- ပဲမျိုးစုံ၏ဘဏ် - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (450 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ )
- ကြက်သွန်နီ - 0.5 Stucki
- 3 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဘူဂေးရီးယားအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- soy ငံပြာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဇီ - 1 Tsp
- parsley - 0.5 ဖလား
- အနီရောင်ပူငရုတ်ကောင်း - 1 Tsp
- ပေါင်မုန့်အစအန - 1 ခွက်
တစ်အစားအစာ Processor ကိုခုနှစ်တွင်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, (မျိုးစေ့များမပါဘဲ) Palam ငရုတ်ကောင်းမှာဖြတ်ထည့်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်အရူးအမူး။ သငျသညျကိုလညျး Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက်ပဲမျိုးစုံ add နှင့်နှိပ်စက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နောက်တဖန်အရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ parsley ခုတ်။ ပန်းကန်ဖို့ပေါင်းစပ်လွှဲပြောင်း၏တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှော, အရွက်စိမ်း, ကြက်ဥ, ရာသီပူငရုတ်ကောင်း, ပဲပိစပ်ဆော့စ်ကထည့်ပါ။ အဓိကအရာ, ထောပတ်နှင့် crackers add ကြပါဘူး။ အားလုံးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ကကြဲကြဲပြီးတော့ဒဏ်ငွေဆန်ခါမှတဆင့်၎င်း၏ယိုစီးမှုအကြံပေးရရှိသောလျှင်ထိုအခါအရောအနှောကိုအကဲဖြတ်ထားသည်။ (ကလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူ) ကောင်းစွာရောနှောနောက်တဖန် breadcrumbs နှင့်အရာအားလုံးထည့်ပါ။ ပြိုးပြိုးပြက်ပြက် breadcrumbs နှင့်အတွက်အလိုရှိသောပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အလိပ်ခုတ်။ အညိုရောင်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရေနံနှင့်ကြော် Patti add တစ်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။
စားသုံးခြင်း: 4-6