ဘယ်လိုသားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် psyche ပေါ်တွင်ကွန်ပျူတာသနည်း

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နေဖြင့်စုဝေးစေစာရင်းအင်း, ငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်နင်းနယ်လျက်ရှိသောခံစားသောနေ့ရက်ကာလကိုရဲ့အဆုံးမှာ, ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်သူလူကြီးများ၏ 90% ကျော်ပြသထားတယ်။ မျက်စိအလုပ်ဒီလိုမျိုးအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြ၏။ ညဦးယံ၌မကျြစိထဲမှာစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းရှိကွောငျးအသိအမှတ်ပြု WHO ကအဆိုပါစမ်းသပ်မှုအတွက်အတော်များများကသင်တန်းသားများ, ကပြုစုပျိုးထောင်ရန်ခက်ခဲများနှင့်အနိမ့်မျက်တောင်ဖြစ်ပြီး, ခံစားချက်သဲ၏မကျြမှောကျ၌ပါလျှင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒီနေ့သားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် psyche ပေါ်တွင်ကွန်ပျူတာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။

ဆယ်ကျော်သက်, ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်မပိုတစျခုနှစျခုမှနာရီသုံးစွဲရင်တောင်သူတစ်ဦးယေဘုယျပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အထူးသဖြင့်, ထိုအမြင်အာရုံပင်ပန်းပါတယ်။ အထူး "စိတ်ခံစားမှုစိတ်လှုပ်ရှား" ရှိသည်ကွန်ပျူတာဂိမ်းများတွင်, ဒါမှမဟုတ်သောအခါအအွန်လိုင်းဆယ်ကျော်သက်ဆက်သွယ်, သူတို့ကရိုးရှင်းစွာမိမိအပင်ပန်းနွမ်းနယ်သတိထားမိနှင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ဆက်လက်ပါဘူး။ ဂိမ်းဖမ်းယူလျှင်, မျက်နှာပြင်ကနေဝေးကိုချိုးဖျက်ပါဝါကျန်ရစ်သည်မဟုတ်ရင်တောင်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူး!

ဒါပေမယ့်ယခုပြီးသားသူငယ်တန်း၌ဆုံးမဩဝါဒကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်နေပါသည်! သို့သော်ကွန်ပျူတာမှာထိုင်ဖို့အများကြီးမူကြိုကလေးအတွက်၌သင်တို့ကိုအေးဆေးဖြစ်နိုင်, မပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီမှာအိမ်မှာ - အခြားကိစ္စပါ! ဤတွင်ထိုသူငယ်ကွန်ပျူတာတစ်လုံးနှင့်အတူတစ်ဦးတည်းကျန်ရစ်သည်ကိုမကြာခဏထိန်းအကွပ်မရှိသူတို့ကိုအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါရလဒ်သိသာသည်: ညဦးယံ၌ထိုသူငယ်, စိတ်လှုပ်ရှားချွန်ထက်, တခါတရံတွင်ပင်ရန်လိုဖြစ်လာသည်။ ထိုမိန်းမသည်အိပ်မက်နောက်ဆုံးတော့လာလျှင်အတိုင်း, အိပ်မက်အဆက်မပြတ် Interrupt ဖြစ်ပါသည်, အခက်အခဲနှင့်အတူအိပ်ပျော်ကျရောက်ပါတယ်။ ကွန်ပျူတာ - မိဘများမကြာခဏသူငယ်၏ထိုကဲ့သို့သောထိန်းအကွပ်မဲ့အပြုအမူများအတွက်သောအကြောင်းပြချက်နားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။

မိဘများ၏အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှု - ကိုကွန်ပျူတာကနေလျှပ်စစ်သံလိုက်နှင့် X-Ray ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြာထွက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အကြိမ်ကြိမ်ကောက်ယူလေ့လာမှုများကွန်ပျူတာကနေ X-ray စနစ်တစ်ခုထက်မပိုဘူးဆိုတာပြသခဲ့ကြသည်။ ကွန်ပျူတာကောင်းသောအရည်အသွေးလျှင်လျှပ်စစ်သံလိုက်ဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုလည်းအိုင်အိုဒင်းအတွင်းတည်ရှိသည်။

အခြားအာရုံစိုက်သင့်တယ်: တစ်အလုပ်လုပ်ကွန်ပျူတာနှင့်အတူအခန်းတခန်းထဲမှာလျော့ချဖို့, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤသည်လေထုထဲတွင်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်များ၏ content ကိုတိုးပွားစေခြင်း, လေထု ionized ဖြစ်ပါတယ်။ အိုင်းယွန်းလေထဲတွင်ဖုန်မှုန့်အမှုန်ရပ်တန့်ခြင်း, အဲယားဝေးရိုက်ထည့်ပါ။ ကလေးများလေ၏အရည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှု၏ထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအလဲများအထူးသဖြင့်အထိခိုက်မခံနေသောခေါင်းစဉ်: လာမယ့်ချောင်းဆိုးခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်လည်ချောင်း, ယားမှစတင် ...

