမ်းစာ၌လာသည်ကားအဘယ်အရာကိုဖတ်ပါ။ တစ်ဦးကမ္ပည်း "estestvennoebrozhenie" ရှိလျှင်, သင်လုံခြုံစွာယူနိုင်ပါတယ်။
ယင်း၏အရောင်မှငံပြာရည်လစာအာရုံကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ။ ငံပြာရည်၏မဲမှောင်အရောင်, ကအရသာပိုသိသာဆိုတာသတိရပါ။ အမှောင်ငံပြာရည် myasnymiblyudami နှင့်အတူကောင်းစွာတတ်သော်လည်း, သင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ mozhnopereborschit ထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာအလွန်သတိထားရမည့်ပြီးတော့သင်တို့သည်အမဲသားကို၏အရသာကိုမကြားပါလိမ့်မယ်လိုအပ်ပါတယ်။ light-အရောင်ငံပြာရည်ဿုံ podhoditk သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါး။
တစ်ဦးအရည်အသွေးကောင်းဆော့စ်ကိုရောင်းကြောင်းကိုသတိရပါသာဖန်ပုလင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, မြေပဲသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူကြိုဆိုနေကြသည်မရှိသအညစ်အကြေးများနှင့်အနည်အနှစ်များ dolzhnobyt, ဒါပေမယ့်နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းများမဟုတ်ပါဘူး။
ကျွန်မကလေး planiruyutrodit သောမိန်းမတို့အဘို့, သငျသညျပဲပိစပ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုအရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်ဟုပြောရပေမည်။ Amerikeuchenye ငါတို့သည်ထိုအ contraceptives နဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်သောအရာပဲပုပ် soderzhitizoflavony တွေ့, ဒါ onimogut ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့တားဆီး။
Kudadobavlyayut ပဲပုပ်?
- မာဂျ
- Mayonnaise
- နို့အချိုရည်
- myasnyepolufabrikaty နှင့်ဝက်အူချောင်း
- ချောကလက်သကြားလုံး။
izsoi ထုတ်ကုန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်သလား?
ဆရာဝန်များအဆက်မပြတ် soevyhproduktov ဆွေးနွေးနေကြသည်။ ထိုသူတို့ကအန္တရာယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သော tolkoob မဆို။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နာရီအနည်းငယ်အတွင်း poslepriema ထုတ်ကုန် 50% အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သော kroviuluchshaetsya စောင်ရေကြောင်းပြောကြသည်။ ရဲ့ပုံကိုအားလုံးအသုံးဝင်ပဲပုပ်ကြည့်ကြရအောင်။
Mozhnoli ပဲပုပ်ကလေးများရှိသည်?
ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းအပေါ်အခြေခံပြီးထုတ်လုပ်လျက်ရှိသောအရောအနှောအစာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုကြသည်, korovegomoloka ပရိုတိန်းဓာတ်မတည် kotoryestradayut ။ soy ထုတ်ကုန် 3 9 လမှအသုံးပြုကြသည်, သငျသညျဓာတ်ရှောင်ရှားရန်, ပဲပိစပ်ပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်များ၏ uchityvatpravila ဦးတည်ရာကိုမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ဆရာဝန်၏တာဝန်ဖြစ်ပါသည်။ ပဲအတွက်အဆီအဆင့်ကိုသေးငယ်သည်, အသက်ကိုရတတ်၏ပထမအနှစ်ထဲတွင်သူငယ်အပေါ်အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်အစားနွားနို့လုံးဝ davatsoyu မကျင့်။
ကိုယ်အလေးချိန်ချင်သောသူတို့အဘို့ Poleznali ပဲပုပ်?
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုံအလောက် kolichestvobelka စားသုံးပါလျှင်, အဆီများအသုံးပြုခြင်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုလျှော့ချ, ဒါကြောင့်အလေးချိန် mozhetuhodit ဖြစ်ပါတယ်။ နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်က zhira.Esli bobysoderzhat သဘာဝပဲပုပ်သူတို့ကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအရသိရသည်ပွငျဆငျနေကြသည်မကြာမီအဖြစ် - ရေနွေးငွေ့နှင့်ရေသူတို့နှင့်အတူချက်ပြုတ် neobhodimopri ။ သူတို့ရဲ့ dazheispolzuyut အဝလွန်ခြင်း၏ကုသမှု။
ဒါ့အပြင်လေ့လာမှုများဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်အတူလူတွေ, ပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်ကိုစားလိမ့်မည်အစားအသောက်များတွင်၏ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုပုံမှန် tosmogut, နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ညှိပါလိမ့်မယ်လျှင်ကွောငျးဖျောပွခဲ့သောကောက်ယူခဲ့ကြသည်။
သဘာဝပဲပုပ် - သဘာဝကဇာစ်မြစ်၏ထုတ်ကုန်, ဒါကြောင့်သူတို့အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းပင်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလိုအပျသညျ့တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုရှုံးစေနိုငျသောကွောငျ့ဒါပေမယ့်သမားရိုးကျပဲပိစပ်ထုတ်ကုန်အစားမထိုးကြဘူး။
Pravdali ကြောင့်ပဲပုပ်အရာအားလုံးရှိသည်မဟုတ်နိုင်သလဲ
သိပ္ပံပညာရှင်များပဲပုပ်အလွန်အသုံးဝင် pozhilymlyudyam ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအရိုးပွရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်, ဿုံ assimilated နှင့်နေမကောင်းဖြစ်ပြီးသောအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်း, ပါဝင်သည်။ Soyapolezna ကိုလည်းအန္တရာယ် razvitiyaserdechno ရောဂါလျှော့ချရန်။ Nostoit မဆိုအမှု၌ပဲပိစပ်ပါဝင်တဲ့အစားအစာများကိုသွေးထဲမှာပဲပုပ် povyshaetee အကြောင်းအရာသောကွောငျ့, ယူရစ်အက်ဆစ်၏ဇီဝြဖစ်ချို့ယွင်းကြသူ upotreblyatlyudyam မဖွစျနိုငျဟုဆိုကြသည်။