- 4 ချပ် - ပေါင်မုန့်
- ထောပတ် - 4 tbsp ။ ဇွန်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- parsley (ကုန်တယ်) - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 1/2 ခွက်ကို
ထောပတ်အရည်ပျော် - 30 စက္ကန့်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကြက်သွန်ဖြူ, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားတစ်လေးညှင်းပွင့ရှိပါတယ်ဖျစ်ညှစ်။ ခေပျြမြားစက္ကူပေါ်မှာပေါင်မုန့်ပြန့်ပွား၏တစ်ဦးအချပ်။ ကြက်သွန်ဖြူထောပတ်နှင့်အတူမုန့်တစ်ခုစီကိုအချပ် lubricates ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ တစ်ဦးမီးဖိုတဖို၌ဖုတ် (190 ဒီဂရီမှာ 5 မိနစ်), သို့မဟုတ်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို (အမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာ 2-3 မိနစ်) ၌တည်၏။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 1-2