ဤတွင်အမြိုးသားအများအတွက်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဘေးကင်းလုံခြုံအပြုအမူ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

ကွန်ပျူတာအဆင့်အတန်း - မြို့ရိုးအများ၏နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်။ ထိုသို့စုံလင်သောအရပ်ဌာန - ထောင့်၌တည်၏။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစိုစွတ်သောသန့်ရှင်းရေးသုံးပါ။ ကျောဇောနှင့်ကော်ဇောမလိုလားအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
အလုပ်တခု damp အထည်များနှင့်ကွန်ပျူတာဖန်သားပြင်နှင့်အတူ Wipe နှင့်အပြီး။
ဒါဟာကွန်ပျူတာရှားစောင်းပင်အကူအညီမှလာမယ့်ရပ်နေသည်ကိုကွန်ပျူတာများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ယုံကြည်ကြသည်။ ဒီအမြင်ဘယ်သူမှသက်သေပြလျက်ရှိသည်နေစဉ်။ မဟုတ်သလိုငြင်းဆိုခဲ့သည်။
ထိုသို့သောအားဖြင့်အခန်းထဲမှာမိုးသည်းထန်စွာအိုင်းယွန်းများ၏ content လျှော့ချမကြာခဏအခန်းထဲမှာလေခတ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်ခန်းထဲမှာငါးမွေးကန်ရှိပါက။ ရေငွေ့ပျံစိုထိုင်းဆတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ဒါပေမယ့်ကလေး၏ရူပါရုံကိုအပေါ်ကွန်ပျူတာ "hits" မှာအားလုံး Non-ပုံမှန်အလုပ်အများဆုံး။

အမြိုးသားအနှိုငျးယှဉျတစ်ချိန်တည်းမှာကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ, ကောက်ချက်ဆွဲ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ ထိုသို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အမြင်အာရုံစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှုအတွက်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ကျနော်တို့တခါတရံဖတ်လို့မရအောင်, စာသားများ၏မျက်လုံးများမှတဆင့်ပြေးမျက်နှာပြင်ပေါ်သေးငယ်တဲ့ icon တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပေမည်။ ကလေးတစ်ဦးတနည်းမျက်နှာပြင်မှာရှာဖွေနေတဲ့အခါအမြိုးသားအသေးလုံလုံလောက်လောက်တီထွင်ကြသည်မဟုတ်သောကွောငျ့, ထို့နောက်ကီးဘုတ်ပေါ်မျက်စိကြွက်သား, စနစ်တကျလဲကျဖို့အချိန်မရှိကြပါဘူး။ အဆိုပါ "ကို flash" နောက်ဆုံးတော့တင်းမာမှုနှင့်မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်အထူးသဖြင့်မော်နီတာမျက်နှာပြင်သည်မှန်လျှင်, ရှိနေပါသည်။

မျက်စိ strain ဥပမာဖတ်ရှုခြင်းနှင့် TV ကိုကြည့်ထက်ကွဲပြားခြားနားသောမျိုး၏ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်။ ဒါဟာအစကလေးကမကြာခဏကျော် hunched, သူ့စားပွဲခုံမှာထိုင်အကောင့်သို့ယူသင့်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်သေးအပြည့်အဝကိုဖွဲ့စည်းခဲ့ကြပြီမဟုတ်သော musculoskeletal စနစ်, ပေါ်မှာဤဝန်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - ထိုသူငယ်၏ neuro-စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု။ အထူးသဖြင့်ကွန်ပျူတာဂိမ်း, သင့်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်း, အဆက်မပြတ်အာရုံကြောတင်းမာမှုကလေးသည်ထံမှတောင်းဆိုရန်။ သူက screen ပေါ်မှာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုတုံ့ပြန်ရန်အချိန်၌, "သတိပေးချက်" ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ တောင်မှရေတိုရေရှည်တင်းမာမှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ဦးကရှည်လျား pastime သားသမီးရဲ့ပျက်စီးလွယ် psyche များအတွက်အစစ်အမှန်စိတ်ခံစားမှုဖိစီးဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် - ထိုသူငယ်၏အပြန်အလှန်ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်း, မှထုတ်ပြန်သောနှင့်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အညစ်, ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း

