အဖြူပဲမျိုးစုံနှင့်အမဲသားအသည်းဖြူပဲမျိုးစုံ၏သုပ် - အလွန်အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာ dietetic ထုတ်ကုန်ပိုင်နှင့်နှလုံးပျက်ကွက်, ကျောက်ကပ်ရောဂါ, အသည်းအတွက်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာနပိုလီယံကိုယ်တော်တိုင်ပဲအဘို့ကြီးသောလေးစားမှုရှိခဲ့သိရ, သူသည်ကျန်းမာအစားအစာ၏ပရိတ်သတ်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ပင်ရှေးခတျေတန်ဖိုးထားပဲမျိုးစုံ၏မျက်နှာသာ: သူ Avicenna အဆုတ်ရောဂါနှင့်အတူပဲမျိုးစုံအကြံပြုခဲ့သည်။ ပဲမျိုးစုံထံမှဟင်းလျာများချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာရရှိသောနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- အမဲသားအသည်း 500 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 2 PCs ။
- မုန္လာဥနီကို 2 PCs ။
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 30 ml
- Mayonnaise 3 tbsp ။ l ။
- ဆား pinch 2
- စည်သွတ်ပဲမျိုးစုံအဖြူ 300 ဂရမ်
- သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျွန်တော်တစ်ဦးပြုတ်အသည်း, စည်သွတ်ပဲ, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, နေကြာဆီ, အိမ်လုပ် Mayonnaise လိုအပ်ပါတယ်။
- ထို့နောက် strips တွေသို့ဖြတ်တင်ဒါနှင့်အေးမြသည်အထိအဆင့် 2 အသည်း pre-အနာစိမ်း။
- ပါးလွှာဖြာ 3 မုန်လာဥအဆင့်။
- ထက်ဝက်ကွင်းသို့ဖြတ် 4 ကြက်သွန်နီအဆင့်။
- 5 Fry မုန်လာဥနေကြာဆီ၌ 1-2 မိနစ်အဆင့်။
- အလင်းရွှေသည်အထိ 6 Sautéကြက်သွန်အဆင့်။
- အဆင့် 7 အသည်း, ပဲ, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, Mayonnaise ချိတ်ဆက်ပါ။
- ဆားနှင့်အတူအရသာများနှင့်အစေခံအဆင့် 8 ရာသီသုပ်!