ဘယ်လို, 2016 ရဲ့အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ပင်လယ်စာရောနှောပြင်ဆင်ထားရန်

ပင်လယ်ပြင်ကော့တေး - သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်, polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ခြေရာကောက်တဲ့ရင်းမြစ်။ ပင်လယ်စာပုံမှန်စားသုံးမှုလုံးဝဗီတာမင် A, E နဲ့, B, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, သံ, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, Selenium များအတွက်လူတစ်ဦး၏လိုအပ်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံပုံမှန်အားဖြင့်ပုစွန်, ပြည်ကြီးငါး, mussels, ရေဘဝဲပါဝင်သည်။ တချို့က optional ကိုသင်အကြိုက်ဆုံးအဏ္ဏဝါပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ သို့သော်အသုံးဝင်မှုဒီဌန်မှအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ဆွဲဆောင်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏အံ့သြဖွယ်အရသာနှင့်ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူ။ အေးစက်နေတဲ့ပင်လယ်စာရောနှောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအရသာ?

ဘယ်လိုပင်လယ်စာရောနှောပြင်ဆင်ထားရန်, ဓာတ်ပုံများ

ဆုံးရိုးရှင်းတဲ့, ဒါပေမယ့်မည်သို့ပင်ဆိုစေကအရမ်းအရသာရှိတဲ့သရေစာ - ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုတ်ပင်လယ်စာရောနှော။ 20-25 မိနစ်စာသားသင်သည်တတ်နိုင်ပါကချက်ပြုတ်။ နေ့စဉ်နှင့်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာများအတွက်သင့်လျော်သောဒါကရိုးရှင်းတဲ့ပေမယ့်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်ပင်အရသာဟင်း။ တစ်ပင်လယ်စာရောနှောပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများများစာရင်း:

• ပင်လယ်စာရောနှော - 1 ဗူး
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs
• ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 2 PCs
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc
• စိမ်းလန်းသော
• walnuts ။

အဆိုပါအဆာ for:

• Ghee - 2 tbsp ။ l ။
• မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ l ။
• အချဉ်မုန့် - 3-4 ဇွန်း။ l ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့
• ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
• စိမ်းလန်းသော
• နံ့သာမျိုး။

အဘိတ်:

1. 2 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာပင်လယ်စာပြုတ်။
2. Cube, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ကွင်းထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
3. ခရမ်းချဉ်သီး, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီ - အထက်တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဝေမျှမယ်ပင်လယ်စာအောက်ပိုင်းအလွှာ။
4. အဆိုပါအဆာပြင်ဆင်ပါ။
   • မုန့်ညက်အတွက်ရေနံပျော်
   • စဉ်ဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်အတူရေနှင့်မုန့် add
   • , ဆားထပ်ထည့်ငရုတ်ကောင်း, ပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူ, ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုးနှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲ။ ဒိန်ခဲငံပြာရည်အတွက်လူစုခွဲသင့်ပါတယ်။
5. ငံပြာရည်ဟင်းကိုလောင်း။
6. 15 မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်။
7. walnuts နှင့်အခြား 5 မိနစ်မီးဖို၌ထိပ်ဖျားနဲ့မုန့်ဖုတ်ပေါ်အနည်းငယ်ပိုဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။
8. အဆိုပါပန်းကန်စိမ်းလန်းသော၏ sprig နှင့်အတူသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အပါအနှင့်အတူဖြန်း, ဆလတ်ရွက်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ထားပါ။

နှစ်သစ်ကူး 2016 စာရွက်ပေါ်တစ်အရသာပင်လယ်စာကော့တေးချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဘယ်လို

နှစ်သစ်ကူးရဲ့စားပွဲပေါ်ပန်းကန်သာသင့်အရသာဖြစ်ပေမယ့်လည်းလှပပွဲလမ်းသဘင်ကြည့်။ 2016 အဘို့အပင်လယ်စာရောနှောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုအကောင်းဆုံး? အရှေ့ပိုင်းပြက္ခဒိန်တွင် 2016 အတွက်မျောက်များ၏တစ်နှစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, အားလပ်ရက်အစားအစာများအစိမ်းရောင်တို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ နှစ်သစ်ကူးရဲ့စားပွဲပေါ်မှာများအတွက်တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောပန်းကန်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပင်လယ်စာရောနှောတစ်သုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများများစာရင်း:

• သံလွင်ဆီ
• တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဆလတ်ရွက်သုပ်
• ပင်လယ်စာရောနှော
• ချယ်ရီသီး
• ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။

အဘိတ်:

1. လက်နက်သုပ်ကိုချိုး။
2. ဝက်အတွင်းတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးဖြတ်ယူပါ။
3. သံလွင်ရေနံနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အတွက်ပင်လယ်ကော့တေးကြော်။
4. သံလွင်ဆီနှင့်ပင်လယ်စာပူပြင်းရာသီနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောမွှေပါ။
5. အဆိုပါပန်းကန်ဆလတ်သုပ်၏အောက်ဆုံးမှထွက် တင်. သူတို့အပျေါမှာထားလေ၏။ တစ်ဦးသံပုရာနှင့်အတူထိပ်တန်းနှင့်အပါအအပေါ်ဖျန်းသံပုရာဖျော်ရည်ကိုလည်းရှိနိုင်ပါသည်။

သုပ်အဆင်သင့်။ တောက်ပခြင်းနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်ကြည့်ပါကအနီရောင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်ကိုငါပေးမည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်သန့်စင်ပြီးအရသာ - ပင်လယ်စာ။