သင့်ကလေးပြီးသား myopia ခံစားနေရပြီးအထူးသဖြင့်လျှင်, ကွန်ပျူတာမှာကလေးအနေဖြင့်သုံးစွဲအချိန်ကိုကန့်သတ်။ ကလေးသူငယ်အခကွန်ပျူတာမှာနိုင်ပါတယ်သုံးကြိမ်သာသောနေ့, နေ့တိုင်းသာ 10. သူ Work - မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများကလေးတစ်ဦး 15 မိနစ်ဖြစ်ပြီး, ရေတို-မြော်အမြင်ဆိများအတွက်များအတွက်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာတစ်လုံခြုံအချိန်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီ Watch! ကွန်ပျူတာနှင့်အတူတစ်ဦးတည်းကလေးတွေစွန့်ခွာမထားပါနဲ့။
မျက်စိကိုအဘို့အသင့်ကလေးကိုလေ့ကျင့်ခန်းအတူဖြုန်းနေကြတယ်။ ပိုကောင်းသတ္တမအပေါ်ထိုသို့ပြုမှ - အလုပ်၏အဋ္ဌမိနစ်, ပြီးတော့သူ့ရဲ့ပြီးစီးပြီးနောက်တစ်ချိန်ကပိုပြီးပြန်လုပ်ပါ။ အများဆုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမိနစ် ယူ. ကလေးမျက်နှာကျက်မှသူ၏မျက်စိမမြှင့်ပါစေနှင့်လိပ်ပြာအဲဒီမှာတင်ပြပါလိမ့်မယ်မည်မဟုတ်; လိပ်ပြာအရပျသို့အရပျမှ "ပျံသန်း", သူ၏ဦးခေါင်းလှည့်ခြင်းမရှိဘဲ, သူမ၏မျက်လုံးများကိုကြည့် malysch ကြပါစို့။

ကျွမ်းဘားပိုမိုခေတ်မီဗားရှင်း (တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းလေးထပ်ခါတလဲလဲရပါမည် - ငါးကြိမ်):

- သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီး, ပြီးတော့ရုတ်တရက်သူတို့ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အကွာအဝေးသို့ကြည့်ရှုပါ။

- တခြားရွေးချယ်စရာအကွာအဝေးသို့, သူ့နှာခေါင်း၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာကစား။

- တဦးတည်း၏မျက်လုံးများနှင့်အခြားဘက်ခြမ်းမှတဆင့်နှေးကွေးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှု Make, အဲဒီနောက်အကွာအဝေးသို့ကြည့်ရှုပါ။ မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလုပျနိုငျနှင့်သင့်မျက်စိပွင့်လင်းနှင့်ပိတ်ထားသော။

- 30 စင်တီမီတာအကွာအဝေးမှာ, သင့်လက်ညှိုးကိုကြည့်ပါ, ပြီးတော့သူ့နှာခေါင်းထံသို့ဆောင်ခဲ့ဆဲရှာဖွေနေ, ကောက်ချက်အတွက်အကွာအဝေးသို့ကြည့်ရှုပါ။

3. ထိုသူငယ်များအတွက်သင့်လျော်သောအလုပ်အကိုင်များ Equipment ။ အထူးသဖြင့် desktop ပေါ်မှာ၏ရွေးချယ်ရေးမှချဉ်းကပ်တောင်းဆို။ ၎င်း၏အမြင့်ထိုသူငယ်၏အရွယ်အစားကိုက်ညီသင့်ပါတယ်။ ကလေးစားပွဲ၌ဖြစ်ခြင်း, slouch, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဆင်ပြေမခံစားရသင့်တယ်။ အဆိုပါကုလားထိုင်တစ် backrest တပ်ဆင်ထားရပါမည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ကလေးသူငယ်အခမျက်နှာပြင်ကနေအကွာအဝေး - ပို, ပိုကောင်း။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးအရှည် - ငါးဆယ် - ခုနစ်ဆယ်စင်တီမီတာ။ လက်ျာမျက်စိသည်၎င်း၏စင်တာအပေါ်အိပ်ပျော်နိုင်အောင်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မျက်နှာပြင် positioned ရပါမည်။

စားပွဲ၏အစွန်းနှင့်သူငယ်၏ကိုယ်ထည်အကြားအနည်းဆုံး 5 စင်တီမီတာအကွာအဝေးဖြစ်ရလိမ့်မည်: ဒီမှာသင့်စားပွဲခုံမှာညာဘက်လျောက်ပတ်သည်။ ဒါဟာအမှီမှလက်မခံနိုင်ဖြစ်ပြီး, စားပွဲပေါ် ပို. ပင်ဒါ "ချ" ။ စားပွဲအောက်၌ခြေဘဝါး - တဲ့ရပ်တည်ချက်အပေါ်တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာကွေး။ လက်စွဲအခမဲ့ - စားပွဲပေါ်မှာ။

desk စိတ်အာရုံထွေပြားနှင့်ပင်ပန်းတယ်, ဒါကြောင့်, စစ်ဆင်ရေးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်တံ့သော, ကောင်းစွာ lit ဖြစ်ပေမယ့် screen ပေါ်မှာတောက်ပရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။

ဒီရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်ကိုလုပ်နေတာကလေး၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျယခုသားသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် psyche ပေါ်တွင်ကွန်ပျူတာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငါသိ၏။

See also

New posts

May be useful